تاب آوری یک مهارت بقا است نه یک هدف زندگی | نظر

تاب آوری هدف زندگی نیست. این یک مهارت بقا است و ما این دو را اشتباه گرفته ایم.

ما کارمندی را ستایش می‌کنیم که با فرسودگی شغلی کار می‌کند، بیماری که با لبخند با بیماری روبرو می‌شود، کارآفرینی که پس از شکست بازسازی می‌کند، و شخصی که علی‌رغم شرایطی که هر کسی را خسته می‌کند به کار خود ادامه می‌دهد.

ما آنها را قوی می نامیم. ما آنها را الهام بخش می نامیم. ما به آنها می گوییم که چقدر مقاوم هستند. سپس با رضایت از این که حرفی مهربانانه گفته ایم، بدون اینکه سوال مهم تری بپرسیم، ادامه می دهیم: چه کسی پس از زنده ماندن تصمیم می گیرد زندگی اش چگونه به نظر برسد؟

سازمان بهداشت جهانی تخمین می زند که افسردگی و اضطراب سالانه 12 میلیارد روز کاری از دست رفته در جهان را تشکیل می دهند. حجم کاری بیش از حد، حمایت محدود و ناامنی شغلی را به عنوان خطراتی برای سلامت روان شناسایی می کند.

من معتقدم که ما باید تاب آوری را به عنوان معیار نهایی برای اینکه چگونه یک نفر با ناملایمات کنار می آید، تلقی نکنیم. انتظار بازگشت می تواند بار دیگری باشد که بر دوش افرادی که قبلا به اندازه کافی حمل می کنند تحمیل می شود.

بدتر از آن، می تواند تجربه ای را که آنها زنده مانده اند به هویتی تبدیل کند که احساس می کنند موظف به حفظ آن هستند.

من می دانم که دیگران چقدر راحت می توانند شما را با آنچه برای شما اتفاق افتاده است تعریف کنند. تجربیات شخصی من، از جمله چهار پلژی و سکته مغزی در سال 2022، می تواند به مردم دلایل زیادی بدهد تا من را در رده آشنای بازمانده قرار دهند.

می فهمم چرا مردم می‌خواهند شجاعت را بشناسند، به سختی احترام بگذارند و در داستان شخص دیگری امید پیدا کنند. با این حال از اینکه بقا را سرلوحه هویت خود قرار دهم امتناع می کنم.

چیزهایی که در زندگی ما اتفاق می افتد، داستان های ما را تشکیل می دهند. آنها تمامیت ما را تعیین نمی کنند.

خطر از زمانی شروع می شود که تمجید تبدیل به یک نسخه شود.

من بخشی از این مشکل را «باورهای عاریتی» می نامم. اینها ایده هایی درباره خودمان هستند که از افرادی که نظراتشان در زندگی ما اهمیت دارد، می پذیریم.

یکی از والدین به کودک می گوید که آنها قرار است مهندس شوند. یک معلم فردی را به عنوان یک فرد با استعداد معرفی می کند. یکی از اعضای خانواده موفقیت را با میزان انطباق فرد با انتظارات می سنجد.

اغلب، این باورها از سوی افرادی نشأت می گیرد که واقعا ما را دوست دارند. نیت آنها ممکن است سخاوتمندانه باشد، اما نتیجه گیری هنوز هم می تواند محدود کننده باشد.

انعطاف پذیری می تواند به یکی دیگر از باورهای عاریه ای تبدیل شود. کسی به دلیل قوی و مستقل بودن تحسین می شود، سپس احساس می کند که درخواست کمک به کسی که همه او را باور دارند خیانت می کند.

آنها یاد می گیرند که بی سر و صدا تحمل کنند زیرا استقامت به شهرت آنها تبدیل شده است. اطرافیان قدرت می بینند. شخصی که در درون آن هویت زندگی می کند ممکن است به طور فزاینده ای احساس کند که نمی تواند آنچه را که نیاز دارد بپذیرد.

اینجاست که جشن فرهنگی تاب آوری ما شایسته بررسی است. ما مردم را برای غلبه بر ناملایمات تحسین می کنیم، اما چقدر به آنها کمک می کنیم تا بفهمند که واقعا چه می خواهند؟

یک فرد می تواند از یک بیماری جان سالم به در ببرد، کسب و کار خود را از دست بدهد، ازدواج را ترک کند، یا از فرسودگی شغلی بهبود یابد و هنوز هیچ ایده ای نداشته باشد. بقا به این سوال پاسخ می دهد که چگونه از چیزی عبور کردیم. جواب نمی دهد که می خواهیم چه کسی شویم.

عواقب آن بسیار فراتر از سختی های خارق العاده است. یک حرفه ای که دهه ها را به عنوان قابل اعتماد سپری کرده است، ممکن است برای اعتراف به یک حرفه متفاوت تلاش کند.

ممکن است یک مراقب آنقدر با مراقبت از دیگران آشنا شود که جاه طلبی های خود از دیدگان ناپدید شود. کسی که رابطه‌ای دردناک را تحمل کرده است، ممکن است درس‌های آن را در هر رابطه‌ای که بعد از آن می‌آید بیاورد.

تجربه آنها را تغییر می دهد، اما برچسب می تواند آنها را در درون خود نگه دارد.

دنیایی را تصور کنید که در آن مردم از حمایت برای مکث، درک شرایط خود و انتخاب عمدی در مورد آینده خود برخوردار می شوند. تاب‌آوری در کنار همکاری، شفقت و آزادی درخواست کمک، همچنان جایگاه خود را خواهد داشت.

اکنون گزینه جایگزین را تصور کنید: مکان‌های کاری که خستگی را به عنوان تعهد پاداش می‌دهند، جوامعی که رنج خاموش را جشن می‌گیرند، و افرادی که آنقدر در تحمل زندگی ماهر می‌شوند که فراموش می‌کنند می‌توانند آن را شکل دهند.

ما یک انتخاب داریم که زبان ما به ایجاد کدام آینده کمک کند.

روش نور زرد LifeCharter یک رویکرد را ارائه می دهد. یک چراغ راهنمایی زرد سه چیز را می طلبد: مکث، ارزیابی و تصمیم گیری.

هنگامی که زندگی برنامه های ما را مختل می کند، همین اصل صدق می کند. به اندازه کافی مکث کنید تا آنچه اتفاق افتاده را بپذیرید. معنی آن را ارزیابی کنید، به چه چیزی نیاز دارید، و کدام باورها شایسته نگاهی دیگر هستند. سپس تصمیم بگیرید که چه کسی می خواهید باشید، قدم بعدی خود را انتخاب کنید.

این فرآیند به چیزی دشوارتر از یک سخنرانی انگیزشی نیاز دارد. این نیاز به خودآزمایی صادقانه، شجاعت زیر سوال بردن انتظارات آشنا و تمایل به عمل به آنچه کشف می کنیم دارد.

همچنین به افراد دیگر نیاز دارد که فضایی را برای آن فرآیند باز کنند، بدون اینکه اصرار داشته باشند که کسی برای راحتی خود قوی بماند.

رهبران، کارفرمایان، مربیان و متخصصان مراقبت های بهداشتی مسئولیت تغییر گفتگو را دارند. اندازه گیری بهبودی را با سرعت بازگشت شخص به نقش قبلی خود متوقف کنید. از این تصور که یک فرد توانا نیازی به کمک ندارد، دست بردارید.

سیستم‌های پشتیبانی بسازید که به افراد کمک می‌کند نیازهایشان را شناسایی کنند، آژانس خود را بازپس بگیرند و گام‌های بعدی خود را تعیین کنند. اکنون از مردم بپرسید که چه می خواهند و به همان احترامی که به مبارزه آنها دادید، پاسخ آنها را بدهید.

ما می‌توانیم آنچه را که کسی تحمل کرده است، بدون اینکه استقامت کیفیت تعیین‌کننده آن‌ها باشد، تصدیق کنیم. ما می‌توانیم شجاعت را جشن بگیریم، در حالی که تشخیص می‌دهیم که درخواست کمک، شجاعت می‌خواهد.

و ما می‌توانیم فضایی برای تغییر افراد ایجاد کنیم، حتی زمانی که این تغییر انتظاراتی را که دیگران از آنها ساخته‌اند، برهم بزند.

من اغلب به یک ایده ساده برمی گردم: حقیقت. تازه در زمان حال کشف شده است.

لازم نیست قوی ترین فرد در اتاق، الهام بخش ترین بازمانده یا کسی باشید که همیشه راهی برای عبور از آن پیدا می کند. شما اجازه دارید ناتمام، نامطمئن و منحصر به فرد باشید.

سوال این است که قصد دارید با زندگی که اکنون دارید چه کنید.

AmiLynne (Babs) Carroll یک سخنران و مربی زندگی معتبر است که مربیگری لایف چارتر و برنامه های مرتبط با چارچوب مورد بحث در اینجا را ارائه می دهد. همه نظرات متعلق به نویسنده است.