دکتر رنگان چاترجی: اگر کسی را نداشته باشید که زندگی خود را با او تقسیم کنید، با یک سیکس پک عالی چه خواهید کرد؟

آخرین باری که دکتر رنگان چاترجی به دوبلین آمد، برای کنسرت بون جووی در کروک پارک بود. او یکی از طرفداران گروه است، او در یک تماس ویدیویی از خانه اش در انگلیس به من می گوید. او به این دلیل اشاره می کند که طرفدار چیزی به نام «جوش جمعی» است، عبارتی که توسط جامعه شناس پیشگام فرانسوی امیل دورکیم برای توصیف «انرژی ویژه ای که وقتی در اتاقی با افراد همفکر هستیم احساس می کنیم» ابداع شده است. این انرژی چیزی است که او ماه آینده در رویداد تور Thrive Tour خود در دوبلین به کار خواهد برد.

Chatterjee توضیح می‌دهد که تور Thrive Tour تلاش او برای کمک به افراد برای بازیابی تخصص سلامت ذاتی خود با یک تجربه زنده دو ساعته تعاملی است که بر اساس «ذهنیت، ارزش‌ها و اقدامات» ساخته شده است. یک مجله در قیمت بلیط گنجانده شده است، بنابراین مردم می توانند یادداشت برداری کنند و، او امیدوار است، با نکات معنادار برای بهبود زندگی خود به خانه بروند. این اولین بار است که او این رویداد را به ایرلند می آورد، اما در مقابل هزاران نفر در سراسر بریتانیا، کانادا و استرالیا بازی کرده است.

ما ممکن است غرق در هک ها، مربیان طول عمر و استراتژی های بهینه سازی سلامت باشیم، اما Chatterjee اصرار دارد که مردم باید از برون سپاری رفاه خود دست بردارند و یاد بگیرند که دوباره به خود اعتماد کنند. استدلال اصلی او این است که "ما تخصص درونی خود را به متخصصان خارجی واگذار کرده ایم". ممکن است از سوی یکی از آن متخصصان عجیب به نظر برسد، اما او اصرار دارد که هدفش این است که افرادی مانند او را بیکار کند.

او می گوید: «می خواهم مردم به من نیاز نداشته باشند. "تمام موضوع شب این است: زندگی شماست. شما باید انتخاب کنید که چه چیزی برای شما مهم است، و هر کاری که من انجام می دهم این است که به مردم ابزارهایی بدهم که خودشان بتوانند از آنها استفاده کنند."

در دهه گذشته، Chatterjee توانسته است با رویکرد عقل سلیمی که پیشینه پزشکی او را با توصیه های قدرتمند برای بیش از یک میلیون دنبال کننده اینستاگرام خود ترکیب می کند، سر و صدای قابل توجه سلامتی را کاهش دهد. او برای اولین بار در سال 2015 به شهرت رسید و در برنامه تلویزیونی BBC Doctor in the House به خانواده ها در زمینه مسائل بهداشتی کمک کرد. او شش کتاب پرفروش نوشته است و پادکست او، احساس بهتر، بیشتر زندگی کن، با بیش از 300 میلیون شنونده، محبوب ترین برنامه سلامت در پادکست های اپل است.

رویکرد چاترجی خواب، استرس، هدف، روابط، فناوری و شادی را پوشش می‌دهد، در حالی که به طور فزاینده‌ای این سوال را مطرح می‌کند که آیا زندگی مدرن خود باعث بیمار شدن افراد می‌شود یا خیر. او خاطرنشان می کند: «ما اطلاعات بهداشتی و سلامتی بیشتری نسبت به قبل داریم. با این حال، سلامت جسمانی در حال بدتر شدن است، سلامت روان اکنون بدتر شده است.

"تمام پیام من در مورد توانمندسازی است، تلاش برای نشان دادن به مردم که مهم نیست کی هستید یا کجا زندگی می کنید یا مشکلاتی که تصور می کنید چه هستند. اینکه حتی اگر در یک مکان تاریک هستید، هنوز کارهای بسیار ساده ای وجود دارد که می توانید انجام دهید که تفاوت ایجاد می کند." هدف او از این رویداد زنده این است که «افراد با احساس الهام گرفتن و احساس اینکه پیشرفت آنقدرها هم که فکر می‌کنند سخت نیست، کنار می‌روند».

چیزی که او از دیدن ده‌ها هزار بیمار در طول 23 سال زندگی حرفه‌ای پزشکی‌اش و دسترسی به میلیون‌ها نفر دیگر به صورت آنلاین آموخته است، این است که در این دنیای بیش از حد متصل، تنهایی یک بیماری فوری مدرن است. او تعجب نمی کند وقتی به او می گویم که مقالات با عنوان "تنها" در وب سایت The Irish Times ترافیک زیادی دریافت می کنند. «بسیاری از ارتباطی که فکر می‌کنیم آنلاین می‌شویم، همان چیزی است که من آن را «اتصال آشغال» می‌نامم. این مانند غذای ناسالم است.

این ارتباط واقعی، سه بعدی و مغذی نیست.» او یک مطالعه را نقل می کند که می گوید: «احساس تنهایی و انزوا به اندازه کشیدن 15 تا 20 نخ سیگار در روز برای سلامتی مضر است».

چگونه موسیقی یا سکوت می تواند به درمان سوگ، زوال عقل و درد کمک کند

او به‌عنوان پسر دو والدین مهاجر از هند که برای ورود به کشوری جدید با چالش‌هایی مواجه بودند، می‌گوید که مشتاق بودند پسرشان عالی باشد. من از کودکی این پیام را پذیرفتم که تنها زمانی دوستش داشته‌ام که مستقیم به عنوان... اما با وجود تمام موفقیت‌های به اصطلاح، در واقع آنقدر خوشحال نبودم، زیرا بسیاری از زندگی‌ام تحت تأثیر موفقیت‌های بیرونی و تأیید بیرونی بوده است... از آن زمان فهمیدم که شادی یک شغل درونی است.»

او پیرو مشتاق رز آن کنی، استاد پیری شناسی پزشکی کالج ترینیتی دوبلین است که مهمان پادکست او بوده است. او سال‌هاست که این موضوع را مطالعه می‌کند و نشان داده است که ۸۰ درصد سن ما به نحوه زندگی‌مان بستگی دارد، در حالی که تنها ۲۰ درصد ژن‌های ما هستند. بنابراین فکر می‌کنم ایدئولوژی تلاش برای کمک به ما برای زندگی خوب و مستقل بودن و تحرک تا روزی که می‌میریم بسیار عالی است.» اما او همچنین فکر می کند که ما "مشکلی با مرگ در جامعه غربی داریم. ما نمی خواهیم با آن روبرو شویم. ما نمی خواهیم آن را بپذیریم."

این فلسفه از زمانی که پدرش درگذشت بیشتر توسعه یافت. او مبتلا به لوپوس بود و چاترجی سال ها از او مراقبت می کرد. او معتقد است که آگاهی از مرگ برای یک زندگی سالم بسیار مهم است. او از تماشای مراسم تشییع جنازه ایندیرا گاندی، نخست وزیر هند در اوایل دهه 1980، خاطره ای زنده از دوران کودکی دارد. یادم می‌آید که جسد او را بر روی تشییع جنازه دیدم. در هند، مرگ پنهان نیست؛ این بخشی از زندگی است. همه ما، در مقطعی، به زمین برمی‌گردیم. و فکر می‌کنم چیزی در آن وجود دارد، زیرا اگر می‌توانستم برای همیشه زنده بمانم، مطمئن نیستم که چقدر از زندگی‌ام معنا پیدا می‌کرد.

مطمئن نیستم که آیا برای انجام کاری اضطراری وجود داشته باشد، زیرا چیزی که زندگی را زیبا می‌کند این واقعیت است که ما در نقطه‌ای می‌میریم.»

من جنبش هک زیستی را مطرح می‌کنم که در آن از تغییرات علم، فناوری و شیوه زندگی برای «بهینه‌سازی» بدن و ذهن انسان استفاده می‌شود. او می گوید که دوست ندارد کسی را قضاوت کند، اما این احتیاط لازم است. "خطر جنبش بیوهک دوگانه است. یکی این است که ما سعی می کنیم مرگ را فریب دهیم، و من فکر نمی کنم بتوانیم مرگ را فریب دهیم. و حتی اگر بتوانید مرگ را فریب دهید، آیا حتی می خواهید؟ این یک سوال بزرگ است.

خطر دیگر دنیایی است که در آن بسیاری از ما با روابط خود دست و پنجه نرم می کنیم، که در آن بسیاری از ما احساس تنهایی می کنیم. اگر به دنبال عادات بهداشتی خود به بهای روابط خود باشیم، خود را برای مشکلات واقعا بزرگ آماده می کنیم. اگر کسی را ندارید که زندگی خود را با او به اشتراک بگذارید، آن شش تکه عالی؟

"فکر می‌کنم برخی از افراد [بیو هک] را خیلی خوب انجام می‌دهند، اما برخی افراد نام بدی به آن می‌دهند. فکر نمی‌کنم همه ما مجبور به درمان سردرد و نور قرمز باشیم. آنها برای برخی افراد ارزش دارند، اما من فقط می‌توانم بگویم، مراقب باشید که سلامت شخصی خود را به قیمت روابط اجتماعی‌تان بهینه نکنید."

دهکده ساردینیا که تعداد بالای زنان در آن به 100 نفر می رسد می تواند "منطقه آبی" صد ساله جدیدی باشد.

او همچنین بر این باور است که استفاده از صفحه نمایش در کودکان ممکن است مهم‌ترین مشکل سلامتی زمان کنونی ما باشد. او یک دختر 14 ساله و یک پسر 16 ساله دارد. من هرگز به فرزندانم اجازه حضور در رسانه‌های اجتماعی را ندادم.

ما اکنون در دنیایی زندگی می کنیم که در آن همه جا سر و صدا است. حلقه های رسانه های اجتماعی، عناوین اخبار، پادکست ها

او اخیرا شروع به بازی معمولی پادل با پسرش کرده است. هر هفته دو بازی با هم در یک تیم دو نفره انجام می‌دهیم. ضربان قلب در حالت استراحت من را کاهش داده است که برای کارایی قلبی من عالی است. این باعث می‌شود بهتر بخوابم. این به من در جنبه‌های مختلف سلامتی کمک می‌کند، اما من به هیچ یک از این دلایل بازی نمی‌کنم. من بازی می‌کنم تا با پسرم معاشرت کنم و روابطمان را تقویت کنم.

برای این منظور، او امیدوار است که مردم در رویداد آینده او ارتباط برقرار کنند. مردم به من پیغام می‌فرستند که می‌گویند، "من هیچ دوستی ندارم که بخواهد با من بیاید. آیا فکر می‌کنید من می‌توانم خودم بیایم؟" به آنها کاملا می‌گویم، و آنها اغلب در نهایت ملاقات یا دوستی پیدا می‌کنند، زیرا این افراد همفکری دور هم جمع شده‌اند.

او می‌گوید پادکست‌ها، کتاب‌ها و رویدادها درباره او هستند که هدف تکامل‌یافته‌اش در زندگی را محقق می‌کند. کتابی که او در حال نوشتن است این موضوع را بررسی خواهد کرد. او می‌گوید: «اگر زندگی بدون هدفی را پشت سر می‌گذارید، به احتمال زیاد درگیر رفتارهای مشکل‌ساز هستید. یکی از دلایلی که من می‌خواهم این برنامه‌های زنده را اجرا کنم این است که چیزی که مرا تحریک می‌کند، تمایل واقعی برای کمک به مردم برای داشتن زندگی بهتر است. فکر نمی‌کنم آنقدرها هم که ما فکر می‌کنیم سخت باشد.»

قبل از رفتن، او به من می گوید که درباره پزشکانی شنیده است که به طور غیررسمی پادکست او را برای بیمارانشان تجویز می کنند. اگر چاترجی می توانست یک چیز را برای رفاه مردم ایرلند تجویز کند، آن چه می بود؟ او بدون تردید می گوید: «هر روز ده دقیقه سکوت. ما اکنون در دنیایی زندگی می کنیم که در آن همه جا سر و صدا وجود دارد. حلقه های رسانه های اجتماعی، تیترهای اخبار، پادکست ها، درست است؟

"دلیل سردرگمی ما این است که دیگر به خودمان گوش نمی دهیم. ده دقیقه سکوت، یا چیزی که من آن را تنهایی می نامم، به معنای واقعی کلمه به شما کمک می کند تا دوباره به خودتان گوش کنید. برای من مهم نیست که این یک قدم زدن در اطراف خانه شما باشد، بدون تلفن شما، یا مراقبه یا یادداشت روزانه باشد."

چیزی به نام "تنظیم مجدد" سیستم عصبی وجود ندارد - و ما نباید بخواهیم

او می‌گوید یا شاید انقلابی‌ترین اقدام این روزها صرف یک فنجان چای یا صرف ناهار بدون چک کردن ایمیل‌ها یا مرور شبکه‌های اجتماعی باشد. "اگر روزی 5 تا 10 دقیقه را با سکوت عمدی سپری کنید، بهتر از آن چیزی که برای مدت طولانی انجام داده اید، خود را درک خواهید کرد و در طول روز تصمیمات بهتری خواهید گرفت." ده دقیقه آرامش؟ این همان چیزی است که دکتر دستور داده است.

رویداد The Thrive Tour's Dr Rangan Chatterjee در 15 نوامبر در تئاتر Bord Gáis Energy برگزار می شود.