دوستان من GLP-1 را برای افزایش وزن من پیشنهاد کردند. جوابم را در پیست رقص پیدا کردم.

نویسنده (تصویر نیست) گفت رقص روال تناسب اندام او را دوباره تقویت کرده است. FG Trade Latin/Getty Images من شش روز در هفته ورزش می کردم اما همچنان وزن اضافه می کردم.

مردم از من خواستند که GLP-1 را امتحان کنم، اما من دکترم گفت که شرایط لازم را ندارم.

شروع کردم به گنجاندن کلاس های رقص در روال خود و وزن شروع به کاهش کرد. من ریزه اندام هستم، هیکل کوچکی دارم و هرگز مجبور نبودم با مشکلات وزن دست و پنجه نرم کنم.

من به طور منظم شش روز در هفته به باشگاه می‌رفتم و سال‌هاست که علاوه بر پیاده‌روی، ترکیبی از تمرینات قدرتی و کلاس‌های سبک بوت کمپ را انجام داده‌ام. علی‌رغم تلاش‌هایم، شروع به اضافه کردن وزن کردم - چیزی بیش از 10 پوند در حدود 24 ماه.

نمی‌دانستم چرا یا با افزایش وزن چه کنم. تقریبا هر روز ورزش می کردم، اما احساس خستگی و شکست می کردم. دیگران پیشنهاد کردند به دارو روی بیاورم. یکی از دوستان به من گفت: "استرس نداشته باشید، فقط یک GLP-1 بگیرید، و اگر دکترتان آن را به شما نداد، فقط آن را آنلاین بگیرید."

BMI من آنقدر بالا نبود که پزشکم دارو تجویز کند، و من نمی خواستم توصیه های ارائه دهنده ام را نادیده بگیرم. اما با وجود تمام تلاشم، نتایجی را که می‌خواستم نمی‌دیدم. نویسنده گفت که او شروع به بی حوصلگی کرد و ورزشگاه و شستن خودش را هل داد. او به رقصی که در کودکی عاشقش بود بازگشت و ذهن و بدنش را متحول کرد. با حسن نیت از Leslie Vooris. در ورزشگاه حوصله ام سر رفته بود

سپس، در یک کلاس بدنسازی، متوجه شدم که تنبل شده ام. من ساده ترین وزنه ها را برمی داشتم و حرکات را انجام می دادم و هرگز در طول تمرین به خودم فشار نمی آوردم. حرکات تکراری خیلی خسته کننده بود.

بعد از آن کلاس، سعی کردم به فعالیتی فکر کنم که ممکن است برایم شادی بیشتری ایجاد کند. آیا چیز دیگری وجود نداشت که بتواند سرگرم کننده تر باشد؟ آن زمان بود که تصمیم گرفتم به جای کلاس‌هایی که از قبل شنبه‌ها می‌رفتم، کلاس‌های رقص بیشتری شرکت کنم.

مثل سال‌ها قبل برای رقصیدن مردد بودم

من در دبیرستان رقصیده بودم، اما به دلیل مشکلات در خانه مجبور شدم برنامه را ترک کنم. نویسنده، دوم از چپ، گفت که از حس اجتماعی ناشی از رقصیدن لذت می برد. با حسن نیت از Leslie Vooris. همیشه از ترک سیگار ناراحت و ناامید بودم. من در بزرگسالی به رقصیدن ادامه داده بودم، اما هرگز به شکل معناداری به آن بازگشته بودم. به این فکر کردم که به عنوان یک دختر بچه چقدر دوست داشتم برقصم، حتی وقتی تمام مراحل را فراموش کرده بودم، گوش به گوشم پوزخند می زدم. تحقیقات نشان داده است که مزایای شگفت انگیز رقص فراتر از آمادگی جسمانی است.

اکنون هفته‌ای چهار تا پنج کلاس رقص می‌روم، ترکیبی از مدرن و غرب آفریقا.

این سرگرم کننده است و آن احساسی که ورزشگاه برای من داشت را ندارد. و بالاخره آن پوندهای سرسختی را که اضافه کرده بودم از دست دادم. وقتی هر هفته کلاس می‌روم، سطوح را با هم ترکیب می‌کنم تا همچنان خودم را به چالش بکشم و پیشرفتم را دنبال کنم. رقص همچنین به من جامعه ای داده است که در آن ما یکدیگر را مسئول می دانیم و در حالی که یکدیگر را تشویق می کنیم، یکدیگر را قدرتمند می کنیم.

رقص تمرین واقعی بود که من واقعا به آن نیاز داشتم

بازگشت به رقص به من کمک کرد تا آن چند پوند اضافی را از بین ببرم، اما همچنین به من کمک کرد تا با بخشی از خودم که بیشتر خودم و دیگران را می پذیرد، ارتباط برقرار کنم. من نسبت به سال‌های گذشته شادتر و سالم‌تر هستم و دیگر چیزی را که دوست دارم را با شکست مرتبط نمی‌دانم.

آموخته ام که تمرینی که باعث می شود من برگردم، همان تمرینی است که از آن لذت می برم، و هیچ وقت برای تلاش دوباره دیر نیست.

مقاله اصلی را در Business Insider بخوانید