آموزش خواب Samsung Health اکنون تنها به سه روز داده نیاز دارد

سپس یک برنامه چهار تا هشت هفته ای متناسب با اهداف و عادات شما ایجاد می کند.

Samsung Health چندین سال است که Sleep Coaching را ارائه کرده است، اما استفاده از آن مستلزم یک هفته کامل داده خواب متوالی در یک ماه است. با این به‌روزرسانی جدید، این برنامه به کاربران اجازه می‌دهد تا Sleep Coaching را سریع‌تر شروع کنند و راهنمایی‌های شخصی‌شده‌تر خواب را ارائه دهند. این به روز رسانی همچنین چند ویژگی جدید را برای دوندگان به ارمغان می آورد.

با نسخه جدید، هر کسی که از سری Galaxy Watch 4 یا مدل های جدیدتر (یا Galaxy Fit 3 یا Galaxy Ring) استفاده می کند، می تواند Sleep Coaching را تنها با سه روز داده خواب از دو هفته گذشته شروع کند.

هنگام تنظیم آن، باید یک نظرسنجی در مورد نظم و وقفه خواب خود، همراه با مصرف الکل و کافئین پر کنید. همچنین از شما می خواهد که میزان رضایت خود را از خواب خود ارزیابی کنید. با استفاده از پاسخ‌های نظرسنجی و داده‌های سه روزه، Health یک نماد شخصی‌سازی شده برای حیوانات خواب را به شما اختصاص می‌دهد و یک برنامه آموزشی چهار تا هشت هفته‌ای را برای اهداف شما تنظیم می‌کند.

همانطور که پیشرفت می کنید، برنامه توصیه های هفتگی خود را با تغییر الگوهای خواب شما تنظیم می کند، در حالی که میزان رضایت از خواب روزانه شما را ردیابی می کند. همچنین چک لیست عادت های روزانه و نکات خواب را ارائه می دهد، مانند پرهیز از صفحه نمایش و کافئین قبل از خواب یا حرکات کششی در فضای باز پس از بیدار شدن - همه بر اساس علم رفتاری خواب.

کاربران گزارش‌های تجزیه و تحلیل دقیق‌تر و دقیق‌تری را دریافت خواهند کرد، با نمودار تعادل خواب پنج‌طرفه که زمان خواب، منظم بودن خواب، بیداری شبانه، رضایت از خواب و "امتیاز انرژی" را برای برجسته کردن مناطقی که نیاز به توجه دارند را نشان می‌دهد. همچنین پیام‌های بینش صبحگاهی روزانه ارائه می‌کند که خواب شب قبل شما را مرور می‌کند و نکات مفیدی را ارائه می‌دهد.

سامسونگ همچنین برنامه Running Coach خود را برای یک تجربه آموزشی پویاتر و مرتبط تر تقویت می کند. سطوح از 10 به 12 سطح افزایش یافته اند تا از دوندگان متوسط ​​و پیشرفته بهتر پشتیبانی کنند و به آنها امکان می دهد معیارهای بالاتری تعیین کنند و خود را به چالش بکشند.

این برنامه همچنین به اشتراک گذاری رسانه های اجتماعی پیشرفته برای نقاط عطف، سوابق شخصی و نکات برجسته مسیر، همراه با یک همکاری جدید با پلت فرم تناسب اندام Strava اضافه می کند. این شرکت گفت: «کاربران می‌توانند مسیرهای Strava مورد علاقه خود را برای دویدن، دویدن در مسیر و دوچرخه‌سواری مستقیما به Samsung Health وارد کنند. ویژگی های جدید از این ماه شروع به کار خواهند کرد.