آنجلا فرناندز، روانشناس: "گاهی اوقات بهترین کمک این است که کسی را مجبور به ترک گریه نکنیم، بلکه مطمئن شویم که او مجبور نیست به تنهایی گریه کند."

وقتی یکی از نزدیکان ما رنج می برد، رایج ترین واکنش اغلب تلاش برای حل مشکل است. ما به دنبال نصیحت، توضیحات یا کلمات تشویق کننده هستیم، به این امید که هر چه سریعتر از درد آنها بکاهیم. اما این رویکرد همیشه کمک نمی کند. آنجلا فرناندز روانشناس می گوید بسیاری از چیزهایی که ما به طور معمول می گوییم در واقع می توانند تأثیر معکوس داشته باشند.

عباراتی مانند «تو باید قوی باشی»، «همه چیز می گذرد»، «سعی کن مثبت فکر کنی» یا «اگر من جای تو بودم، این کار را انجام می دادم...» خوش نیت هستند، اما می توانند باعث شوند طرف مقابل احساس کند که ما واقعا نمی فهمیم که او چه می گذرد. برای فرناندز، که در رسانه های اجتماعی با نام @pursuit.psicologia شناخته می شود، حضور در کنار کسی به معنای یافتن پاسخ مناسب نیست. او در مصاحبه ای با AS توضیح می دهد: "آنجا بودن برای کسی به معنای داشتن راه حل نیست. بسیاری از اوقات، به سادگی به این معناست که وجود دارد." روانشناس، نویسنده کتاب Está bien no estar bien.

Cómo dejar de pelearte con tus emociones y vivir en paz (بسیار خوب نیست: چگونه از مبارزه با احساسات خود دست بردارید و در صلح زندگی کنید)، اضافه می کند که گوش دادن بدون قضاوت، اعتبار بخشیدن به احساسات طرف مقابل و احترام به سرعت خود اغلب بسیار مفیدتر از ارائه توصیه های سریع است. فرناندز استفاده از پیام‌های بسیار ساده‌تر و صادقانه‌تر را توصیه می‌کند.

«نمی‌دانم دقیقا چه بگویم، اما من اینجا با شما هستم» و «می‌خواهید گوش کنم، یا ترجیح می‌دهید با هم درباره کارهایی که می‌توانید انجام دهید فکر کنیم؟» نمونه هایی از حمایت هستند که می توانند به شخص کمک کنند بدون تحمیل راه حلی به او احساس همراهی کنند. روانشناس اذعان می کند که خودش عموما ترجیح می دهد احساساتش تأیید شود تا اینکه دستورالعمل هایی در مورد آنچه باید انجام دهد. به نظر او، اکثر مردم از قبل می دانند که در مواجهه با بسیاری از مشکلات زندگی چه باید بکنند. چیزی که آنها نیاز دارند این است که در حین انجام این فرآیند احساس کنند شنیده می شوند.

به همین دلیل است که او بازتابی ارائه می‌دهد که رویکرد او به حمایت عاطفی را خلاصه می‌کند: «ما نباید به هر قیمتی سعی کنیم کسی را از ناراحتی‌اش رهایی دهیم.» گاهی اوقات، او نتیجه می گیرد، "بهترین کمک این است که کسی را مجبور به ترک گریه نکنیم، بلکه مطمئن شویم که او مجبور نیست به تنهایی گریه کند." به بازی نزدیک تر شوید! چه فوتبال اروپایی خود را دوست داشته باشید و چه در این طرف آبگیر، برنامه AS USA ما همه چیز را دارد. در پوشش زنده، بینش کارشناسان، اخبار فوری، ویدیوهای اختصاصی و موارد دیگر غوطه ور شوید.

به‌علاوه، در NFL، NBA و سایر داستان‌های ورزشی بزرگ و همچنین آخرین اخبار و سرگرمی‌ها به‌روز باشید. اکنون دانلود کنید برای پوشش همه جانبه، درست در نوک انگشتان شما - در هر زمان و هر مکان. و موارد دیگر نیز وجود دارد: حلقه‌های TikTok و Instagram ما را برای برداشت‌های بصری از همه بزرگ‌ترین اخبار و بینش‌های فوتبال بررسی کنید.