جف بزوس 60 جلسه برای جمع آوری اولین 1 میلیون دلار آمازون انجام داد. او می گوید که اکنون 361 میلیارد دلار ارزش دارد، درمان استرس این است که "اولین قدم" را برداریم.

وقتی زندگی آشفته و غیرقابل مدیریت به نظر می رسد، اغلب به تعویق انداختن یا نادیده گرفتن مشکلات گلوله برفی آسان تر می شود. اما یکی از ثروتمندترین و موفق ترین افراد جهان می گوید که این درمان واقعی برای اضطراب و استرس نیست.

جف بزوس، بنیانگذار آمازون در سال 2017 در جریان بازدید از موزه پرواز در سیاتل گفت: «من متوجه می شوم اگر در مورد چیزی استرس دارم، معمولا به این دلیل است که کاری در مورد آن انجام نمی دهم. "من به بدنم به عنوان علامتی گوش می دهم که چیزی اشتباه است، و متوجه می شوم که با برداشتن اولین قدم استرس از بین می رود."

بزوس، که دارایی خالص 361 میلیارد دلاری دارد و دومین مرد ثروتمند جهان است، بدون شک هنگام ساختن شرکتی که اکنون در رتبه اول فورچون 500 قرار دارد، استرس را تجربه کرد. از این گذشته، او آمازون را در یک گاراژ اجاره ای راه اندازی کرد و مجبور شد 60 جلسه برای جمع آوری اولین سرمایه اولیه یک میلیون دلاری برای شرکت نوپای خود در اواسط دهه 1990 برگزار کند.

اما به جای اینکه بگذارد استرس به او برسد، تصمیم می گیرد تا اضطراب خود را به انگیزه تبدیل کند.

بزوس گفت: "اگر در مورد چیزی استرس دارم، سعی می کنم بفهمم چرا [من] استرس دارم." "من به عنوان یک سیگنال به بدنم گوش می دهم."

برای مدیریت موقعیت های استرس زا، بزوس توصیه می کند با دیگران صحبت کنید و متحدانی برای حل مشکل پیدا کنید. او گفت که این می تواند یک موقعیت اضطراب آور را به موقعیتی که در واقع "سرگرم کننده" است تبدیل کند.

او افزود: "اگر می توانید دوستانی پیدا کنید که به چیزهای مشابه علاقه مند هستند یا می خواهند به شما در حل مشکل کمک کنند، حل مسئله به خودی خود برای من الهام بخش است." هیچ چیز لذت‌بخش‌تر از این نیست که با گروهی از مخترعان وارد اتاق شوید و بگویید: «ببین، مشکل اینجاست. بیایید راه‌حلی برای آن ابداع کنیم.» و به محض اینکه این کار را شروع کردید، متوجه می‌شوم که از چیزی که ممکن است استرس ایجاد کند به چیزی که باعث ایجاد سرگرمی می‌شود تبدیل می‌شود.»

و از نظر حل مشکل، برجسته ترین رهبران آمازون همیشه 16 اصل رهبری بزوس را برای راهنمایی دارند.

اندی جاسی، مدیرعامل آمازون در مجموعه ویدیویی توضیح داده شده اصول رهبری شرکت گفت: «اصول رهبری چیزی است که باید دائما روی آن کار کنید. "وقتی آنها به خوبی اعمال شوند، قدرتمند هستند."

مدیران عامل دیگر چگونه استرس را مدیریت می کنند

در حالی که بزوس می‌گوید که کلید مدیریت استرس او فقط به پیش بردن است، مدیران اجرایی دیگر رویکردهای مختلفی را برای مبارزه با اضطراب اتخاذ می‌کنند.

برای مثال، لاکسمن ناراسیمهان، مدیرعامل سابق استارباکس، در مصاحبه‌ای در سال 2023 به فورچون گفت که برای غلبه بر فرسودگی شغلی به سه مورد غیرقابل مذاکره تکیه می‌کند: مدیتیشن روزانه، ورزش منظم، و زمان محافظت شده خانواده.

نراسیمهان که اکنون در هیئت مدیره مؤسسه بروکینگز و ورایزون خدمت می کند، گفت: «من در مورد تعادل بسیار منضبط هستم.

او به Business Insider گفت و مدیر عامل Red Lobster کنترل عاطفی را انجام می دهد تا مطمئن شود تیمش او را تحت فشار قرار نمی دهد.

دامولا آدامولکون، مدیرعامل 37 ساله، گفت: «تمرین کنترل عاطفی به این معناست که یک لحظه مکث، ارزیابی موقعیت و پاسخ متفکرانه به جای واکنش تکانشی است. هنگامی که کنترل عاطفی را مدل می کنید، محیطی پایدار ایجاد می کنید که در آن تیم شما احساس حمایت و انگیزه می کند، حتی در مواجهه با ناملایمات.

اما ساتیا نادلا، مدیر عامل مایکروسافت، رویکرد مشابهی را با بزوس اتخاذ می کند، زیرا او با ناملایمات روبرو می شود. این به معنای تسهیل ارتباطات باز و ایجاد انعطاف‌پذیری در سیاست‌های محل کار است تا کارمندان خسته نشوند و در نتیجه استرس رهبری خود را کاهش دهند.

نادلا زمانی گفت: «مفهوم داشتن هماهنگی کار و زندگی در یک اقتصاد به شدت رقابتی، موضوع درجه یک است. "کلید این است که مطمئن شوید که در حال گفتگو با کارمندان خود هستید. همچنین باید در همه سیاست‌های [محل کار] که فردی مانند من تنظیم و تبلیغ می‌کند، انعطاف‌پذیری وجود داشته باشد.

نسخه ای از این داستان در Fortune.com در 26 جولای 2026 منتشر شد.

این داستان در ابتدا در سایت Fortune.com منتشر شد