بررسی Apple Watch Ultra 4: هنوز هم بهترین دوست سلامتی برای مچ دست شماست

در حالی که ارتقاهای زیادی در Apple Watch Ultra 4 در مقایسه با نسل قبلی Watch Ultra 3 وجود دارد، این بررسی - حتی یک هفته و نیم پس از انتشار رسمی آن - ناقص است زیرا برخی از ویژگی های اصلی هنوز در دسترس نیستند.

برنامه Health بازطراحی شده، که دارای یک برگه Insights برای نمایش آماری مانند امتیازات آمادگی شما، خلاصه‌های ارائه شده توسط Apple Intelligence، و یک برگه Longevity برای تخمین سن سلامتی شما و زمان‌بندی و خرید تست‌های آزمایشگاهی از Quest Diagnostics است، تنها در نسخه بتای عمومی iOS 27.1 در هفته توسعه‌دهنده iOS 27.1 و نسخه 27 منتشر شد.

ویژگی‌های بحث‌برانگیز «هوش صوتی» مانند Live Rewind که 15 ثانیه آخر صدای شناسایی شده را رونویسی می‌کند و Siri Recap که مکالمات بی‌درنگ را در طول روز به یادداشت‌ها خلاصه می‌کند، تا «اواخر امسال» در دسترس نخواهند بود.

اپل واچ اولترا 4 حتی از هر اپل واچ قبلی فوق العاده تر است.

حتی بدون این ویژگی ها، اپل واچ اولترا 4 به اندازه کافی برای آن کار می کند. اگر Ultra 3 دارید، احتمالا نیازی به ارتقا ندارید، اما اگر از هر مدل قدیمی‌تری Ultra یا غیر Ultra استفاده می‌کنید، بهترین ساعت هوشمند اپل را دریافت خواهید کرد، مشروط بر اینکه اندازه آن به معنای واقعی کلمه با مچ دست شما متناسب باشد.

اصول اولیه Watch Ultra 4 نیز بدون تغییر باقی می ماند. مطمئنا یک S11 SiP جدید (سیستم روی یک تراشه) وجود دارد که من در یک لحظه وارد آن خواهم شد، اما سخت افزار تا حد زیادی یکسان است. شما همچنان یک کامپیوتر غواصی، شبکه تلفن همراه 5G داخلی، اتصال ماهواره ای، و رتبه IP6X و دوام MIL-STD 810H دارید. همچنین هنوز یک دکمه Action قابل برنامه ریزی در سمت چپ وجود دارد. و صفحه نمایش هنوز بزرگ و روشن است.

با این حال، در چهار نسل، من واقعا به دنبال طراحی جدید هستم. در حالی که حفظ همان طراحی سازگاری با تمام باندهای Ultra گذشته را حفظ می کند، آیا می توانیم در سال آینده چیزی تازه داشته باشیم؟ حتی رنگ‌ها یا رنگ‌های جدید بهتر از همان تیتانیوم طبیعی و سیاه قدیمی هستند. من به صفحه نمایش بزرگتر نیازی ندارم (1.98 اینچ در حال حاضر بزرگ است)، اما برای دید بهتر در فضای باز، به ویژه در نور مستقیم خورشید، از نمایشگر روشن تر استفاده می کنم.

افزوده‌های ردیابی سلامت به Watch Ultra 3 نسبتا ملایم هستند. اپل اعلان های فشار خون و امتیاز خواب را اضافه کرد. Apple Watch Ultra 4 (و Watch Series 12) مانیتورینگ ضربان قلب را از ابتدا با «سیستم سنجش سلامت» (HSS) جدید بهبود می‌بخشد که اپل ادعا می‌کند بر اساس مطالعه با بیش از 1000 شرکت‌کننده، دقیق‌ترین سنجش ضربان قلب را در هر پوشیدنی ارائه می‌کند.

اپل Watch Ultra 4 (و Watch Series 12) را با ابزارهای پوشیدنی از جمله Garmin Forerunner 970، Google Pixel Watch 4، Huawei Watch 5، Oura Ring 5، Samsung Galaxy Watch 8، Whoop 5 و Polar H10 ECG Chest Strap مقایسه کرد. در حالی که نتایج این مطالعه برای همه در دسترس است، شایان ذکر است که آنها با نسخه‌های جدید پیکسل واچ و گلکسی واچ مقایسه نمی‌شوند.

برای بهبود دقت داده‌های جمع‌آوری‌شده، HSS از سه ارتقا تشکیل شده است: سطح الکترود بزرگ‌تر برای قرائت‌های ECG دقیق‌تر، فتودیودهای اصلاح‌شده برای بهبود حس اپتیکال از طریق پوست و LED‌های سبز رنگ بزرگ‌تر که می‌توانند به طور مداوم ضربان قلب را در طول روز اندازه‌گیری کنند. اپل می‌گوید همراه با S11 SiP و Apple Intelligence، آخرین ساعت‌های اپل نه تنها ردیابی دقیق‌تری را ارائه می‌دهند، بلکه بینش‌های کاربردی مفیدی نیز ارائه می‌دهند.

اپل می‌گوید با جمع‌آوری ضربان قلب هر پنج ثانیه به‌طور مداوم در طول روز به جای خواندن در پس‌زمینه هر پنج دقیقه در ساعت‌های قبلی اپل، تصویر واقعی‌تری از «آمادگی» خود دریافت خواهید کرد. در واقع، با دیدن ضربان قلب زنده‌ام در اپلیکیشن ضربان قلب و روی ساعت جدید، احساس آگاهی بیشتری می‌کنم، اما واقعا به ساعت‌های هوشمند و پوشیدنی‌های رقیب که سال‌ها پایش مداوم ضربان قلب داشته‌اند، نزدیک‌تر است.

علاوه بر این، HSS همچنین تغییرات ضربان قلب (HRV) شما را به جای هر دو ساعت، هر پنج دقیقه یکبار ردیابی می کند. اپل می گوید HSS دو نوع HRV را اندازه گیری می کند: HRV بازیابی و HRV کلی. Recovery HRV، با استفاده از فرمول RMSSD، سیگنال‌ها را برای تعیین خستگی یا استرس بررسی می‌کند - برای "آمادگی" روزانه عالی است. به طور کلی HRV، با استفاده از فرمول SDNN، الگوهایی را شناسایی می کند که می تواند سلامت قلب و عروق شما را نشان دهد.

همه اینها در سطح فنی عالی است، اما آیا برنامه‌های جدید Readiness، Vitals و بازطراحی شده ضربان قلب من را به سمت سبک زندگی سالم‌تر سوق دادند؟ پاسخ سیاه یا سفید نیست. ببینید، در حالی که امتیاز آمادگی - که حداقل هفت شب فعالیت اخیر، خواب و موارد حیاتی یک شبه را در نظر می‌گیرد و سپس به شما نمره‌ای بین 0 تا 10 می‌دهد (0-1 به معنای بهبودی، 2-4 است سرعت خود را، 5-7 آماده است، و 8-10 برای آن عمل کنید) - روشی آسان برای بهبود بدن شما است، به عنوان روشی باارزش برای بهبود بدن و بهبود سلامت شما. توانایی پایبندی به یک روال روزانه: رسیدن به

به موقع بخوابید و به اندازه کافی بخوابید، به اندازه کافی حرکت کنید یا کار کنید، یا زمانی که بیش از حد ورزش کرده اید، سرعت خود را کاهش دهید. در حالی که بیشتر روزها «آماده» را روی صفحه می‌دیدم، اعتراف می‌کنم که حتی زمانی که «بازیابی» یا «گام به گام» را دیدم - و بلافاصله احساس بدی کردم - روزهایی وجود داشت که آنها را نادیده می‌گرفتم. Apple Watch Ultra 4 کار خود را انجام داد و من را آزار می داد تا برای خواب آماده شوم، اما من ترجیح دادم به جای آن یوتیوب را تماشا کنم یا Reddit را تا ساعت 3 صبح دنبال کنم. این تقصیر اپل واچ یا HSS نیست، بلکه من، انسانی که قدرت کنترل مچ کامپیوتر و تصمیم گیری بد را دارم.

اکنون، اگر در حال حاضر فرد منظم‌تری هستید یا می‌خواهید یکی از آن‌ها باشید، اپل واچ اولترا 4 می‌تواند همراه بسیار مفیدی باشد تا شما را همراهی کند. شما فقط باید واقعا بخواهید تحت فشار قرار بگیرید (یا مربیگری یا هر چیزی که می خواهید آن را بنامید). من نمی گویم که نمی توانم آن شخص شوم، اما برنامه نامنظم تر و سبک زندگی من کار را سخت تر می کند. شاید این باید انگیزه بیشتری برای رفع بی خوابی یا برنامه دویدن نامنظم من باشد.

جایی که اپل سزاوار اعتبار است، نحوه انتقال میزان فزاینده داده های سلامتی هم در اپل واچ و هم در برنامه جدید Health است. من یک نمودار خوب را دوست دارم، اما اگر تعداد آنها زیاد باشد یا درک آنها سخت باشد، مغز من خاموش می شود. watchOS 27 اندازه‌گیری‌ها و امتیازات را به‌طور قابل‌توجهی ساده‌سازی می‌کند و به اطلاعات قابل هضم‌تری تبدیل می‌کند که احساس بار اضافی ندارند. هر دو برنامه Readiness و Vitals به اندازه کافی ساده هستند تا حتی افراد بی سواد فنی هم بتوانند آن را درک کنند.

اگر بیش از حد روی آن‌ها وسواس داشته باشید، معیارها هنوز هم می‌توانند بسیار زیاد باشند، اما من واقعا دوست دارم که چگونه برنامه بازطراحی‌شده Health در iOS 27، برای مثال، نمایش واضح‌تری از تمام موارد حیاتی من در نمودار دایره‌ای در برگه Longevity ارائه می‌دهد، در حالی که پیشنهادات بهداشتی ایجاد شده توسط Apple Intelligence را نیز ارائه می‌دهد. سازندگان ابزارهای پوشیدنی مانند Oura و Fitbit مدت‌هاست که بینش‌های مربوط به سلامتی و تمرینات ناشی از هوش مصنوعی را ارائه کرده‌اند. چیزی که من دریافتم این است که من رویکرد اپل را ترجیح می‌دهم - آن را احمقانه نامید.

خلاصه‌های سلامتی بیشتر از دو جمله نیستند و در مقایسه با آنچه که در سایر پوشیدنی‌ها می‌بینید، بیشتر انسانی به نظر می‌رسند تا پزشکی یا علمی. این ظرافت در ارائه ممکن است چندان مهم به نظر نرسد، اما اغلب به نظر تفاوت بین دریافت مشاوره از یک دوست نزدیک در مقابل یک دستگاه است.

اگر ساعت اولترا 4 را با آیفونی در iOS 27 جفت می‌کنید که از هوش اپل پشتیبانی نمی‌کند، در نسخه «کلاسیک» برنامه Health گیر کرده‌اید و پیشنهادهای سلامت شخصی‌شده‌ای که از یادگیری ماشینی استفاده می‌کنند، دریافت نخواهید کرد.

اپل همچنین می‌گوید اپل واچ اولترا 4 (و واچ سری 12) از یک مدل گام‌سنج جدید مبتنی بر یادگیری ماشینی برای ردیابی دقیق‌تر قدم‌ها استفاده می‌کنند، به‌ویژه زمانی که بازوهای شما ثابت هستند، مانند زمانی که وسایل را در دست می‌گیرید یا کالسکه را هل می‌دهید. من 1000 قدم راه رفتم در حالی که ساعت اولترا 4 را روی مچ دست چپم و واچ اولترا 3 را در سمت راستم داشتم. Watch Ultra 4 1004 قدم و Ultra 3 1009 گام ثبت کرد. من در مجموع سه بار تست را تکرار کردم و متوجه شدم که تفاوت بین این دو هرگز بیش از 5-10 مرحله نیست.

گاهی اوقات اپل واچ اولترا 4 به 1000 مرحله نزدیکتر بود. گاهی اوقات Watch Ultra 3 بود. خوابم را با ثبت چند قدم کمتر یا اضافی از دست نمی دهم.

توصیه شخصی من: فهمیدم "سن سلامتی" من ظاهرا 2.5 سال بزرگتر از سن واقعی من است. آیا باید مرا از ایجاد تغییراتی در عادات قلبی، تناسب اندام و ورزش بترساند؟ بیایید سال آینده را بررسی کنیم که اپل واچ اولترا 5 اجتناب ناپذیر را بررسی کنم.

اگرچه صحبت در مورد آن چندان هیجان انگیز نیست، اما باید آن را به خاطر افزایش عمر باتری اپل واچ اولترا 4 به اپل بسپارم. برای اولین بار، این ساعت هوشمند با یک بار شارژ، عمر باتری دو روزه را با حداکثر 50 ساعت استفاده مداوم و تبلیغاتی معمولی کاهش می دهد. در حالت کم مصرف، عمر باتری از 72 ساعت در Watch Ultra 3 به 84 ساعت در Watch Ultra 4 افزایش می‌یابد. این برای یک روز دیگر از شبکه کافی است.

در هفته‌های آزمایش، متوجه شدم که فقط هر دو تا سه روز یک بار به شارژ واچ اولترا 4 نیاز دارم. Watch Ultra 3 در حال حاضر طولانی ترین عمر باتری (تا 42 ساعت) را در هر ساعت اپل داشت. 8 ساعت اضافی ضرب در دو یا سه بار در هفته جمع می شود.

همچنین شارژ سریع بهبود یافته دست کم گرفته شده است. یک شارژ سریع 15 دقیقه ای با باتری 10 واتی شارژ مغناطیسی در مقایسه با 12 ساعت قبلی، تا 18 ساعت باتری را ارائه می دهد. برای شارژ سریعتر نیازی به استفاده از شارژر سریع ندارید. تنها نقطه ضعف این است که پوک مغناطیسی (A3277) دقیقا شبیه نمونه های قدیمی است. از شارپی استفاده کنید تا آن را به عنوان پوک سریع جدید مشخص کنید. همچنین اگر مانند من، پایه های شارژی با باتری قدیمی تر و کندتر داشته باشید، بسیار بد است. Watch Ultra 4 با حداکثر سرعت شارژی که پشتیبانی می کند، گیر می کند.

شاید روزی باتری‌های سیلیکونی کربنی در ساعت‌های هوشمند به دست آوریم که می‌توانند طول عمر را به نیم هفته یا حتی یک هفته استفاده کنند. تا آن زمان، افزایش تقریبا 20 درصدی عمر باتری در Ultra Watch 4 را می‌پذیرم.

پس از تست اپل واچ اولترا 4 به مدت 2.5 هفته، بالاخره تبدیل به اولترا شدم. همه چیزهایی که قبلا از آنها شانه خالی می‌کردم، اکنون برای این پیرمرد ضروری است. من دوست دارم که برای خواندن اعلان‌ها یا معیارهای سلامتی نیازی به چشم دوختن به صفحه نمایش نداشته باشم و عمر باتری بسیار طولانی را دوست دارم.

برای کاربران آیفون، Watch Ultra 4 بهترین ساعت هوشمندی است که اپل ارائه می دهد. و مثل همیشه، کاربران اندروید باید در جای دیگری به گزینه هایی مانند Galaxy Watch Ultra 2 سامسونگ نگاه کنند که نزدیک ترین جایگزین برای اکوسیستم گوگل است.

watchOS 27 با برخی پیشرفت‌های دیگر مانند Siri AI ارائه می‌شود که به طور قابل توجهی سریع‌تر از ساعت‌های قبلی اپل کار می‌کند و برای دریافت پاسخ‌های مفید از وب در حال حاضر و برای تشخیص خودکار آهنگ Shazam در ویجت Smart Stacks عالی است. دومی مانند ویژگی «در حال پخش» در تلفن‌های پیکسل کار می‌کند که آهنگ‌ها را شناسایی می‌کند و سپس آن را روی صفحه قفل نمایش می‌دهد. این می تواند مفید باشد، اما متوجه شدم که Shazam هنوز برای شناسایی سریع یا صحیح بسیاری از آهنگ های پاپ ماندارین یا کانتونی که اغلب در بسیاری از سوپرمارکت های آسیایی در همسایگی خود می شنوم تلاش می کند.

شاید بزرگترین تغییر در watchOS 27 «شبکه برنامه پویا» جدید باشد که با ضربه زدن روی تاج دیجیتال فعال می‌شود و پنج برنامه پرکاربرد شما را علاوه بر هوش مصنوعی Siri نمایش می‌دهد. من آن را دوست ندارم، اما مطمئن نیستم که پیشنهاد کنم برنامه Photos (حتی چند بار در هفته) مفیدتر از برنامه Mindfulness است که من هر روز از آن استفاده می کنم. خوب است اگر اپل به شما اجازه دهد پنج برنامه مورد علاقه خود را به جای آن پین کنید. (توجه جانبی: همچنان می‌توانید به‌صورت پیش‌فرض به همه برنامه‌هایتان در نمای فهرست دسترسی داشته باشید، اما برای دیدن آن در شبکه «لانه زنبوری»، باید آن را در برنامه تنظیمات روشن کنید.)

آنچه باید دید این است که آیا Audio Intelligence می تواند فرود را نگه دارد یا خیر. حتی اگر این ویژگی‌ها از نظر فنی صدا را ضبط و ذخیره نمی‌کنند، توضیح نحوه عملکرد پردازش صدا در دستگاه و پردازش ایمن در "exclave امن" برای افراد عادی آسان نخواهد بود. حتی اگر بفهمند حتی ممکن است اهمیتی ندهند. من انتظار دارم که واکنش شدید به هوش صوتی از زمان اعلام آن در 9 سپتامبر افزایش یابد، حتی اگر مردم از هر چیزی شبیه به فناوری جاسوسی متنفر باشند. اگر یک ویژگی ترسناک به نظر برسد، وحشتناک است، حتی اگر پردازش همه به صورت خصوصی انجام شود.

وقتی Audio Intelligence در دسترس قرار گرفت، این بررسی را به‌روزرسانی می‌کنم. برای آنچه در جعبه عرضه می شود، Apple Watch Ultra 4 اصول ردیابی سلامت خود را بدون اختراع مجدد چرخ بیشتر تقویت می کند.