اسطوره اولتراماراتون که 350 مایل را بدون وقفه دوید، می گوید که کلید انجام کارهای سخت ساده تر از آن چیزی است که بیشتر مردم فکر می کنند.

با حسن نیت از دین کارنازس دین کارنازس رکورد جهانی طولانی ترین مسافتی را که یک انسان تاکنون بدون وقفه دویده است، دارد.

توصیه او برای رفتن فراتر از آنچه فکر می کنید می توانید: تعریف مجدد موفقیت قبل از شروع مسابقه.

وقتی درد شدید می شود، کارنازس می گوید یک قانون وجود دارد: به حرکت ادامه دهید - حتی اگر مجبور به راه رفتن هستید. برای دهه‌ها، دانشمندان سعی کرده‌اند بفهمند چه چیزی افرادی را که قادر به استقامت خارق‌العاده هستند از دیگران جدا می‌کند. آیا ژنتیک است؟ حداکثر VO2 تحمل درد؟ سرسختی ذهنی؟

دین کارنازز بیش از 30 سال را صرف مطالعه موردی قابل توجهی کرده است.

او 50 ماراتن را در 50 ایالت در 50 روز متوالی دویده است، از دره مرگ در اواسط تابستان عبور کرده است و در سال 2005 رکورد طولانی ترین دوی بدون توقف را به نام خود ثبت کرده است - 350 مایل را در 80 ساعت و 44 دقیقه طی کرد.

حتی همین هم کافی نبود

کارنازس به من گفت: "من در واقع 350 مایل را طی کردم، که تا حدودی ناامیدکننده بود، زیرا فکر می کردم شاید بتوانم 500 مایل بدوم." "این به نوعی هدف نهایی بود." رکورد جهانی او پس از 21 سال هنوز پابرجاست.

کارنازس پس از دهه‌ها اولتران دویدن، می‌گوید که آموخته است انجام کارهای سخت به تعداد انگشت شماری از عادت‌های ساده برمی‌گردد که هر کسی می‌تواند آن را انجام دهد.

برنده شدن را هدف قرار ندهید دین کارنازس بیش از 30 سال است که در سراسر جهان سفر کرده است و در ماراتن های اولترا ماراتن دویده است. با حسن نیت از دین کارنازس کارنازس بارها روی سکو به پایان رسیده است، اما او می گوید که این هرگز او را به خط شروع نکشیده است.

او گفت: "من این کار را برای ماجراجویی انجام می دهم." "ماجراجویی درونی و بیرونی. من هرگز واقعا نگفته‌ام که می‌خواهم در یک مسابقه برنده شوم. فقط فکر می‌کردم، بهترین دینی باش که دین می‌تواند در روز مسابقه باشد."

او می‌گوید نزدیک شدن به مسابقات از این طریق، نحوه تعریف او از موفقیت را تغییر داده است. سکو، اگر بیاید، فقط گیلاس بالای آن است.

او می‌گوید که این طرز فکر او را از طریق صدها ماراتن و ماراتن، مدت‌ها پس از اینکه تعقیب جام‌ها جالب نبود، انگیزه خود را حفظ کرده است.

دوباره تعریف کنید که موفقیت چگونه است کارنازس 350 مایل بدون توقف دوید و رکورد جهانی طولانی ترین دویدن مداوم توسط یک انسان را به نام خود ثبت کرد. با حسن نیت از دین کارنازس وقتی کارنازس به اولترانرهای جدید توصیه می کند، با مسافت پیموده شده یا سرعت شروع نمی کند.

او گفت: "فقط هدف خود را روی تمام کردن بگذارید." "نگویید که می خواهم آن را در کمتر از پنج ساعت یا زیر شش ساعت انجام دهم. فقط بگویید "برای من، موفقیت رسیدن به خط پایان قبل از پایان است."

کارنازس می گوید که این رویکرد راهی برای تغییر دید شما از محدودیت های خود دارد.

"شما به خود ثابت خواهید کرد که بهتر از آنچه فکر می کنید هستید. و می توانید فراتر از آنچه فکر می کنید پیش بروید."

به حرکت ادامه دهید، حتی اگر مجبور به کاهش سرعت باشید کارنازس در مسابقات زیادی قرار گرفته است، اما او می گوید که این چیزی نیست که او را هدایت می کند. با حسن نیت از دین کارنازس توصیه ساده به نظر می رسد، اما پیروی از آن داستان دیگری است.

کارنازس در مرحله‌ای از دویدن 350 مایلی خود، دیگر به چیزی که می‌دید اعتماد نکرد.

بعد از نزدیک به سه روز بدون خواب، او گفت که دچار توهم شده است. احساس می کرد بدن خودش را رها کرده و از بالا به خودش نگاه می کند.

او می‌گوید: «وقتی در این حالت‌های تغییر یافته قرار می‌گیرید، گویی کنترل آگاهانه بر ذهن خود ندارید. "شما با ذهن خود می جنگید تا حضور داشته باشید، اما ذهن شما از شما دور می شود."

با وجود این، او به دویدن ادامه داد.

من از کارنازس برای نصیحتش به دونده های اولترای مشتاقی که نگران هستند به نقطه ای برسند که درد بیش از حد شود، خواستم.

او گفت: «اگر مجبوری پیاده روی کنی. «آهسته می‌شوی، درد را فشار می‌دهی، و از آن طرف بیرون می‌آیی و جوان می‌شوی».

مقاله اصلی را در Business Insider بخوانید