بعد از 10 روز با اپل واچ سری 12، با خواندن "کمی خاموش" ناراحت شدم

به یاد دارید زمانی که اپل واچ فقط یک ابزار تناسب اندام بود که در درجه اول به اعلان ها و پیگیری تمرین اختصاص داشت؟ حالا مثل یک تکنسین پزشکی روی مچ دست شماست که همه چیز را از ضربان قلب (با خواندن هر 5 ثانیه)، دما، اکسیژن خون، تعداد تنفس و خواب اندازه می‌گیرد. به قدری جامع است که اکنون می‌تواند با برنامه‌های پیشرفته Vital، حسی کلی از رفاه فعلی شما ارائه دهد.

اپل بخش دو ساله Vitals خود را در آماده سازی برای نمای آماده سازی آینده در برنامه سلامت که به زودی بازطراحی شده است، تغییر داد. در این بین می توانید Readiness in Fitness را ببینید. از خوانش های اپل واچ (Vitals، Sleep، Activity) برای بدست آوردن امتیاز آمادگی استفاده می کند. اساسا این عدد در مقیاس 1 تا 10 به شما نشان می دهد که چقدر برای مقابله با چالش های روز آماده هستید. امروز، من 7 هستم!

(اعتبار تصویر: آینده) من یک آجیل سلامتی نیستم، اما سعی می‌کنم از نظر بدنی فعال و تناسب اندام داشته باشم، و به طور کلی مراقب آنچه می‌خورم هستم (و گاهی اوقات این به معنای تماشای خودم در حال خوردن یک دونات است). در اپل واچ سری 12 خود - مانند اپل واچ های قبلی - از پیگیری تمریناتم لذت می برم و از زمانی که شروع به پوشیدن ساعت در خواب کردم، امتیاز خوابم را دریافت می کنم. ظاهرا من به طور متوسط ​​تقریبا 4.75 ساعت یا بیشتر در شبانه روز می خوابم (اوف).

برای نیازهایم، دانستن اینکه تمرینی را انجام داده‌ام و خوابم خوب است (یا نه) کافی است، اما شاید معمولی نباشم. مطمئنا، اپل فرصتی را برای تبدیل اپل واچ به یک پوشیدنی سلامت واقعی و فعال‌تر دیده است، ابزاری که نه تنها می‌تواند موارد حیاتی را در زمان واقعی اندازه‌گیری کند، بلکه به شما در مورد مشکلات بالقوه جدی هشدار می‌دهد.

اپل واچ چیزهای زیادی در مورد شما می داند

همه ما داستان‌هایی را خوانده‌ایم که اپل واچ مشکلات احتمالی قلبی را تشخیص می‌دهد و سپس افراد توسط یک متخصص معاینه می‌شوند و یک مشکل واقعی، البته قابل درمان را کشف می‌کنند. اپل واچ مدت هاست که می تواند به شما در موقعیت های سخت مانند تصادف یا سقوط کمک کند. زمانی که چندی پیش نشت کردم، تشخیص سقوط اپل واچ را به کار بردم (آسیب نخوردم، بنابراین آن را از شماره گیری خدمات اضطراری منع کردم)، و زمانی که یکی از بستگان به طور خاص دراماتیکی افتاد، دیدم که همین کار را انجام داد، جایی که فکر می کنم اجازه دادیم تماس برقرار شود (او خوب است).

من اغلب اپل واچ را به عنوان یک دستگاه مراقبت از سالمندان توصیه می کنم.

همه این موارد مثبت هستند، اما اگر اعتراف نکنم که سطح داده های فیزیکی اپل واچ من اکنون در برنامه Health (و برنامه تناسب اندام) جمع آوری و جمع آوری می کند، دروغ می گویم.

(اعتبار تصویر: آینده) با تکیه بیشتر و سخت‌تر اپل به ردیابی سلامت، اپل تغییر عمده‌ای در سنسور اپل واچ سری 12 ایجاد کرد. سنسور ضربان قلب جدید آن به سبک آفتاب‌زدگی دارای LED‌های سبز بزرگ (جایگزین دیودهای قرمز پراکنده‌تر) در یک آرایه حلقه‌ای است که قادر به خواندن ضربان قلب در هر پنج ثانیه می‌باشد (همچنین 24 درصد تماس سطح به سطح ساعت بیشتر است). اکنون خوانش‌های تغییرپذیری ضربان قلب (HRV) را دارم که از جمله به بخش بهبودیافته Vitals در Health ارائه می‌شود.

(اعتبار تصویر: لنس اولانوف / آینده) اینجا بود که به طور اتفاقی متوجه یک تک آهنگ "کمی خاموش" شدم و شروع به مارپیچ کردن، تعجب، نگرانی، و همچنین خندیدن کردم زیرا این اولین باری نبود که به من "کمی خاموش" می گفتند. قرائت‌های معمولی «معمولی» نامیده می‌شوند، و، حدس می‌زنم، اگر خوش شانس یا فوق‌العاده سالم هستید، «مطلوب».

چه بلایی سرم اومده؟

Vitals تعداد تنفس، دمای مچ دست، اکسیژن خون، HRV ریکاوری و مدت زمان خواب را ترکیب می کند (هر روز میانگین هر اندازه گیری را نشان می دهد). خواندن تک آهنگ "کمی خاموش" به ضربان قلب بالا در هنگام خواب نسبت داده شد. توانایی اپل واچ سری 12 برای اندازه‌گیری ضربان قلب هر پنج ثانیه (اپل واچ‌های قبلی فقط هر پنج دقیقه می‌توانستند این کار را انجام دهند) به این معنی بود که احتمالا این اندازه‌گیری بسیار دقیق بود.

طبق Vitals، ضربان قلب معمولی من در خواب 51 ضربه در دقیقه است. در 25 سپتامبر، ضربان قلب نشان داده شده 60BPM بود. این خیلی زیاد نیست، اما بر اساس میانگین من، در واقع "کمی کم" است.

پس من با این اطلاعات چه کار کنم؟ فعلا هیچی به هر حال، این یک روز است و از آن به بعد، من چیزی جز اندازه‌گیری‌های «معمولی» ویتال نداشته‌ام.

ما هنوز چند هفته یا بیشتر با طراحی مجدد برنامه سلامت فاصله داریم که ممکن است همه این داده‌ها را حتی قابل هضم‌تر کند، تا در مورد همه ویژگی‌های هوش مصنوعی (Live Rewind و Siri Recap) که در اواخر سال 2026 ارائه می‌شوند چیزی نگوییم.

اگرچه اپل واچ سری 12 تفاوت چندانی با نسل قبلی خود ندارد، اما متوجه شده ام که نظارت تقریبا ثابت قلب، و کوه عظیمی از داده هایی که این ابزار پوشیدنی در حال حاضر جمع آوری می کند، به طور بالقوه یک تغییر دهنده بازی سلامت است. من هنوز هم همه چیز را طاقت‌فرسا می‌دانم، اما می‌توانم تضمین کنم که برای خواندن بعدی «کمی خاموش» مثل یک شاهین تماشا خواهم کرد.