دانشمندان دریافتند یک برنامه روزانه ساده با درد و افسردگی کمتر مرتبط است
یک تغییر ساده در برنامه روزانه شما می تواند تفاوت شگفت انگیزی در احساس شما چه از نظر جسمی و چه از نظر ذهنی ایجاد کند. محققان دانشگاه میسوری دریافتند که افراد مسن‌تری که از برنامه‌های روزانه ثابت پیروی می‌کنند، حتی زمانی که با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند، درد فیزیکی کمتر و علائم افسردگی کمتری را گزارش می‌کنند. داشتن زمان های منظم برای خواب، غذا خوردن و سایر فعالیت ها ممکن است به تنظیم بدن کمک کند…
یک تغییر ساده در برنامه روزانه شما می تواند تفاوت شگفت انگیزی در احساس شما چه از نظر جسمی و چه از نظر ذهنی ایجاد کند. محققان دانشگاه میسوری دریافتند که افراد مسن‌تری که از برنامه‌های روزانه ثابت پیروی می‌کنند، حتی زمانی که با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کنند، درد فیزیکی کمتر و علائم افسردگی کمتری را گزارش می‌کنند. نگه داشتن زمان های منظم برای خواب، غذا خوردن و سایر فعالیت ها ممکن است به تنظیم ساعت داخلی بدن کمک کند، که بر خلق و خو، خواب و سلامت کلی تأثیر می گذارد.
متن اصلی (انگلیسی)
Scientists find a simple daily routine linked to less pain and depression
A simple change to your daily routine could make a surprising difference in how you feel, both physically and mentally. University of Missouri researchers found that older adults who followed consistent daily schedules reported less physical pain and fewer symptoms of depression, even when they struggled with insomnia. Keeping regular times for sleeping, eating, and other activities may help regulate the body's…