دانشمندان می گویند این عادت ساده می تواند ازدواج شما را تقویت کند

ورزش برای حمایت از آمادگی جسمانی و سلامت روانی شناخته شده است. تحقیقات جدید BYU نشان می‌دهد که ممکن است مزایایی برای ازدواج نیز ارائه دهد، به‌ویژه زمانی که همسران با هم فعال هستند.

این مطالعه که اخیرا در Family Relations منتشر شد، نشان داد که زوج‌هایی که با هم ورزش می‌کردند، ارتباط بهتر، حل تعارض مؤثرتر و استرس زناشویی کمتری را نسبت به زوج‌هایی که فعالیت فیزیکی مشترک نداشتند گزارش کردند.

این تحقیق توسط پروفسور جرمی یورگاسون مدرسه زندگی خانوادگی BYU با یکی از نویسندگان اشلین هیات میلدنهال، که برای اولین بار به عنوان یک محقق در مقطع کارشناسی در BYU درگیر پروژه شد، انجام شد.

یورگاسون گفت: «یافته‌های ما نشان می‌دهد که تمرینات مشترک، به روشی کوچک اما قابل توجه، توانایی حل و فصل مسالمت‌آمیز منازعه را تسهیل می‌کند. "افراد هنگامی که با هم ورزش می کردند، نتایج مثبت بیشتری در ارتباط و حل تعارض گزارش کردند."

ورزش کردن با هم مزایای قوی تری را در رابطه نشان می دهد

برای بررسی ارتباط بین ورزش و ازدواج، محققان پاسخ های نظرسنجی را از نزدیک به 1700 زوج جوان متاهل که در مطالعه ملی روابط زوج و تجربه های انتقال (CREATE) ثبت نام کرده بودند، بررسی کردند. پروژه BYU زوج های تازه ازدواج کرده را در سراسر ایالات متحده برای بیش از یک دهه دنبال کرده است.

محققان هر دو ورزش فردی و فعالیت بدنی انجام شده با هم به عنوان یک زوج را بررسی کردند. سپس آن‌ها این عادت‌ها را با سه معیار سلامت رابطه مقایسه کردند: ارتباط، حل تعارض و استرس زناشویی.

هم ورزش انفرادی و هم ورزش مشترک با ازدواج‌های سالم‌تر مرتبط بودند. با این حال، فعالیت بدنی انجام شده با هم به طور مداوم پیوندهای قوی تری با نتایج مثبت رابطه نسبت به تمرین جداگانه نشان داد.

یورگاسون گفت: «حدود 60 درصد از زن و شوهرهای نمونه گفتند که ورزش می کردند، اما تنها حدود یک سوم با هم ورزش می کردند. "این بدان معناست که حدود نیمی از افرادی که ورزش می کنند با همسر خود ورزش نمی کنند. در حالی که تأثیر آن لزوما زیاد نیست، اما بسیار ثابت است، که به من اطمینان می دهد که به طریقی معنادار بر روابط تأثیر می گذارد."

تحقیقات قبلی نشان داده است که گذراندن اوقات فراغت با هم می تواند برای زوج ها مفید باشد. این مطالعه تمرکز را به طور خاص به فعالیت فیزیکی مشترک محدود کرد.

محققان پیشنهاد می کنند که ورزش کردن با هم به طور طبیعی ممکن است فرصت های بیشتری برای گفتگو و تعاملات مثبت ایجاد کند. لحظات مکرر ارتباط مانند این می تواند به تقویت یک رابطه در طول زمان کمک کند.

میلدنهال گفت: از هر سه نتیجه، ورزش بیشترین تأثیر را بر ارتباطات داشت. "به همین دلیل جالب بود که پیاده روی اولین ورزش گزارش شده بود. طبیعتا فرصت هایی برای برقراری ارتباط فراهم می کند."

پیاده روی رایج ترین شکل ورزش مشترک گزارش شده توسط زوجین در این مطالعه بود. این یافته نشان می دهد که همسران ممکن است برای تجربه مزایای بالقوه رابطه فعال با یکدیگر به عضویت پرهزینه در باشگاه یا تجهیزات تمرینی پیچیده در خانه نیاز نداشته باشند.

زوج هایی که با هم ورزش می کردند نیز شنیدن بهتر و احساسات قوی تری را گزارش کردند که همسرشان شنیده و از آنها حمایت می کند. به گفته یورگاسون، این تعاملات ممکن است به توضیح اینکه چرا فعالیت فیزیکی مشترک با ارتباطات سالم تر و حل بهتر تعارض مرتبط است کمک کند.

محققان تاکید می کنند که ورزش کردن با هم راه حلی برای هر مشکلی در رابطه نیست. برای زوج‌های جوان، به‌ویژه آنهایی که بچه‌ها را بزرگ می‌کنند، پیدا کردن زمان برای فعالیت فیزیکی مشترک ممکن است نیاز به برنامه‌ریزی عمدی داشته باشد.

با این حال، محققان می گویند ورزش مشترک می تواند یکی از چندین عادت سالم باشد که به زوج ها فرصت های منظمی برای برقراری ارتباط می دهد. در میان تقاضاهای رقابتی مدرسه، زندگی روزمره و فرزندپروری، حتی چیزی به سادگی راه رفتن با هم ممکن است زمان ارزشمندی برای گفتگو و ارتباط ایجاد کند.

مواد ارائه شده توسط دانشگاه بریگام یانگ. توجه: محتوا ممکن است برای سبک و طول ویرایش شود.

از دست ندهید: زحل، شهاب‌سنگ‌های دنباله‌دار هالی و هفت خواهران در اکتبر روشن می‌شوند

دانشمندان 5 شکل پنهان از یک بیماری کبدی را کشف کردند که 30 درصد از بزرگسالان را مبتلا می کند.

آیا ویتامین C می تواند به توقف سرطان خون قبل از شروع آن کمک کند؟

مطالعه نشان می‌دهد که چربی‌های ترانس طبیعی لبنیات رفتاری بسیار متفاوت از چربی‌های صنعتی دارند