آیا سرگرمی های خود را بیش از حد بهینه می کنید؟

باغبان اعتماد ملی، امیلی تیلور رایان، نمایش پاییزی کدو تنبل و کدو حلوایی را در دهکده Taplow در باکینگهامشر، انگلستان، در 22 اکتبر 2026 ترتیب می دهد. تصاویر جاناتان بردی/PA از طریق گتی ایماژ

ما اغلب سرگرمی هایی برای اضافه کردن سرگرمی به زندگی خود انتخاب می کنیم. ما به یک گروه کتاب ملحق می‌شویم، بافتنی را شروع می‌کنیم یا متعهد می‌شویم که در نهایت نحوه بازی با توپ را یاد بگیریم. اما دیری نپایید که چیزی که به عنوان اوقات فراغت شروع شد می‌تواند مانند یک تعهد دیگر برای اجرا و کامل شدن احساس شود: از خواندن عقب می‌افتیم، نمی‌توانیم بخیه‌ها را کنار بگذاریم، یا برنامه مسابقات بسیار زیاد می‌شود.

این داستانی به قدمت زمان، یا حداقل به قدمت ایالات متحده است. وسواس ما نسبت به بهره وری ممکن است احساس جدیدی داشته باشد، به خصوص زمانی که به سرگرمی های ما می رسد، اما به گفته گری کراس، مورخ و نویسنده کتاب زمان آزاد: تاریخچه یک ایده آل گریزان، آمریکایی ها مدتی است که سعی کرده اند از زمان ما بهترین استفاده را ببرند. او به Vox گفت: «بسیاری از آن اخلاق کاری قدیمی پروتستان است که بخشی از مهاجرت اولیه به ایالات متحده بود. آنها عمدتا مسیحیان پروتستان بودند که کار را نوعی دعوت خاص از جانب خدا می دانستند.»

همانطور که کراس توضیح می‌دهد، این نگرش در کنار صنعتی‌سازی سرعت بیشتری پیدا کرد. کراس گفت: "سرمایه داران واقعا همه به دنبال افزایش بهره وری بودند. زمان دوری از کار به نوعی اتلاف وقت تلقی می شود." و هنگامی که جنبش کارگری به کارگران کمک کرد تا در اواخر قرن بیستم اوقات فراغت خود را برای سرگرمی‌های خود به دست آورند، همین ذهنیت باعث شد که به اوقات فراغت ما نیز جهش کنیم.

آن زمان چیزی است که جنی اودل، نویسنده، در کتاب‌هایش Saving Time: Discovering a Life Beyond the Clock و H ow to Nothing: Resisting to Attention Economy کاوش کرده است. او می‌گوید: «فکر می‌کنم هر دو کتاب من از مشاهده تجربه‌های روزانه‌ای که من و افرادی که می‌شناختم به دست می‌آمدند، جایی که رابطه ما با زمان بسیار دردناک بود - این شدت بی‌پایان که بسیار خسته‌کننده بود.» "باید راه دیگری وجود داشته باشد."

اودل می‌گوید که یکی از راه‌های تغییر رابطه ما با زمان، پرورش سرگرمی‌ها است - بدون اینکه در دام کمی‌سازی و بهینه‌سازی بی‌امان بیفتیم. پس چگونه یاد بگیریم که واقعا از اوقات فراغت خود لذت ببریم، و چرا همه باید در این مسیر کمی بیشتر شکست بخوریم؟ ما این را و بیشتر در آخرین قسمت از Explain It to Me، پادکست تماس هفتگی Vox یاد گرفتیم.

در زیر گزیده ای از گفتگوی من با Odell است که برای طولانی و وضوح ویرایش شده است. می‌توانید قسمت کامل را در پادکست‌های اپل، اسپاتیفای یا هر جایی که پادکست‌های خود را دریافت می‌کنید گوش دهید. اگر می‌خواهید سؤالی ارسال کنید، یک ایمیل به askvox@vox.com ارسال کنید یا با شماره 1-800-618-8545 تماس بگیرید.

چگونه دنبال کردن سرگرمی های ما با نحوه تفکر ما در مورد زمان مرتبط است؟

سرگرمی‌ها مکانی هستند که می‌توانید روش‌های مختلف تفکر در مورد زمان را در حال نبرد با یکدیگر ببینید. مرز بسیار ظریفی بین کسی که سرگرمی را به خاطر انجام آن دنبال می‌کند و کسی که احساس می‌کند باید آن را بهینه کند، حتی شاید از آن پول دربیاورد، وجود دارد. هیچ اشکالی در آن وجود ندارد، اما اینها روش های متفاوتی برای تفکر در مورد فعالیتی است که انجام می دهید.

مردم عنوان How to Do Nothing را می خوانند و فکر می کنند که من فردی هستم که به معنای واقعی کلمه هیچ کاری انجام نمی دهم. من عاشق انجام کارها هستم و دوست دارم چیزهایی یاد بگیرم. من فکر می کنم بسیاری از مردم سرگرمی را شروع می کنند زیرا می خواهند یاد بگیرند.

در فرهنگ آمریکایی، بسیاری از ما پس از کودکی یا دانش‌آموزی فرصتی برای یادگیری نداریم. من فکر می‌کنم واقعا زیباست که بزرگسالان به دنبال راه‌هایی برای یادگیری هستند، اغلب به جوامعی متمایل می‌شوند که در آن با افراد دیگر در حال یادگیری هستند. و یادگیری در آن پیشرفت دارد. وقتی چیزها را یاد می گیرید در آنها بهتر می شوید.

احساس من فقط این است که این حس حرکت رو به جلو و یادگیری توسط این فرهنگ بزرگتر که ما در آن وجود داریم که بسیار آمریکایی نیز هست اقتباس می شود: نیاز به داشتن چیزی برای نشان دادن برای زمان خود. چیزی که با میل به یادگیری شروع می شود، به چیزی تبدیل می شود که شما به خود امتیاز می دهید، بدون اینکه هرگز تصمیمی برای انجام آن داشته باشید.

من با یک مورخ صحبت کردم که گفت بخشی از دلیل اینکه ما به طور خاص در آمریکا با اوقات فراغت خود ارتباط برقرار می کنیم، تاریخ اخلاق کاری پروتستان است. این خیلی در ما ریشه دوانده است. چگونه به خود کمک می کنید تا از این ذهنیت خارج شوید؟

من باید فریاد بزنم این کتاب به نام The Score اثر سی تی نگوین. او دقیقا در مورد این سؤال صحبت می کند. در آن کتاب او در مورد بازی‌ها صحبت می‌کند و اینکه چگونه وقتی یک بازی را انجام می‌دهید، مجموعه‌ای کاملا جدید از ارزش‌ها را به دست می‌آورید، و این کار را برای چند ساعت انجام می‌دهید و سپس آن را کنار می‌گذارید. این نوعی تمرین در گرفتن ارزش ها، گذاشتن آنها، برداشتن آنها، کنار گذاشتن آنهاست.

برای من، یا به معنای واقعی کلمه بازی کردن یا تلاش برای داشتن یک ذهنیت بازیگوشتر و تجربی در مورد کاری که انجام می دهم، می تواند این چرخه را بشکند. وقتی به [هدفی] نزدیک تر می شوید، بیشتر و بیشتر اغوا کننده می شود. مانند "من یک عدد بالاتر می خواهم." شما فقط به چیزی نیاز دارید که شما را از آن جدا کند و اینگونه بگویید: "این عدد حتی در حال اندازه گیری چیست؟"

برای من، من یک نویسنده هستم. کلمات در روز یک معیار هستند. شما فکر می کنید که کلمات بیشتری در روز می خواهید، اما همه کلمات یکسان نیستند. لحظاتی وجود داشته که سعی می کردم کلمات را در روز بهینه کنم. باید جلوی خودم را بگیرم و به این فکر کنم که از چه راه های دیگری می توانم برای موقعیت ارزش قائل شوم. مانند "آن کلمات چه بودند؟ آیا من به نوعی پیشرفت کردم؟"

همه این راه‌های مختلف دیگر وجود دارد که می‌توانید درباره کاری که انجام می‌دهید فکر کنید.

چیزی که در مورد سرگرمی ها خیلی به آن فکر می کنم شکست است. به عنوان مثال، من دوباره به عکاسی بازگشتم. من در دبیرستان عکاسی فیلم انجام دادم و امسال آن را با هدف فیلمبرداری یک رول فیلم در ماه دوباره انتخاب کردم.

سال تقریبا تمام شد من سه رول فیلم ساخته‌ام، یکی از آنها را به اشتباه تخلیه کرده‌ام، زیرا کاملا منفجر شده بود. شکست چه نقشی در سرگرمی های ما دارد و چگونه با آن تعامل داریم؟

من عاشق شکست هستم. من فکر می کنم خیلی دست کم گرفته شده است و بازی ها در اینجا بسیار مفید هستند. یک ورزشکار خوب پذیرای شکست است و می داند که این سرگرم کننده است.

فکر می‌کنم در کنار نداشتن فرصت‌هایی برای یادگیری در بزرگسالی، فرصت‌هایی برای شکست نیز به ما داده نمی‌شود. احتمالا برای مدت طولانی اینطور بوده است، اما اکنون که رسانه های اجتماعی و چیزهایی که برای بسیاری از مردم قابل مشاهده است، ما واقعا به شکست عادت نداریم. ما فکر می کنیم که آن را نمی خواهیم.

احساس می‌کنم اکنون فعالانه به دنبال چیزهایی هستم که در آنها بد هستم تا بتوانم آن احساس را داشته باشم. من یک معتاد به شکست هستم

این درست است. وقتی مدرسه را ترک می کنیم، چه فرصت هایی داریم که با خیال راحت چیزهایی را یاد بگیریم و شکست بخوریم و دوباره آن را امتحان کنیم؟

نمی دانم چگونه آن را توصیف کنم: بد بودن در چیزی واقعا سرگرم کننده است. وقتی قبول کردید که در آن بد هستید، دلیل شما برای انجام آن باید چیز دیگری باشد.

من الان دو سال و نیم است که به این مرکز بازسازی گیاهان بومی می روم، بنابراین مطمئنا علف های هرز خود را می شناسم و بهتر از روزی هستم که ظاهر شدم، اما برای اینکه در کاری بهترین باشم به آنجا نمی روم.

روز اول آمدم و لباس مناسبی نپوشیدم. من دستکش باغبانی نداشتم در عمرم باغبانی نکرده بودم. هیچ ایده ای نداشتم که دارم می کنم. این احساس جذاب بود. این با بزرگسالی که در چیزی تخصص دارد بسیار متفاوت است.

چه راهی برای کمک به خودتان وجود دارد که دوباره عاشق سرگرمی‌ها شوید، اگر مدتی گذشته باشد یا اگر خیلی بهینه‌سازی کرده‌اید، می‌خواهید دوباره لذت را در آن پیدا کنید؟

این مانند راست دست بودن و تلاش برای نوشتن با دست چپ است. هر کاری که می توانید انجام دهید تا چنگال کمال گرایی که در این مورد دارید را آرام کنید.

این به این معنی است که در مسیر خود موانعی را پرتاب کنید یا سعی کنید کارها را به روشی انجام دهید که قبلا هرگز آنها را انجام نداده اید. همان چیز را از زاویه ای جدید یا در زمینه ای متفاوت با افراد جدید دوباره کشف کنید.