عبارتی که در طول یک سال زندگی در ژاپن یاد گرفتم به من کمک کرد تا فردی انعطاف پذیرتر و آرام تر باشم

بعد از موقعیت‌های زیادی که همه چیز طبق برنامه پیش نمی‌رفت، شروع کردم به پذیرفتن اجازه دادن به همه چیز. با حسن نیت از آلسا هیکمن من مفهوم ژاپنی "shōganai" را پذیرفته ام یا پذیرفته ام که نمی توان به برخی چیزها کمک کرد.

من و شوهرم از این عبارت برای از بین بردن تاخیر اتوبوس ها، آب و هوای بد و دیگر ناراحتی های روزانه استفاده می کنیم.

به عنوان یک متفکر بیش از حد که عاشق یک برنامه است، مفهوم شوگانای به من کمک می کند انعطاف پذیر باشم و همه چیز را رها کنم. من را تصور کنید که گرسنه (و گرسنه) هستم، در حال پیمایش در نقشه های گوگل به دنبال یک نقطه محلی برای امتحان کردن هستم. رستورانی پیدا می کنم که ظاهر خوبی دارد، می بینم که باز است، و فکر می کنم عالی است، بیایید برویم.

بیست دقیقه بعد، با اطمینان به سمت در رفتم، اما دیدم که مکان به طرزی جادویی بسته شده است.

از زمانی که به ژاپن نقل مکان کردم، این اتفاق برای من بارها رخ داده است که حسابم را از دست داده ام. اعتراف می‌کنم که چند بار اول خیلی گیج بودم… و احتمالا کمی بیشتر از آنچه که شرایط لازم بود واکنش نشان دادم.

من همیشه یک متفکر بزرگ و یک برنامه ریز بوده ام. قبل از اینکه 10 ماه پیش به ژاپن نقل مکان کنم، ایده های از پیش تعیین شده زیادی در مورد اینکه سال چگونه می گذرد، به کجا می رسم و هر کاری که در طول مسیر می بینم و انجام می دهم، داشتم.

جای تعجب نیست که من در اینجا بارها و بارها همین درس را آموخته ام: همه چیز همیشه طبق برنامه پیش نمی رود.

من "شوگانای" را در یک شب در کوماموتو یاد گرفتم مفهوم shōganai به من کمک کرد دیدگاهم را تغییر دهم. با حسن نیت از آلسا هیکمن چند ماه پیش، مدتی را در شهر کوماموتو می گذراندم و به اندازه کافی خوش شانس بودم که دوستی پیدا کردم که او نیز اهل کانادا است.

یک شب، در حالی که در منطقه اصلی بودیم، در روستای غذاخوری کوماموتو توقف کردیم. در یکی از غرفه‌ها، با دو پسر ژاپنی در هم سن و سال خود آشنا شدیم، و خیلی زود، همه با هم نمونه‌برداری می‌کردیم و با هم می‌رفتیم.

در حین گفتگو، شروع به تبادل زبان های عامیانه، هم کانادایی و هم ژاپنی کردیم و مفهوم «شوگانای» مطرح شد.

روشی که برای من توضیح داده شد، در اصل به معنای "نمی توان کمک کرد" یا "همین است که هست". این چیزی است که وقتی در ترافیک گیر کرده اید، می گویید، یا باران برنامه های شما را خراب می کند، و هیچ کاری نمی توانید در مورد آن انجام دهید.

به‌جای اینکه در مورد اشتباهی که پیش آمده، تماس بگیرید، شرایط را می‌پذیرید و ادامه می‌دهید.

در آن زمان واقعا برای من طنین انداز شد و خیلی سریع روی شوهرم نیز تأثیر گذاشت. در عرض چند روز، او مدام از شوگانای استفاده می‌کرد - وقتی اتوبوسمان را از دست می‌دادیم، وقتی از گرما و رطوبت هوا شکایت می‌کردم، یا هر وقت که روی چیزی می‌چرخیدم که قطعا ارزش استرس نداشت.

در ابتدا، این بیشتر چیزی بود که ما به یکدیگر می گفتیم تا همه چیز را بخندیم و ناامیدی را در رختخواب فرو ببریم. با گذشت زمان، هر چند، این درس شروع به تغییر ذهنیت من کرد.

قبول کردم که لازم نیست اجازه دهم هر چیز کوچکی مرا آزار دهد در نهایت، خیلی چیزها خارج از کنترل ما هستند. با حسن نیت از آلسا هیکمن از آنجایی که من تمایل به ساختن طرح ها و ایده ها در ذهنم دارم، وقتی به نتیجه نرسند می توانم نسبت به خودم سختگیر باشم.

گاهی اوقات این چیزی به طور عینی کوچک است، مانند از دست دادن قطار در روزی که برنامه سفر سختی داشتم و می‌خواستم در زمان خاصی به جایی برسم. حتی اگر از دست دادن آن به این معنی باشد که فقط 10 یا 30 دقیقه دیرتر از حد انتظار به آنجا می‌رسم، باز هم اجازه می‌دهم آزارم دهد زیرا اوضاع آنطور که تصور می‌کردم پیش نمی‌رفت.

زندگی در ژاپن به من فرصت های زیادی داده است تا رها کردن آن را تمرین کنم. حالا، وقتی متوجه می شوم که روی چیزی تمرکز می کنم، شوگانای را به یاد خودم می اندازم. من همیشه نمی توانم کنترل کنم که اوضاع چگونه پیش می رود، اما می توانم انتخاب کنم که چقدر به آن انرژی بدهم.

این بدان معنا نیست که من ناگهان بدون استرس هستم یا زمانی که برنامه‌ها از بین می‌روند هرگز ناامید نمی‌شوم – بالاخره من هنوز خودم هستم. با این حال، متوجه تفاوت قابل توجهی در نحوه واکنش من به موقعیت هایی شده ام که معمولا عرق می کنم.

من انعطاف‌پذیرتر هستم، تمایل بیشتری برای پیشبرد جریان دارم، و وقتی چیزی درست نمی‌شود، بهتر به خودم یادآوری می‌کنم که لزوما به این معنی نیست که کل برنامه خراب شده است.

گاهی اوقات وقتی Google بگوید رستوران باز است، بسته می‌شود. یا می توانم بیرون بایستم و با ناباوری به در قفل شده خیره شوم، یا می توانم جای دیگری برای غذا خوردن پیدا کنم، از پیاده روی لذت ببرم و ادامه دهم.

شوگانای!

مقاله اصلی را در Business Insider بخوانید