امیلی بلانت می گوید قبل از هر چیزی عصبی می شود. این 4 موردی است که کمک می کند.

امیلی بلانت مجری مراسم جشن بیستمین سالگرد موسسه آمریکایی لکنت بود. برایان بددر/گتی ایماژ برای موسسه آمریکایی لکنت امیلی بلانت نحوه غلبه بر اعصاب خود را در یک جشن برای موسسه آمریکایی لکنت به اشتراک گذاشت.

بلانت قبل از رویدادهای بزرگ یا سخنرانی در جمع، تنفس عمیق و مدیتیشن را تمرین می کند.

راه دیگری برای آرام کردن اعصاب شما؟ بلانت گفت: یک شات تکیلا واقعا خوب است. اگر قبل از رویدادهای بزرگ عصبی می شوید، خیلی به خودتان سخت نگیرید - امیلی بلانت هم همینطور.

این بازیگر که در فیلم‌های «شیطان پرادا 2 می‌پوشد»، «اپنهایمر» و «مکانی ساکت» بازی کرد، در مراسم جشن بیستمین سالگرد لکنت آمریکا به Business Insider گفت: «من قبل از انجام هر کاری عصبی می‌شوم.

به گفته این سازمان، حدود 3 میلیون آمریکایی - تقریبا 1٪ از جمعیت - لکنت دارند. AIS به نیاز به درمان لکنت اعتقادی ندارد و در عوض برای کاهش واکنش های منفی و کمک به افراد در ایجاد اعتماد به نفس هنگام صحبت کردن، درمان و پشتیبانی ارائه می دهد.

بلانت در مراسم بزرگداشت استیون تاننبام، بنیانگذار، شریک مدیریت و مدیر سرمایه گذاری GoldenTree Asset Management، در مورد چهار مکانیسم مقابله ای که برای کار از طریق اعصاب استفاده می کند صحبت کرد.

اول: نفس عمیق. این بازیگر بریتانیایی برنده جایزه گفت که قبل از سخنرانی در جمع یا هر رویداد دیگری که او را عصبی می کند، تنفس عمیق را تمرین می کند.

مربی شخصی بلانت، مونیک ایستوود، قبلا به Cosmopolitan گفته بود که بلانت الگوی تنفسی را از کلاس Power/Stress ایستوود تمرین می کند. این شامل دم برای چهار شمارش، نگه داشتن برای چهار ثانیه، سپس بازدم برای چهار یا هشت شمارش است. مربی گفت این تمرین به آرام کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک بلانت کمک می کند.

بلانت همچنین گفته است که مدیتیشن را دوست دارد. این بازیگر در مصاحبه ای با Vogue در سال 2019 گفت که هر روز مراقبه ماورایی را تمرین می کند.

بیان خلاقانه نیز به او کمک کرده است. بلانت به Business Insider گفت که بازیگری به او این امکان را می‌دهد که آزادانه‌تر حرف بزند و بدون لکنت صحبت کند، که یکی از دلایلی است که او آن را به‌صورت حرفه‌ای دنبال کرد.

بلانت گفت که بازیگران دیگری را ملاقات کرده است که می توانند "بسیار روان" صحبت کنند، وقتی که در شخصیت هستند. او گفت که خلاقیت می تواند تبدیل به یک "تجربه بسیار آزاد و بسیار گویا" شود و دیگران را که دچار لکنت هستند تشویق می کند تا به یک گروه بداهه بپیوندند یا شعر بخوانند که گویی شخصیت متفاوتی هستند.

بلانت گفت: «سعی کنید از قفس خود دور شوید.

بلانت گفت: وقتی همه چیز شکست خورد، یک شات تکیلا واقعا خوب است.

مقاله اصلی را در Business Insider بخوانید