دانشمندان علوم اعصاب روشی را برای آموزش افراد برای دیدن رویاهای شفاف نشان می دهند - و این شامل واقعیت مجازی و میانجیگری است

یک مطالعه جدید نشان می دهد که رویای شفاف - که در آن خواب بیننده از خواب دیدن خود آگاه است و گاهی اوقات می تواند بر مسیر رویا تأثیر بگذارد - مهارتی است که می توان آن را تقویت کرد. و محققان دریافتند که انجام این کار به طرز شگفت انگیزی آسان است، پس از آموزش شرکت کنندگان برای انجام این کار با استفاده از واقعیت مجازی (VR) دو بار در هفته و تنها به مدت یک ماه.

دانیل موریس، عصب شناس شناختی در دانشگاه نورث وسترن که رویاها را مطالعه می کند و درگیر این کار نبود، گفت: نتایج این مطالعه می تواند مزایای عملی داشته باشد. موریس در ایمیلی به لایو ساینس گفت: «رویای شفاف می‌تواند برای افرادی که کابوس‌های شبانه دارند مفید باشد، زیرا به آن‌ها اجازه می‌دهد کابوس‌های خود را به رویاهای مثبت تبدیل کنند و در رویاهای خود نقش بیشتری داشته باشند».

قبل از این مطالعه که در 28 سپتامبر در ژورنال Frontiers in Psychology منتشر شد، دانشمندان علوم اعصاب سعی داشتند با روش های مختلف رویای شفاف را القا کنند. اینها شامل تمرین‌های مدیتیشن و به‌اصطلاح بررسی‌های واقعیت بود، که در آن شرکت‌کنندگان در بیداری از خود می‌پرسند که آیا پدیده‌های غیرعادی که با آن‌ها مواجه می‌شوند - مانند افرادی که لباس‌های عجیب و غریب هالووین می‌پوشند - واقعی هستند یا در حال خواب دیدن هستند. ایده این است که آنها در خواب در خواب های عجیب و غریب همین سوال را از خود می پرسند.

با این حال، موریس گفت: "برای اکثر مردم، زندگی روزمره ما ممکن است "رویاگونه" نباشد."

از آنجایی که سناریوهای رویا مانند در زندگی بیداری نادر هستند، دانشمندان علوم اعصاب پشت این مطالعه جدید از شبیه سازی VR موقعیت های عجیب و غریب برای تکمیل تمرینات بررسی واقعیت استفاده کردند.

این تیم مستقر در دانشگاه ترنتو در ایتالیا، دانشجویان دانشگاه را به خدمت گرفت و از آنها خواست که مراقبه کنند و سپس آموزش واقعیت مجازی را انجام دهند. هدف این مدیتیشن افزایش آگاهی دانش‌آموزان از آنچه در یک لحظه خاص به آن فکر می‌کنند، بود. هر بار که آنها با اتفاقات عجیب و غریب در محیط VR مواجه می شدند، مانند اشیا یا افرادی که قوانین فیزیک را نقض می کنند یا سوئیچ های سریع از یک صحنه به صحنه دیگر، بررسی واقعیت را انجام می دادند.

پس از آموزش، شرکت کنندگان به خانه رفتند و از آنها خواسته شد که یک دفتر خاطرات رویایی که هر روز صبح در آن می نویسند، نگه دارند. آنها همچنین پرسشنامه‌های روزانه را پر می‌کردند و تعداد خواب‌هایی را که به یاد می‌آوردند و تعداد خواب‌هایی را که شفاف بودن را به خاطر داشتند، ذکر می‌کردند.

شرکت‌کنندگان چهار برابر بیشتر از شرکت‌کنندگان در گروه دومی که بدون انجام هیچ‌گونه مدیتیشن یا آموزش واقعیت مجازی بررسی واقعیت را انجام دادند، رویاهای شفاف را تجربه کردند. این مطالعه همچنین شامل یک گروه مقایسه دیگر بود که در آن شرکت‌کنندگان در طول شبیه‌سازی‌های واقعیت مجازی به جای رویا مانند، بررسی واقعیت را انجام دادند. این شرکت کنندگان بیش از هشت برابر کمتر احتمال داشت که رویاهای شفاف را گزارش کنند. به گفته محققان، این مقایسه اخیر تضمین کرد که نتایج صرفا با استفاده از VR ایجاد نشده است.

هنگامی که شرکت کنندگان با چیز عجیبی مواجه می شدند، مانند شاخه هایی که در را می پوشانند، فعالانه از خود می پرسیدند که آیا واقعی است یا خیر. (اعتبار تصویر: با حسن نیت از مرکز تحقیقات اتحادیه بودایی ایتالیا، مجوز CC BY) نیکولا دی پیزاپیا (Nicola De Pisapia) یکی از نویسندگان این مطالعه، عصب شناس در دانشگاه ترنتو، گفت: یافتن این که چنین آموزش اندکی با شبیه سازی های واقعیت مجازی شبیه رویا برای توسعه رویاپردازی شفاف به عنوان یک مهارت مورد نیاز است، بسیار شگفت آور بود. دی پیزاپیا خاطرنشان کرد که تیم او این آزمایش را تنها یک ماه اجرا کرد زیرا دیگر برای شرکت کنندگان بسیار سخت بود.

آندریا سیگنورلی، یکی از نویسندگان این مطالعه، دانشجوی دکترا در آزمایشگاه دی پیزاپیا، فکر می‌کند که مداخله واقعیت مجازی در قلب دلیل کارآمدی این رویکرد است. او توضیح داد که مردم اغلب متوجه نمی شوند که دارند رویا می بینند، زیرا رویاها حواس شما را فریب می دهند و در لحظه احساس واقعی می کنند.

او گفت: «واقعیت مجازی، فناوری است که شما را با دید استریوسکوپی و اطلاعات شنوایی فریب می دهد. اصطلاح "استریوسکوپی" به تکنیک هایی اشاره دارد که با تقلید از نحوه دیدن چشم انسان، توهمات سه بعدی را از تصاویر دو بعدی ایجاد می کنند.

سیگنورلی گفت: "این اساسا فراگیرترین فناوری است که ما در حال حاضر داریم."

این تیم همچنین تعداد رؤیاهای شفاف گزارش‌شده شرکت‌کنندگان را با تعداد کل رویاهای یادآوری‌شده‌شان مقایسه کرد که الگوی جالبی را نشان داد. به طور متوسط، شرکت کنندگان در هر گروه پس از شروع آزمایش، رویاهای بیشتری را نسبت به قبل به یاد آوردند. با این حال، گروه واقعیت مجازی شبیه‌سازی رویا، پس از ورود به آزمایش، کمترین رویاها را به‌طور کلی به یاد آوردند، حتی اگر بیشترین تعداد رویاهای شفاف را دیدند.

سیگنورلی حدس زد که شاید برای دیدن رویاهای شفاف انرژی زیادی لازم است، که می تواند منابع را از یادآوری رویاهای دیگر منحرف کند. موریس استدلال کرد که، در عوض، شرکت‌کنندگان در گروه واقعیت مجازی رویای شفاف «ممکن است نسبت به گروه‌های کنترل انگیزه کمتری برای گزارش رویاهای غیر شفاف داشته باشند». بنابراین ممکن است برخی سوگیری در گزارش وجود داشته باشد.

داستان های مرتبط

سازندگان آن ادعا می‌کنند که هدبند اولتراسونیک با استفاده از هوش مصنوعی رویاهای شفاف ایجاد می‌کند - اما یک متخصص همچنان شک دارد.

دانشمندان به رویاهای داوطلبان نفوذ کردند تا تفکر خلاق آنها را تقویت کنند

دانشمندان دریافتند که رویاپردازان شفاف می توانند در حالی که هنوز در خواب هستند به سؤالات بشنوند و به آنها پاسخ دهند

این مطالعه دارای محدودیت‌هایی بود، مانند حجم نمونه کوچک آن با 38 شرکت‌کننده. به علاوه، از هیچ یک از دو گروه کنترل خواسته نشد تا مدیتیشن کنند، بنابراین نمی توان گفت که آیا مدیتیشن یا جلسات VR رویایی تأثیر بیشتری بر رویای شفاف در گروه آزمایش داشته است.

Signorelli گفت که این تیم اکنون در حال انجام یک مطالعه بعدی است که در آن بخش مراقبه حذف شده است تا مشخص کند که آیا سناریوهای رویای واقعیت مجازی عامل مهمی هستند یا خیر.

سیگنورلی گفت که دوست دارد تمرین رویای شفاف را که برای هر فرد طراحی شده است ببیند. او گفت برای مثال، شبیه‌سازی‌های VR را می‌توان برای شبیه‌سازی یک کابوس تکراری که یک فرد معین تجربه می‌کند، شخصی‌سازی کرد و به آن‌ها آموزش داد تا محرک‌های خاص آن رویا را تشخیص دهند.

موریس پیشنهاد کرد: "سایر تحقیقات آینده می تواند مزایای درمانی بالقوه این مداخله را برای افراد مبتلا به کابوس، اضطراب یا PTSD [اختلال استرس پس از سانحه] کشف کند."

این مقاله فقط برای اهداف اطلاعاتی است و به منظور ارائه توصیه های پزشکی نیست.

چقدر در مورد خواب و رویاها می دانید؟ با آزمون خواب ما پیدا کنید!