فکر می‌کردم تنهایی ناشی از داشتن دوستان کم است. برای من، این ناشی از داشتن بیش از حد بود.

تمرکز روی دایره کوچکتر دوستان باعث شد کمتر احساس تنهایی کنم. کری برک با وجود داشتن دوستان زیادی در دانشگاه، احساس می‌کردم در محاصره غریبه‌ها هستم.

پس از تجزیه و تحلیل دقیق، متوجه شدم که ارتباطات معنی دار بیشتر از ارتباطات معمولی مرا برآورده می کند.

من از پخش شدن بیش از حد لاغر خود دست کشیدم و از آن زمان زمانم را روی حلقه کوچکتری از دوستان متمرکز کردم. جشن تولد 21 سالگی من مملو از چهره هایی بود که نیمی از آن را می شناختم. وقتی شمع ها را فوت کردم و آرزو کردم همه لبخند زدند، با این حال احساس می کردم که در محاصره غریبه ها هستم.

وقتی به جمعیت نگاه کردم، متوجه شدم که بیشتر دوستی‌های من به جای روابط واقعی، سطحی بودند. ما در مورد تکالیف مدرسه آینده، برنامه های تلویزیونی پرطرفدار و رستوران های مورد علاقه خود صحبت کردیم، اما من چیزهای بیشتری می خواستم.

جشنی که قرار بود به یک بیداری بی ادبانه تبدیل شود: آیا اصلا این مردم مرا می شناختند؟

من همیشه فردی با سرگرمی های زیادی بوده ام، که به معنای دوست داشتن در تمام جنبه های زندگی است. اگرچه من خوش شانس هستم که افراد زیادی را در گوشه خود دارم، اما به نقطه ای رسید که احساس می کردم به جای ایجاد روابط معنادار، دوستی هایی را مانند نشانه جمع می کنم.

متوجه شدم: من دوستان زیادی داشتم، اما به نوعی، تنها بودم.

من باید یاد می گرفتم که چگونه دوستی های معمولی را از دوستی های معنی دار تشخیص دهم من متوجه شدم که دوستی با یک ارتباط عاطفی قوی رضایت بخش ترین است. کری برک حتی سال‌ها پس از فارغ‌التحصیلی از دانشگاه، نمی‌توانستم از این احساس خلاص شوم که نوع اشتباهی از دوستی‌ها را جمع‌آوری کرده‌ام.

من متوجه شدم که بسیاری از روابط من ریشه در معاملات یا فعالیت های مشترک دارد، که ممکن است توضیح دهد که چرا هنوز احساس تنهایی می کردم.

پس از تأمل، متوجه شدم که واقعی ترین دوستی هایی که داشتم شامل عمق عاطفی و ارتباط بود. من فقط دو مورد از اینها را در زندگی ام دارم - یکی که در نزدیکی زندگی می کند و دیگری که در سراسر کشور است.

صرف نظر از اینکه کجا هستند، همدلی دو طرف است - من در شادی های آنها سهیم هستم و در طول مبارزاتشان با آنها می نشینم، و آنها همین کار را برای من انجام می دهند. ما فقط شانه هایی برای گریه کردن برای یکدیگر نیستیم، بلکه ستون های حمایت کننده ای هستیم که به یکدیگر کمک می کنند تا در طول زندگی قدم برداریم.

این دوستی‌هایی بود که بیشتر مرا برآورده می‌کرد و باید فضای بیشتری در زندگی‌ام برای آنها باز کنم. قبلا از به اشتراک گذاشتن احساساتم با دوستانم می ترسیدم، اما فهمیدم که این تنها راه تقویت روابطم است. کری برک برای انجام این کار، باید بفهمم چه چیزی مانع من شده است. به این نتیجه رسیدم که وقتی صحبت از دوستان به میان می‌آید، خیلی‌ها را دور نگه داشته‌ام، از ترس اینکه مبادا باز کردن حرف‌هایم را "بیش از حد" به نظر بیاورم یا دوباره آزارم بدهم.

من همچنین خودم را خیلی لاغر کرده بودم و سعی می‌کردم به جای سرمایه‌گذاری روی آن‌هایی که مهم‌تر هستند، روابط زیادی را حفظ کنم. به عنوان مثال، احساس می‌کردم که با عجله در وعده‌های شام می‌روم تا از نظر ذهنی کادری را بررسی کنم که در حال حفظ رابطه هستم. این نه تنها اتلاف وقت بود، بلکه منجر به فرسودگی عاطفی شدید شد.

اکنون، من روی تعداد انگشت شماری از دوستان تمرکز می کنم که می توانم با آنها پیوند عمیق تری ایجاد کنم. حتی با وجود اینکه فقط برای دیدن چند نفر منتخب وقت دارم، مطمئن می شوم چند ساعتی که با هم می گذرانیم مملو از گفتگوهای متفکرانه و نه سطحی است.

اخیرا مدتی را با یکی از همکارانم در خارج از دفتر گذراندم و در مورد اینکه چگونه تناسب اندام در مراحل دشوار زندگی به ما کمک کرد، صحبت کردیم. ما در مورد چیزی فراتر از شغلمان با هم ارتباط داشتیم و برای اولین بار پس از مدت طولانی، کمتر احساس تنهایی می کردم.

وقتی از تعقیب یک دایره بزرگتر دست کشیدم و آسیب پذیرتر شدم، کمتر احساس تنهایی می کردم صرف زمان و انرژی بیشتر برای دوستی های نزدیکم بسیار مفید بوده است. کری برک در ابتدا، رها کردن دایره بزرگترم دشوار بود. هیچ مشکلی در دوستی های معمولی وجود ندارد، اما آنها نمی توانند عمقی را که می خواستم به من بدهند.

در عوض، دوستانی که به آنها نیاز دارم، کسانی هستند که در بدترین حالت من را نگه می دارند و در بهترین حالت بدون انتظار چیزی به من تشویق می کنند - و من هرگز به این فکر نمی کنم که همین کار را برای آنها انجام دهم. توسعه این ارتباطات به زمان و مراقبت بیشتری نیاز دارد، اما ارزش صبر کردن را دارد.

وقتی شروع به تقویت دوستی‌هایی کردم که واقعا برایم ارزش قائل بودم، متوجه شدم لحظات با هم بودن ما عجله‌ای نیست، و به دلیل دقتی که در هر مکالمه انجام می‌دهیم، ارتباط ما اکنون قوی‌تر شده است.

امسال به این فکر می کنم که یک شام تولد با دو یا سه دوست صمیمی داشته باشم تا یک جشن بزرگتر. از قضا، وقتی شروع به حذف روابط سطحی از زندگی ام کردم، کمتر احساس تنهایی می کردم - و این تنها چیزی است که می توانستم آرزو کنم.

مقاله اصلی را در Business Insider بخوانید