ساعت دائمی تابستان می تواند یک بمب ساعتی برای سلامت عمومی باشد

پرزیدنت ترامپ به شدت برای مجلس سنای ایالات متحده فشار می آورد تا ساعت تابستانی را دائمی کند تا علاوه بر موارد دیگر، گلف بازان بتوانند مدت بیشتری در زمین بمانند، اما ممکن است این ایده چندان روشن نباشد. تحقیقات جدید در خارج از کانادا نشان می‌دهد که حتی اگر آمریکایی‌ها یک ساعت بیشتر در روز در شب داشته باشند، اثرات سلامتی زمان دائمی تابستان می‌تواند بیشتر از فواید آن باشد.

مقاله ای که روز دوشنبه در مجله انجمن پزشکی کانادا منتشر شد، شواهدی را در مورد اثرات سلامتی زمان دائمی تابستان (pDST) بررسی کرد، زیرا چندین حوزه قضایی کانادا در حال حرکت برای توقف تغییر ساعت خود هستند. این نشان می دهد که رویکرد مخالف - اتخاذ زمان استاندارد دائمی (pST) - در واقع برای سلامت افراد بهتر است. متأسفم، جغدهای شب و پروانه های اجتماعی بعد از کار، اما علم به سادگی در این مورد با شما نیست.

نویسندگان خاطرنشان می کنند: "DST دائمی نور بعد از ظهر را حفظ می کند که ممکن است رفت و آمد، تفریح، مشارکت اجتماعی و برخی فعالیت های اقتصادی را تسهیل کند، اما همچنین تاریکی صبح های زمستان را طولانی تر می کند." تاریکی طولانی صبح واقعا با عملکرد درونی بدن انسان و نقش اساسی نور در تنظیم ریتم شبانه روزی ارتباط ندارد. مطمئنا، هیچ‌کس نمی‌خواهد در تاریکی از محل کار به خانه برگردد، اما ما واقعا به نور صبحگاهی نیاز داریم تا عملکرد درستی داشته باشیم. نویسندگان توضیح می‌دهند که ریتم‌های شبانه‌روزی ما در واقع با یک برنامه کمی طولانی‌تر از یک روز کامل اجرا می‌شوند - 24.2 ساعت.

به همین دلیل، ما به نور طبیعی خورشید متکی هستیم تا ما را با دنیای اطرافمان هماهنگ نگه دارد. نویسندگان خاطرنشان می کنند که نور صبح برخی از مهمترین آنهاست، زیرا پرش آن ریتم را شروع می کند، ما را بیدار می کند و ما را به حرکت وا می دارد. از سوی دیگر، نور عصر، ریتم شبانه روزی را به تأخیر می اندازد و حس «زمان اجتماعی» ما را به هم می زند و خوابیدن و بیدار شدن با استراحت را در صبح سخت تر می کند.

نویسندگان خاطرنشان کردند که اثرات نور بعد از ظهر می تواند در خواب، خلق و خو، تحصیلات و بهره وری کار خود را نشان دهد، و ما حتی برای دیدن برخی از این ارتباط ها به pDST نیاز نداریم - فقط می توانیم به مناطق زمانی نگاه کنیم. از شرق به غرب در ایالات متحده یا کانادا حرکت کنید و تفاوت های قابل توجهی در زمان طلوع و غروب خورشید در یک منطقه زمانی خاص خواهید داشت - در برخی موارد، طلوع و غروب خورشید می تواند بیش از یک ساعت از زمان ساعت در یک منطقه زمانی واحد متفاوت باشد.

در یک مطالعه که توسط تجزیه و تحلیل کانادایی ذکر شده است، ساکنان بخش غربی مناطق زمانی ایالات متحده، جایی که خورشید دیرتر غروب می کند، حدود یک ساعت در هفته کمتر می خوابند. این مطالعه همچنین تخمین زد که یک ساعت خواب اضافی در هفته با حدود 5 درصد افزایش درآمد بلندمدت مرتبط است. این تیم اشاره کرد که نتایج مشابهی در یک مطالعه آلمانی به دست آمد. مطالعه دیگری نشان داد که کارگران در انتهای غربی مناطق زمانی ایالات متحده نیز ساعات کمتری کار می کنند.

از نظر آموزشی، یک ساعت بیشتر نور خورشید قبل از مدرسه با نمرات بالاتر ریاضی و خواندن در یک مطالعه فلوریدا مرتبط بود "از نظر بزرگی با کاهش معنی دار اندازه کلاس مقایسه می شود." نویسندگان خاطرنشان کردند: پایان دادن به تنظیمات ساعت دوسالانه ممکن است آسیب‌های انتقالی را که چند هفته طول می‌کشد از بین ببرد، اما اثرات سلامتی زمان دائمی احتمالا مزمن است. «غلظت شواهد بهداشتی به نفع pST است که با توصیه‌های جوامع خواب و زیست‌شناسی کرونوبیولوژی در سراسر جهان مطابقت دارد.» این اولین بار نیست که محققان چنین نتیجه‌گیری می‌کنند.

دانشمندان انگلیسی در سال 2024 تقریبا به همین نتیجه رسیدند، که منجر به توصیه آنها برای از بین بردن دائمی DST به نفع تغییر دائمی به زمان گرینویچ شد. با این حال، این امر ایالات متحده را از پیشبرد برنامه های pDST باز نمی دارد. سنا در سال 2022 اقدامی را برای تصویب DST تصویب کرد، اما مجلس هرگز به آن عمل نکرد.

این بار، مجلس نمایندگان لایحه خود را برای تصویب pDST تصویب کرده است، اما سنا در حال مخالفت است، که باعث شد رئیس جمهور ترامپ تا آنجا پیش رود که شماره تلفن شخصی یکی از اعضای جمهوری خواه را در رسانه های اجتماعی، سناتور تام کاتن (R-AR)، که با این اقدام مخالف است، منتشر کند. کاتن در پستی در X پس از بدگویی ترامپ توضیح داد: «هیچ کس، از جمله من، تغییر ساعت را دوست ندارد، اما کنگره قبلا چندین بار ساعت تابستانی دائمی را تصویب کرده است و هر بار که آمریکایی‌ها طلوع‌های دیرهنگام خورشید در زمستان را تجربه می‌کردند، آن را لغو کرده است».

او نیز درست می گوید: ایالات متحده دو بار pDST را تصویب کرده است - یک بار در طول جنگ جهانی دوم، که پس از جنگ به پایان رسید، و بار دیگر در سال 1973 به عنوان یک اقدام صرفه جویی در انرژی. کنگره این آزمایش را بعدا در سال 1974 به دنبال واکنش شدید مردم به صبح‌های تاریک زمستانی محدود کرد. همانطور که مقاله کانادایی اشاره می کند، ایالات متحده در تلاش و شکست در تصویب pDST نیز تنها نیست. روسیه در سال 2011 pDST را پذیرفت و در سال 2014 آن را معکوس کرد. شیلی نیز آن را امتحان کرد و معکوس کرد.

در آن موارد، دلایل تغییر مسیر متفاوت بود، اما نگرانی‌ها شامل صبح‌های تاریک زمستانی، اختلال در خواب و ساعت بدن، ایمنی و نارضایتی عمومی بود. مشخص نیست که آیا آخرین تلاش دولت ایالات متحده برای تصویب pDST با وجود مقاومت سیاسی و شواهد علمی مبنی بر اینکه این ایده بدی است، موفق خواهد شد یا خیر، اما به نظر می‌رسد محققان امیدوارند که چنین نباشد: آنها خاطرنشان می‌کنند که اگر ایالات متحده چنین تغییری را انجام دهد، کانادا احتمالا تحت فشار قرار خواهد گرفت تا مطابقت کند. در پایان روز، همه ما ممکن است بهتر باشد فقط با چند تغییر ساعت و برخی اختلالات خواب کوتاه مدت مقابله کنیم. ®