ممکن است ساعت هوشمند شما بیش از آنچه شایسته است به تمرینات شما اعتبار بدهد

TL; DR

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که ساعت‌های هوشمند محبوب اپل، سامسونگ، گارمین و فیت‌بیت کالری سوزانده شده در حین ورزش را به طور قابل توجهی اشتباه محاسبه می‌کنند.

هرچه درصد چربی بدن شما بیشتر باشد، تخمین کالری ساعت هوشمند شما ممکن است دقیق تر باشد و خطاها به 100٪ یا بیشتر می رسد.

محققان توصیه می‌کنند که شمارش کالری ساعت‌های هوشمند را به‌عنوان تخمین‌های تقریبی در نظر بگیرید، به‌خصوص اگر برای مدیریت وزن خود به آن تکیه کنید.

اگر صاحب یک ساعت هوشمند هستید، می‌دانید که پس از اتمام یک تمرین سخت، نگاهی به مچ دست خود و دیدن میزان کالری سوزانده شده چه میزان رضایت شما به وجود می‌آید. اگر هدف شما کمبود کالری و کاهش وزن است، این رقم روی ساعت اهمیت زیادی دارد. با این حال، یک مطالعه جدید نشان می دهد که ساعت هوشمند شما ممکن است اطلاعات دقیقی را به شما ارائه ندهد، به خصوص اگر درصد چربی بدن شما بالاتر باشد.

ساعت‌های هوشمند نه تنها به دلیل مهارت‌های ردیابی سلامت و تناسب اندام، بلکه به دلیل راحتی‌شان به طور فزاینده‌ای رایج شده‌اند. من از اعداد خود در طول هر تمرین استفاده می‌کنم، و در حالی که گزارش‌های قبلی درباره نادرستی‌ها باعث شده بود هنگام تفسیر اعدادی که ساعتم بیرون می‌زند، احتیاط کنم، اما همچنان بعد از هر تمرین، بدون توجه به آن‌ها را نگاه می‌کنم. با توجه به گزارش جدید The Conversation در مورد عدم دقت ساعت هوشمند، ممکن است مجبور باشم این عادت را تغییر دهم.