برای دریافت فیبر لازم نیست راه زیادی بروید
همچنین مجبور نیستید farro بگیرید
آقا، - "آنچه باید در مورد فیبر بدانید و چگونه مطمئن شوید به اندازه کافی دریافت می کنید"، 3 نوامبر) آووکادو (خرد شده) را توصیه می کند - یکی از غیرمسئولانه ترین محصولات زیست محیطی روی کره زمین - قلب کنگر، کینوا، فارو، بلغور، بوریتو (با گواکامول)، میوه شور با تمام هزینه ها، انار وارد شده به منظور تامین فیبر غذایی
غذاهای بومی مانند فرنی، نان سبوس دار سودا، کلم، شلغم، هویج، گل کلم و غیره، همه منابع غنی از فیبر، چه اشکالی دارند؟ - مال شما و غیره،
دکل های PÁDRAIGIN،
بیشاپستون،
چوب پنبه.
متن اصلی (انگلیسی)
You don’t have to go far to get fibre
Nor do you have to get farro