تحقیق جدید: مطالعه کتاب به سلامت مغز و کاهش خطر زوال شناختی کمک می‌کند

پژوهشگران دانشگاه کمبریج می‌گویند مطالعه از سر لذت مانند خواندن رمان‌های کلاسیک یا حتی کمیک با سلامت روان بهتر، همدلی بیشتر و کاهش خطر زوال شناختی و زوال عقل ارتباط دارد. آن‌ها همچنین دریافتند مطالعه در جمع، مثل کتاب‌خوانی والدین با فرزندان یا شرکت در باشگاه‌های کتاب‌خوانی، می‌تواند مزایای بیشتری داشته باشد. پژوهشگران دانشگاه کمبریج با همکاری خیریه The Queen’s Reading Room که توسط ملکه بریتانیا تأسیس شده است، در بررسی جدیدی مزایای مطالعه برای لذت را در سنین مختلف بررسی کرده‌اند. محققان می‌گویند: «مطالعه راهی عالی برای حمایت از سلامت مغز، تقویت مهارت‌های شناختی مهم و افزایش رضایت از زندگی است. با توجه به شواهد مختلف درباره فواید آن، به‌ویژه برای کودکان، باید مطالعه را از سنین پایین تشویق کنیم؛ اما برای شروع هیچ‌وقت دیر نیست و مطالعه می‌تواند در تمام طول زندگی و تا سالمندی برای ما مفید باشد.» فواید مطالعه کتاب در دوره‌های مختلف زندگی محققان کمبریج پیش از تحقیق حاضر، در تحقیق دیگری با مشارکت بیش از 10 هزار جوان دریافتند کودکانی که از سنین پایین مطالعه برای لذت را آغاز کرده بودند، توجه، حافظه و عملکرد اجرایی بهتری داشتند و از نظر تحصیلی نیز عملکرد بهتری نشان دادند. این گروه همچنین مشکلات سلامت روان کمتری داشتند و سبک زندگی سالم‌تری، از جمله خواب بیشتر و زمان کمتر در برابر صفحه‌نمایش، گزارش کردند. محققان می‌گویند: «با توجه به اینکه مطالعه برای لذت در سنین پایین تا این اندازه مفید است، باید هر کاری از دستمان برمی‌آید برای آشناکردن کودکان و نوجوانان با مطالعه انجام دهیم. مهم این است چیزی پیدا کنیم که واقعاً از خواندن درباره آن لذت ببرند؛ این موضوع ممکن است یک برنامه تلویزیونی یا بازی باشد و بتوان از همان سوژه به‌عنوان نقطه شروع مطالعه استفاده کرد.» فواید مطالعه به کودکان و نوجوانان محدود نمی‌شود. نظرسنجی‌ها برای بزرگسالان نیز مزایای متعددی را گزارش کرده‌اند که به‌ویژه با زیست بهتر ارتباط دارند. کاهش استرس و آرامش بیشتر، افزایش همدلی و درک دیگران و پذیرش بیشتر دیدگاه‌های متفاوت از جمله این موارد هستند. مزایای مطالعه می‌تواند در سال‌های پایانی زندگی اهمیت بیشتری پیدا کند. پژوهش جدید نشان داد فعالیت‌های اوقات فراغت که مغز را تحریک می‌کنند، به‌ویژه مطالعه، با کاهش سرعت افت توانایی‌های شناختی و کاهش خطر زوال عقل در سالمندان ارتباط دارند. پژوهشگران برای توضیح فواید مطالعه به مطالعات تصویربرداری مغزی نیز اشاره کرده‌اند. این مطالعات ارتباط میان مطالعه و تفاوت‌هایی در ساختار مغز را نشان می‌دهند؛ از جمله حجم بیشتر و نواحی قشری گسترده‌تر در بخش‌هایی از مغز که در زبان، یادگیری، تنظیم هیجانات و کنترل اجرایی نقش دارند. محققان اضافه می‌کنند که باشگاه‌های کتاب‌خوانی می‌توانند در هر سنی مفید و سرگرم‌کننده باشند، اما برای سالمندانی که تحرک کمتری دارند گزینه مناسبی هستند، زیرا ممکن است نتوانند در فعالیت‌هایی مانند گروه‌های ورزشی یا دوچرخه‌سواری شرکت کنند، درحالی‌که بیشتر افراد می‌توانند در گروه‌های مطالعه حضور داشته باشند. یافته‌های این پژوهش در ژورنال Psychological Medicine منتشر شده است.