من به همراه چهار نفر از همکاران BI خود در ماراتن نیویورک شرکت می کنم. اینها بهترین نکات ما برای دوندگان و تماشاگران است.

دوندگان ماراتن نیویورک 2026 BI (از چپ به راست): نوآ شیدلوور، آنتونی دمیو، زک جیسون، کاتلین الکینز و استیو روسولیلو BI این پست در ابتدا در خبرنامه BI Today ظاهر شد.

از اینجا می توانید برای خبرنامه روزانه Business Insider ثبت نام کنید. به یکشنبه ماراتن خوش آمدید!

شما واقعا در میان نزدیک به 60000 دونده ای خواهد بود که امروز در پنج منطقه شرکت می کنند. من ماه‌ها را برای این مورد آموزش داده‌ام - با کمک کمی از Muse، عامل هوش مصنوعی متا.

چند هفته پیش، در مورد اینکه چگونه به میوز معتاد شده بودم، نوشتم. از آن زمان، میوز به بخشی از تمرینات ماراتن من تبدیل شده است و به من کمک می کند مسیرهای طولانی را ترسیم کنم و یک برنامه مسابقه کلی را شکل دهم. بعد از نیمه ماراتن استاتن آیلند در ماه گذشته، حتی بدون درخواست از من پرسید: "نیمه چطور گذشت؟"

روز دیگر، شماره بیب خود را به میوز دادم و از آن خواستم که دویدن من را ردیابی کند. من امیدوار به بازخورد و تجزیه و تحلیل در زمان واقعی هستم که مستقیما از طریق AirPods من ارائه می شود، در مورد اینکه چگونه مسابقه من در حال گسترش است و چگونه می توانم در سرعت خود برای رسیدن به اهدافم ادامه دهم.

اما هیچ عامل هوش مصنوعی نمی تواند حکمت افراد واقعی را تکرار کند.

در Business Insider، پنج نفر از ما امسال ماراتن نیویورک را اجرا می کنیم. ما از یک ماراتن برای اولین بار (زک جیسون ویراستار گفتمان) تا یک کهنه سرباز واقعی در آنتونی دمیو در تیم فروش، که بیست و سومین ماراتن نیویورک خود را اجرا خواهد کرد (و تقریبا چهلمین ماراتن کلی او، او می گوید حسابش را از دست داده است!)

از آنها خواستم بهترین توصیه های ماراتن خود را برای دوندگان، تماشاگران، یا اگر به سادگی می خواهید بفهمید که چرا کسی برای دویدن 26.2 مایل 330 دلار پرداخت می کند، به اشتراک بگذارند.

در اینجا آنچه آنها باید می گفتند:

نوح شیدلوور، خبرنگار ارشد اقتصادی: در لحظه زندگی کنید و از تماشاگرانی که برای حمایت بیرون آمدند قدردانی کنید. زمان مسابقه من در سال گذشته ناامید کننده بود، اما من یک انفجار مطلق داشتم زیرا همه را بالا می بردم و روز مردم را می ساختم. روی علامت ماراتن «پاور بالا» که بچه‌های کوچک در دست دارند ضربه بزنید، یک پمپ مشت به غریبه‌ها بدهید و وقتی علامت خنده‌داری را دیدید که کسی برای آن تلاش زیادی کرده است بخندید. ماراتن نباید فقط جشنی برای کار فردی شما باشد، بلکه یک جشن اجتماعی برای بزرگداشت بزرگترین شهر روی زمین باشد.

اوه همچنین، کالا بخرید و در مورد آن احساس گناه نکنید! گلوله را گاز گرفتم و ژاکت آبی را گرفتم و خیلی خوب به نظر می رسد.

کاتلین الکینز، خبرنگار سرمایه گذاری: همه چیز را در خود خیس کنید! نام خود را بر روی پیراهن خود بنویسید، همه تشویق های صمیمانه را جذب کنید، امتیازهای بالا و لبخند را به ارمغان بیاورید! وقتی به نیویورکی‌ها انرژی می‌دهید، آن‌ها آن را بلافاصله پس می‌دهند.

زک جیسون، ویراستار اجرایی Discourse: به عنوان یک ماراتن برای اولین بار، من در موقعیتی نیستم که در مورد چیزی توصیه کنم - غیر از اعتماد به توصیه های افرادی که قبل از شما کارهای سختی انجام داده اند، زیرا آنها می خواهند که شما از موهبت زنده بودن بیدار باشید. (بعد دوباره، شخصی به من گفت که در طول مسابقه ادرار کردن اشکالی ندارد.)

آنتونی دمائو، رئیس فروش جهانی: نمی‌توانم صبر کنم تا بیست و سومین ماراتن نیویورک را اجرا کنم. ماراتن جشن آمادگی است. هر صبح زود و هر دوره طولانی تابستان سخت، اعتماد به نفس را برای ایستادن در خط شروع ایجاد می کند. روزهایی که نمی‌خواهید بدوید، اغلب آن‌هایی هستند که بیشترین اهمیت را دارند، نظم و انضباط این است که آنچه را که در حال حاضر بیش از همه می‌خواهید انتخاب کنید. لحظات سخت را در آغوش بگیرید؛ آنها شما را برای مایل ها زمانی که شرایط سخت می شود آماده می کنند. و به یاد داشته باشید، دویدن یک ورزش گروهی است. بگذارید مردم از شما حمایت کنند و در عوض از آنها حمایت کنید.

خطاب به همه دوندگان من: باد پشت شما باشد، خورشید بر شانه هایتان باشد و جمعیت شما را تا پایان با خود ببرند.

و برای من، توصیه استاندارد من این است که پنج مایل اول می تواند یک ماراتن را ایجاد یا شکست دهد. در ابتدا کندتر از سرعت مورد انتظار خود حرکت کنید. اگر فکر می کنید در شروع کار خیلی آهسته پیش می روید، حتی آهسته تر حرکت کنید.

بعدا از خودت تشکر خواهی کرد!

مقاله اصلی را در Business Insider بخوانید