به زنان گفتم که دست از تعادل بردارند. حالا به آنها می گویم کمک بخواهند

من در 29 ژوئن 2026، شش روز پس از نوشتن این مطلب، به نوزاد چهارمم خوش آمد گفتم. این کلمات مربوط به هفته قبل از آن است، زمانی که من در هفته 38 بارداری بودم، و سوالی که من را بیدار نگه داشت، اکنون نیز ضروری است.

ساعت 11 شب بود. من با فرزند چهارمم هفته 38 باردار بودم و به جای خواب در تاریکی دراز کشیده بودم و بی صدا لیست را اجرا می کردم. فرم های کمپ پیگیری پزشک اطفال عرشه هیئت مدیره به دلیل بررسی. چه کسی کارپول را در هفته ای که من تحویل می دهم پوشش می دهد؟ بدنم به من التماس می کرد که استراحت کنم و مغزم اجازه نمی داد. با هر معیار بیرونی، من همه کارها را انجام می دادم. اما اخیرا می‌توانستم احساس کنم که در حال ناپدید شدن هستم.

چهار سال پیش، مقاله‌ای نوشتم که در آن از زنان خواستم از پرسش در مورد تعادل بین کار و زندگی خودداری کنند. توصیه من؟ شما هرگز نمی توانید واقعا متعادل باشید. هدف این است که نامتعادل زندگی کنید، به جلو و عقب بیفتید، اما با اطمینان از اینکه به کدام سمت متمایل هستید. من در آن زمان فرزند سومم را باردار بودم. امروز، من یک مادر چهار فرزند هستم، یک مجموعه رو به رشد پشت سرم، و بیش از سه چهارم میلیارد دلار جمع آوری شده تا در شرکت های مراقبت های بهداشتی مستقر شود. اکنون می بینم که در مورد توصیه هایی که در آن زمان داده ام فکر می کنم.

سوالی که مدام از خود می پرسم: آیا ما آنقدر هنر تیز را کامل کردیم که زندگی را فراموش کردیم؟

چهار بچه و یک حرفه کامل بعد، لیست کارهایی که باید انجام دهید بی پایان است. یکی را خاموش کنید، به سراغ بعدی بروید. خال را تا حد زیادی بکوبید. روی بهینه سازی تمرکز کنید. اولویت بندی کنید. کارآمد باشید لیست کارها را انجام دهید. اگر فداکارم نگران نباش

بار ذهنی از نسل والدین ما تغییر کرده است. روزهایی که بچه ها تا شام آزاد می دویدند، گذشته است. آزادی بدون محدودیت با برنامه ریزی دقیق رد و بدل شده است. بچه های ما بیش از حد برنامه ریزی شده اند، و ما بار سنگین را تحمل می کنیم. و فقط بچه ها نیستند. این شغل ماست انتظار اینکه چقدر تولید کنیم، چقدر بالا برویم. "او چگونه همه این کارها را انجام می دهد؟"

و کار دیگر هرگز به پایان نمی رسد. ترکیبی و ریموت مرز بین دفتر و میز آشپزخانه را محو کرده اند تا جایی که اصلا خطی وجود ندارد. اکنون هوش مصنوعی قول می‌دهد که ما را سریع‌تر کند، که به نوعی فقط به این معنی است که انتظار می‌رود برای همیشه بیشتر تولید کنیم.

اما آیا این همه چیز را دارد؟ تعداد بیشماری از مادران شاغل برای من داستان های روز خود را تعریف می کنند و با صرف انرژی کافی برای رسیدن به روز بعد در رختخواب فرو می روند. ما فهمیدیم که چگونه در عدم تعادل زندگی کنیم، اما به نظر می‌رسد که خیلی سریع و خیلی زود دچار تزلزل شده‌ایم و شروع کردیم به گم کردن خودمان در این روند.

جنبش ترد همسر تا حدودی به همین دلیل، میل به سادگی، قدرت پیدا کرده است. این واقعا در مورد خمیر مایه و پیش بند نیست. این یک همه پرسی در مورد توافقی است که از کار افتاده است. وقتی «همه کار را انجام بده» شما را اینقدر تهی می‌کند، انصراف کامل تنها راه نفس کشیدن به نظر می‌رسد.

کار من به‌عنوان سرمایه‌گذار در شرکت‌های مراقبت‌های بهداشتی که به زنان خدمات می‌دهند، نادیده گرفتن آن را غیرممکن می‌کند: بار ذهنی طاقت‌فرسا است و به طور قابل‌توجهی به سلامت زنان آسیب می‌زند.

بدون سلامتی ما چیزی نداریم و زنان هزینه آن را می پردازند.

مادران 71 درصد از بار ذهنی خانواده را به دوش می کشند، کار نامرئی به خاطر سپردن، برنامه ریزی، پیش بینی، علیرغم این واقعیت که پدران بیش از هر مقطعی در تاریخ مدرن درگیر هستند. آنها از دهه 1960 ساعات مراقبت از کودکان خود را تقریبا سه برابر کرده اند، اما هنوز کافی نیست.

و این بار دارای تعداد بدنه است. یک نام برای کاری که استرس مزمن با بدن انجام می دهد وجود دارد: بار آلوستاتیک، فرسودگی و پارگی تجمعی یک پاسخ استرس که هرگز به طور کامل خاموش نمی شود. این یک استعاره نیست. این بیماری به صورت التهاب، فشار خون بالا و بیماری ظاهر می شود و بی سر و صدا در زنانی که به خاطر میزان تحملشان تحسین می شوند، ایجاد می شود.

زنان 25 درصد بیشتر از مردان، تقریبا 9 سال از زندگی خود را در وضعیت سلامت ضعیف سپری می کنند. نزدیک به نیمی از زنان شاغل می گویند شغل آنها تنها در شش ماه گذشته به سلامت روان آنها آسیب رسانده است. این خستگی نیست این وخامتی است که ما آن را عادی کرده ایم.

سیستمی که قرار است از ما پشتیبانی کند، ساخته نشده است. کمتر از 9 درصد از دلارهای تحقیقاتی NIH در دهه گذشته صرف سلامت زنان شده است.

قرار بود انسان ها در قبیله ها، در اجتماع بزرگ شوند، اما امروز به نحوی از ما انتظار می رود که در انزوا بیش از هر زمان دیگری به انجام برسانیم. از همسرتان خواهش کنید، مراقب بچه هایتان باشید، او را در محل کار له کنید، کمک نخواهید. در واقع، حتی به کسی نگویید که کمکی دارید.

یکی از دوستانم در یک میزگرد حضور داشت و از او پرسیدند که چگونه چهار فرزند دارد. او صادقانه پاسخ داد: "من دو دایه دارم و کمک های زیادی دارم." بعدا توسط سازمان‌دهندگان کنفرانس سرزنش شد، "سشس، حقیقت را نگو! ما نمی‌خواهیم مردم را بترسانیم."

اما آیا کمک خواستن یکی از مهمترین کارهایی نیست که می توانیم برای خود و یکدیگر انجام دهیم؟ به نوعی، ما توانایی صادق بودن و گفتن "من به تنهایی نمی توانم این کار را انجام دهم. به شما نیاز دارم" را از دست داده ایم.

من هم آن باخت را احساس کردم. بهینه‌سازی زندگی‌ام داشت مرا به جایی می‌برد که بزرگترین موهبت را از دست دادم: زمان. بنابراین، من به دنبال کمک بودم. ابتدا به روش های کوچک و محدود، و بعدا به شکل ظاهری.

هنوز هم فوق العاده دشوار است. من یک زن با عملکرد بالا با خانواده و منابع محلی برای پرداخت کمک هستم. آیا نباید بتوانم همه آن را انجام دهم؟

در بیماری همه گیر، من خودم را با چهار زن دیگر در یک زنجیره متن یافتم. نیمی از ما هرگز شخصا ملاقات نکرده بودیم. شش سال بعد، از آن زمان هر روز پیامک می‌فرستیم و من آنها را از نزدیک‌ترین افراد مورد اعتماد خود می‌دانم.

آیا می خواهید بدانید که ما نام چت خود را چه کردیم؟ رحم سکوت.

اینجا جایی است که یکی از ما اعتراف می کند که قبل از جلسه هیئت مدیره در حال غرق شدن است. جایی که کسی می پرسد، بدون شرم، آیا کسی متخصص اطفال دارد که به او اعتماد دارد، یک درمانگر که بیماران جدید را می گیرد، نامی برای چیزی که احساس می کند یا بیماری که تجربه می کند. جایی که "من به تنهایی نمی توانم این کار را انجام دهم" بهای ورود است، نه یک اعتراف. هیچ چیزی که در آنجا می گویید شما را لو نمی دهد. هیچ چیز باعث قضاوت شما نمی شود شما همیشه می توانید کمک بخواهید، و یک نفر همیشه پاسخ می دهد.

من از آن زمان این احساس را با گروه های دیگر تکرار کردم، Core of Core و Bad Ass VC Mamas، به نام چند.

آن گپ چیزی به من آموخت که مابقی زندگی ام سعی می کرد به من بیاموزد: پرسیدن لحظه ای نیست که شکست می خوری. این لحظه ای است که شما واقعا شروع به زندگی و شکوفایی می کنید.

کم کم دارم سعی می کنم مغزم را طوری تنظیم کنم که باور کنم انجام همه کارها خودم هیچ جایزه ای برایم به ارمغان نمی آورد. بدتر شدن در دید واضح سلامت و شادی من را بهبود نمی بخشد. کمک خواستن خواهد شد.

شرکت هایی که من به عنوان یک سرمایه گذار به سمت آنها کشیده می شوم، آنهایی هستند که به زنان دو چیز را پس می دهند: زمان و سلامت آنها. هر بار که درخواست کمک می کنم، کمی از خودم پس می گیرم.

زنی که ساعت 11 شب بیدار دراز کشیده بود و همه کارها را انجام می داد و بی سر و صدا ناپدید می شد، شروع به ظاهر شدن می کند. نه به این دلیل که کمتر حمل می کنم، بلکه به این دلیل که در نهایت آن را به تنهایی حمل نمی کنم.

شاید اشکالی ندارد ChatGPT شعر پری دندان را نوشت یا اینستاکارت به طور خودکار خواربارم را سفارش داد، یا، نفس، من یک پرستار بچه گرفتم تا چرت بزند. و همانطور که چهار سال بعد فکر می کنم، با چهارمین و آخرین فرزندم اکنون اینجا هستم، متوجه می شوم که شاید خوب باشد که فقط در یک طرف اره برقی استراحت کنم. حتی اگر کمی از آن بالا بروید تا کمی استراحت کنید، اشکالی ندارد.

در صورت نیاز از کمک بخواهید. و همه ما می دانیم که به آن نیاز داریم.

نظرات بیان شده در نظرات Fortune.com صرفا نظرات نویسندگان آنها است و لزوما منعکس کننده نظرات و اعتقادات Fortune نیست.

این داستان در ابتدا در سایت Fortune.com منتشر شد