ذهن آگاهی ممکن است فشار خون را تنها در 8 هفته کاهش دهد
تمرین تمرکز حواس، قدردانی و خوش بینی ممکن است فشار خون، التهاب و سایر اقدامات سلامت قلب را در عرض 8 تا 12 هفته بهبود بخشد. قویترین برنامهها تمرین روزانه را با تقویت منظم همراه میکردند، که نشان میدهد بهبود سلامت روانی میتواند ابزار دیگری برای محافظت از سلامت قلب و عروق باشد.
خواندن متن کامل در ساینسدیلیبه زبان اصلی، در سایت ناشر باز میشودمتن اصلی (انگلیسی)
Mindfulness may lower blood pressure in just 8 weeks
Mindfulness, gratitude, and optimism training may improve blood pressure, inflammation, and other heart-health measures within just eight to 12 weeks. The strongest programs paired daily practice with regular reinforcement, suggesting that improving psychological well-being could become another tool for protecting cardiovascular health.