آیا "فریتین صورت" یک چیز واقعی است - و آیا واقعا می توانید آهن کم را از ظاهر تشخیص دهید؟

لوسی می گوید که متوجه تغییراتی در پوست و موهای خود (عکس سمت چپ) در کنار علائمی از جمله خستگی و ریزش مو در زمانی که سطح فریتین او پایین بود، شد.

"آیا صورت فریتین دارید؟" زن جوانی در TikTok می پرسد و به حلقه های تیره، پوست شسته شده و موهای شکننده اشاره می کند، در کنار عکس های استایل قبل و بعد. سازنده محتوا این ویژگی‌ها را تا سطح آهن خود پایین می‌آورد.

این یکی از تعداد فزاینده ویدیوها و پست‌ها در TikTok و Instagram است که ادعا می‌کند فریتین پایین - پروتئینی که آهن را در بدن ذخیره می‌کند - می‌تواند سرنخ‌های قابل مشاهده را روی صورت شما بگذارد.

کاربران پوست رنگ پریده یا خاکستری، حلقه‌های تیره زیر چشم، لب‌های خشک یا ترک‌خورده، ریزش مو و ناخن‌های ضعیف را فهرست می‌کنند، در حالی که دیگران پرتره‌هایی را به اشتراک می‌گذارند که ادعا می‌کنند تفاوت‌های بصری فاحشی دارند.

عبارت "صورت فریتین" به طور گسترده در رسانه های اجتماعی پخش شده است و ویدیوها میلیون ها بازدید کننده را به خود جلب کرده است.

اما پزشکان می گویند ظاهر به تنهایی نمی تواند کمبود آهن را تشخیص دهد.

دکتر Aziza Sesay، که در وست میدلندز مستقر است، گفت: "صورت فریتین یک تشخیص پزشکی نیست." با این حال، ممکن است سرنخی باشد که به ما بگوید چیزی در حال وقوع است.»

او به بی‌بی‌سی نیوز گفت: پوست رنگ پریده، ریزش مو یا ناخن‌های شکننده می‌تواند همراه با آهن کم باشد، اما می‌تواند نشانه‌ای از شرایط دیگر باشد.

سطح فریتین نشان می دهد که ذخایر آهن بدن شما چقدر خوب است، در حالی که هموگلوبین پروتئین موجود در گلبول های قرمز خون است که اکسیژن را حمل می کند. هنگامی که هموگلوبین پایین است، خون نمی تواند به اندازه کافی اکسیژن حمل کند - وضعیتی که به آن کم خونی معروف است.

اما ذخایر آهن ممکن است قبل از این اتفاق بیفتد، به این معنی که ممکن است فردی دچار کمبود آهن باشد و بدون کم خونی علائم داشته باشد.

آیا می توانید سطح فریتین خود را از روی صورت خود تشخیص دهید؟

دکتر درو پروان، متخصص هماتولوژیست مشاور، گفت: "شما آهن ذخیره ای ندارید اما هموگلوبین خود را حفظ می کنید. این مشکل بزرگ است."

دکتر سو پاورد، مشاور هماتولوژیست، گفت که کمبود آهن شایع است و اغلب در زنان کمتر تشخیص داده می شود.

دستورالعمل‌های بریتانیا از انجمن گوارش بریتانیا می‌گوید فریتین کمتر از 15 میکروگرم در لیتر نشان‌دهنده کمبود ذخایر آهن است، در حالی که زیر 30 به طور کلی نشان‌دهنده ذخایر کم آهن است.

کاربران شبکه‌های اجتماعی پست‌ها و ویدئوهایی را به اشتراک گذاشته‌اند که ادعا می‌کنند فریتین پایین می‌تواند باعث تغییرات قابل‌توجهی در صورت شود

لوسی ام، 32 ساله، که با نام marvluceskin@ در اینستاگرام و TikTok در مورد ریزش مو پست می‌کند، می‌گوید به نظر می‌رسد که «صورت فریتین» تغییراتی را که در خودش متوجه شده بود توصیف می‌کند.

در سال 2021 او دچار تپش قلب، خستگی و ریزش مو شد. پس از اینکه به او گفتند که آزمایش خون او نرمال است و تشخیص داده شد که مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر است، آزمایش بعدی نشان داد که فریتین او 12 میکروگرم در لیتر است.

لوسی گفت که "خاکستری" به نظر می رسید و موهایش کدر و شکننده شده بودند.

او عکس‌هایی را با بی‌بی‌سی به اشتراک گذاشت که فریتین‌اش در مقایسه با زمانی که بهبود یافته بود، پایین بود و گفت تفاوت بین احساس و ظاهرش «شب و روز» است.

ویدئوهای مربوط به "صورت فریتین" اغلب بینندگان را تشویق می کند که به دنبال ترکیبی از نشانه های فیزیکی باشند - از حلقه های تیره و پوست رنگ پریده گرفته تا خشکی لب ها، موهای نازک و ناخن های شکننده - و آنها را با ظاهر خود مقایسه کنند.

یکی از سازندگان با اشاره به دوربین می گوید: «تو زشت نیستی، فریتین ات کم است».

پروان گفت که تعیین سطح فریتین افراد از روی ظاهر چهره آنها "غیرممکن" است.

او توضیح داد که افرادی که به طور قابل توجهی کم خون هستند ممکن است رنگ پریده به نظر برسند، در حالی که خستگی می تواند باعث سیاهی دور چشم شود، اما این علائم بصری "موضوع و غیرقابل اعتماد" هستند.

Sesay افزود: در افرادی که پوست تیره‌تری دارند، ممکن است تغییرات در رنگ پوست کمتر آشکار باشد، به این معنی که افرادی که به طور خاص به دنبال علائم توصیف شده آنلاین هستند ممکن است کمبود آهن را از دست بدهند.

پزشکان می گویند ظاهر به تنهایی نمی تواند به شما بگوید که آیا فریتین شما کم است یا خیر و کمبود آهن باید با آزمایش خون تایید شود.

برای پزشکان، علائم و احساس فرد مفیدتر از ظاهر است.

پروان و سیسای گفتند که آزمایش خون نه تنها برای تأیید کمبود آهن، بلکه برای تعیین علت و راهنمایی درمان نیز اهمیت دارد.

هر دو گفته شده درمان باید علت را نیز برطرف کند. پریودهای سنگین، آهن کم در رژیم غذایی، از دست دادن خون دستگاه گوارش و مشکلات جذب آهن از طریق روده، همگی می توانند نقش داشته باشند.

کمبود آهن معمولا با آهن خوراکی درمان می شود. پاورد گفت که بهتر است قرص‌های آهن را با معده خالی مصرف کنید، در حالت ایده‌آل اول صبح، و توصیه کرد در زمان مصرف از چای یا قهوه خودداری کنید زیرا می‌توانند جذب آهن را مهار کنند.

آهن را می توان به طور طبیعی از غذاهایی مانند گوشت، لوبیا، عدس، سبزیجات سبز برگ و غلات غنی شده به دست آورد.

مصرف مکمل های آهن بدون تشخیص می تواند مضر باشد، در حالی که خوددرمانی می تواند بررسی یک مشکل اساسی را به تاخیر بیندازد.

لوسی گفت که رسانه‌های اجتماعی با این وجود به زنان کمک کرده تا علائم را جدی‌تر بگیرند و به برخی از آنها اعتماد به‌نفس داده است که وقتی چیزی اشتباه است سؤال بپرسند.

او با بیان اینکه او پزشک نیست و مطالب خود را به عنوان تجربه خود ارائه می دهد، گفت: «زنان زیادی هستند که می گویند: "وای خدا، این من هستم."

برای او، انجام این کار قدرت بخشیده است - دادن اطلاعاتی به زنان که با آن از خودشان دفاع کنند.

Sesay رسانه های اجتماعی را "شمشیر دولبه" نامید - می تواند مردم را تشویق به کمک گرفتن کند، اما همچنین می تواند آنها را به تشخیص نادرست خود از طریق یک ویدیوی کوتاه سوق دهد.

برای لوسی، بخش مفید این نیست که خودتان را از روی ظاهرتان تشخیص دهید، بلکه بدانید که چه زمانی چیزی درست نیست و چه زمانی باید سؤال کنید.

اگر می خواهید آهن بیشتری را در رژیم غذایی خود بگنجانید، برخی از این دستور العمل های غذایی BBC را امتحان کنید.

تناسب اندام قاعدگی: چرا برخی از زنان تمرینات خود را با چرخه همگام سازی می کنند؟

من موهایم را به دلیل شیمی درمانی از دست دادم - اکنون کلاه گیس های من توسط ستاره های A-list پوشیده شده است

از محل کار تا فرهنگ عامه - چرا نگاه ما به خشم زنان در حال تغییر است

"زشت های لوتئال" چیست؟ و چگونه آنها بر زنان تأثیر می گذارند