دمی مور، 63 ساله، می گوید که دوستی کلید پیر شدن است. او یک مراسم روزانه را با گروهی از زنان به اشتراک می گذارد.

دمی مور گفت که سعی می کند هر روز قدردانی را تمرین کند. Aurore Marechal/Getty Images دمی مور می گوید طول عمر فراتر از مبارزه با علائم پیری است.

در عوض، خوب پیر شدن به معنای ایجاد فضا برای افراد و لحظاتی است که او را پر می کند.

او یک تمرین روزانه را با دوستانش به اشتراک می گذارد که به آنها کمک می کند در ارتباط باقی بمانند. دمی مور، 63 ساله، گفت که رویکرد او به طول عمر شامل یک تمرین ساده روزانه با دوستانش است.

مور در مصاحبه‌ای با روزنامه Harper's Bazaar Arabia که روز سه‌شنبه منتشر شد، گفت که به انجام هر روز قدردانی اعتقاد دارد و آن را به یک مراسم مشترک در "جامعه زنان" خود تبدیل کرده است.

مور گفت: "من گروهی دارم که در آن هر روز یک لیست سپاسگزاری به اشتراک می گذاریم. جایی که ما سه چیز را که برای آنها سپاسگزار هستیم، سه چالش یا ترس و یک ویژگی یا تایید قرار می دهیم." "دیده شدن، به اشتراک گذاشتن خود برای شناخته شدن، و اجازه دادن به دیگران برای انجام همین کار."

مور، طول عمر را به‌عنوان یک زندگی کامل‌تر می‌بیند تا نبرد با پیری.

او گفت: "ایده طول عمر سرمایه گذاری است. این سرمایه گذاری روی خودتان است. این سرمایه گذاری روی خانواده شما، سرمایه گذاری در جامعه شما است."

مور اضافه کرد، حتی ارتباطات کوچک نیز می تواند احساس رضایت را در او ایجاد کند.

او گفت: "اگر به رختخواب بروم و روزی داشته باشم که در آن فرصتی برای ابراز مهربانی، سخاوت داشته باشم، گاهی اوقات این سخاوت فقط یک لبخند است، فقط وقت گذاشتن برای دیدن یکدیگر، یک ویژگی وجود دارد که من را پر می کند."

مور همچنین در مورد روال سلامتی خود در گذشته صحبت کرده است.

در مصاحبه ای در آوریل 2025، او گفت که مراقبه می کند، مجله می نویسد و از رژیم غذایی بدون گوشت پیروی می کند. او همچنین گفت که نسبت به زمانی که جوان‌تر بود، احساس هماهنگی بیشتری با بدنش دارد.

مور گفت: "وقتی به من می گوید به چیزی برای خوردن نیاز دارد و تشنه است، اعتماد دارم. امروز به بدنم گوش می دهم و ترس بسیار کمتری دارم." "وقتی جوان تر بودم، احساس می کردم بدنم به من خیانت می کند. و بنابراین فقط سعی کردم آن را کنترل کنم. و اکنون از آن مکان عمل نمی کنم."

در اوایل امسال، مور همچنین گفت که توجه بیشتری به روتین شبانه خود داشته است.

او گفت: "من در مورد روتین شبانه خود بسیار عمدی شده ام. وقت گذاشتن برای گذار واقعی از هرج و مرج روز به حالت استراحت زندگی را تغییر داده است و بخشی از آن مراقبت از پوست من است."

مطالعات نشان می دهد که پیوندهای اجتماعی قوی می تواند منجر به سلامتی بهتر و زندگی طولانی تر شود، به طوری که یک محقق طول عمر آنها را به اندازه رژیم غذایی و ورزش مهم می داند.

در مقابل، تنهایی مزمن با خواب ضعیف تر، ضعف پاسخ ایمنی و خطر بالاتر بیماری قلبی، سکته مغزی و زوال شناختی مرتبط است.

مقاله اصلی را در Business Insider بخوانید