"من دیگر احساس خودم را ندارم": چرا زنان ایرلندی علائم یائسگی را از دست می دهند

یائسگی ممکن است بالاخره وارد چت شده باشد، اما به نظر می رسد که بسیاری از زنان ممکن است نتوانند نقاط بین نشانه ها و این مرحله طبیعی زندگی را به هم وصل کنند. علیرغم اینکه اطلاعات بیشتری در مورد یائسگی نسبت به قبل در دسترس است، کاهش سر و صدا می تواند خود یک چالش باشد.

یک نظرسنجی اخیر* که توسط برند سلامتی زنان CanesMeno انجام شد، نشان داد که 92 درصد از زنانی که تحت تأثیر یائسگی یا یائسگی قرار می گیرند، علائمی را تجربه می کنند که گرگرفتگی، کمبود انرژی و مشکل در خواب، هر کدام بیش از نیمی از آنها را تحت تأثیر قرار می دهد. با این حال، تنها 39 درصد می گویند که منابع قابل اعتماد کافی وجود دارد، و تنها یک نفر از هر 10 می گوید محل کار آنها واقعا حمایت کننده است. شکاف در دانسته های زنان نیست، بلکه در حمایتی است که از آنها دریافت می کنند.

برای کمک به پر کردن این شکاف پشتیبانی، CanesMeno CanesMeno Hub را توسعه داد، یک سرویس دیجیتال جامع با دسترسی رایگان که اطلاعات دقیق، راهنمایی‌های متخصص و یک ردیاب علائم مفید را ارائه می‌دهد.

دکتر لوئیز فیتزجرالد پزشک عمومی است که علاقه خاصی به یائسگی دارد و خدمات یائسگی را در چندین کلینیک در اطراف دوبلین هدایت می کند. او موافق است که در حالی که گفتگوی تقویت شده در مورد یائسگی دلگرم کننده است، بسیاری از زنانی که او در تمرین خود می بیند گزارش می دهند که با شروع عواملی مانند مه مغزی، بی خوابی، اضطراب و خستگی احساس کوری می کنند.

فیتزجرالد می‌گوید: «آنچه اغلب از زنان در کلینیک یائسگی می‌شنوم این است که «دیگر احساس نمی‌کنم خودم هستم» و این واقعا ناراحت‌کننده است. اما اگر بفهمیم که در بدن ما چه می‌گذرد، نشانه‌ها را بشناسیم، و دانش لازم برای حمایت از خود را از طریق آن داشته باشیم، تجربه بسیار مثبت‌تری خواهد بود.

ما به عنوان خانم‌ها گیرنده‌های استروژن یا گیرنده‌های دهلیز از بالای سر تا انگشتان پا داریم و استروژن هورمون اولیه‌ای است که مشکلاتی را در دوران یائسگی ایجاد می‌کند، به همین دلیل است که مردم مواردی مانند خشکی مو، یا ریزش مو، خشکی چشم، خارش گوش، طعم فلزی در دهان، شانه‌های یخ زده، درد مفاصل و علائم آنفلوانزا را گزارش می‌کنند. فیتزجرالد توضیح می دهد که عرق می کند. فیتزجرالد مشتاق است تأکید کند که علائم یائسگی به دلیل تغییرات واقعی هورمونی است.

سطح استروژن به شدت کاهش می یابد و به نوبه خود باعث ایجاد مجموعه ای از اثرات، از گرگرفتگی گرفته تا خارش گوش، و همچنین آتروفی واژن، نازک شدن و خشک شدن دیواره واژن می شود. خشکی واژن شایع است و می تواند از هر سه زن یک نفر را تحت تاثیر قرار دهد زیرا کاهش سطح استروژن باعث کاهش روانکاری طبیعی واژن در بدن می شود.

محصولات بدون نسخه می توانند کمک کنند. CanesMeno ژل هیدراتاسیون و راحتی واژن خود را برای کمک به تسکین سریع و طولانی مدت تا پنج روز از علائم آتروفی واژن مرتبط با یائسگی مانند خشکی، خارش و سوزش فرموله کرده است. می توان از آن در کنار HRT سیستمیک استفاده کرد. CanesMeno Hydration & Comfort Gel از 100 درصد مواد طبیعی ساخته شده و از داروخانه های سراسر کشور در دسترس است.

یکی دیگر از نشانه های فیزیکی مهم می تواند تغییر وزن و به طور خاص افزایش وزن باشد. باز هم این تصور نیست. فیتزجرالد می گوید میانگین افزایش وزن در دوران پیش از یائسگی و یائسگی 1.5 کیلوگرم در سال است. این فوق‌العاده است، و متأسفانه، تمایل دارد در اطراف میانی ما رسوب کند، بنابراین می‌شنویم که مردم در مورد «شکم منو» صحبت می‌کنند.»

این نوسانات هورمونی ممکن است باعث تغییرات عاطفی و شناختی نیز شود. فیتزجرالد می‌گوید که اگرچه اینها ممکن است اغلب اولین نشانه‌هایی باشند که زنان تجربه می‌کنند، اما با توجه به واقعیت اغلب مضطرب زندگی روزمره، ارتباط مستقیم آنها با دوران یائسگی دشوار است.

او می‌گوید: «مه مغزی و یادآوری کلامی در واقع یکی از اولین علائمی بود که بسیاری از زنان در دوران پیش از یائسگی تجربه می‌کردند، بنابراین احتمالا حتی در حدود ۴۰، ۴۱، ۴۲ سالگی، مردم ممکن است متوجه شوند که به سوپرمارکت رفته‌اند و نمی‌توانند به خاطر بیاورند که برای چه در آنجا بوده‌اند، و این گیج‌کننده است. "آیا به این دلیل است که به دلیل مراقبت از بستگان یا فرزندان مسن نخوابید یا اینکه در اوج شغل خود هستید و واقعا مشغول هستید، بنابراین این چیزی است که بر این تغییرات شناختی تأثیر می گذارد؟"

خواب، یا کمبود آن، می‌تواند زمینه ساز این علائم شناختی باشد، اما فیتزجرالد می‌گوید «اختلال‌های بزرگ» در خواب خود در دوران پیش از یائسگی و یائسگی رایج است.

برخی از زنان به سختی می‌توانند بخوابند، یا زنان دیگر متوجه می‌شوند که یک شبه از خواب بیدار می‌شوند و ساعت‌ها بیدار هستند و نمی‌توانند دوباره بخوابند، که بدیهی است زمانی که شما سعی می‌کنید کار کنید و از دیگران مراقبت کنید، بسیار مخرب است.» او می افزاید که ردیابی دوره ها در این زمان نیز بسیار مهم است. با نزدیک شدن به یائسگی و توقف قاعدگی، پریودها تغییر می کنند و من فکر می کنم که ما واقعا چنین انتظاری نداریم.

ما فرض می‌کنیم که دوره‌های قاعدگی ما به همان شکلی که هست ادامه می‌یابد و ناگهان متوقف می‌شود.» واقعیت این است که برخی از زنان پریودهای مکرر یا بسیار سنگین‌تر یا هر دو را تجربه می‌کنند.

فیتزجرالد همچنین توضیح می دهد که تنها زمانی گفته می شود که یک زن یائسگی را پشت سر گذاشته است که برای 12 ماه متوالی پریود نشده باشد. زمانی که پریودها متوقف می‌شوند، استروژن به سطح بسیار پایینی کاهش می‌یابد. بنابراین ما هنوز می‌توانیم در این مرحله علائم یائسگی مربوط به سطح بسیار پایین هورمون‌ها را داشته باشیم، اما خبر خوب این است که بدن ما به این حالت عادت می‌کند و این علائم در نهایت ناپدید می‌شوند.»

جای تعجب نیست که وقتی تصویر به این پیچیدگی و چند عاملی است، پیوستن به نقاط می تواند دشوار باشد. فیتزجرالد از زنان می خواهد که برای ردیابی الگوها، «دفتر خاطرات یائسگی» داشته باشند.

"من به مردم می گویم علائم خود را دنبال کنید. آنها ممکن است دقیقا چقدر شدید باشند و چه زمانی رخ می دهند - آیا این دوره ای است؟ آیا در زمان های پریود شما می آید؟ یا چیزی است که همیشه وجود دارد؟"

فیتزجرالد اضافه می کند که ردیاب یائسگی شخصی شده CanesMeno این کار را برای شما انجام می دهد.

او توضیح می‌دهد: «شما علائم خود را در این ردیاب وارد می‌کنید و سپس بینش‌های رایگان، خصوصی و شخصی‌شده را به شما می‌دهد،» و اضافه می‌کند که این یکی از منابع مورد علاقه او است.

"این جایگزینی برای پزشک عمومی شما نیست و من هنوز هم به مردم می گویم، سعی کنید یک پزشک عمومی قابل اعتماد داشته باشید که بتوانید از او اطلاعات بگیرید و علائم خود را با او به اشتراک بگذارید و با آن احساس راحتی کنید. اما همیشه برای ما مهم است که منابع دیگری داشته باشیم که بتوانیم در زمان خود به آنها کمک کنیم." مرکز یائسگی CanesMeno همچنین میزبان یک کتابخانه جامع از مقالات است که به بسیاری از سوالات متداول در مورد یائسگی پاسخ می دهد و همچنین یک ویدیوی اطلاعاتی.

این مرکز مکمل طیف وسیعی از محصولات با فرمول علمی است که تحت CanesMeno راه اندازی شده اند، از جمله مکمل های غذایی و ژل خشکی واژن که فقط از داروخانه های سراسر کشور در ایرلند در دسترس است.

فیتزجرالد می گوید: «این یک مرکز رایگان فوق العاده است که برای حمایت، آموزش و توانمندسازی زنان در دوران یائسگی وجود دارد.

وقتی صحبت از یائسگی به میان می آید، پزشک عمومی معتقد است که مشکل اساسی شکاف دانش است. خبر خوب این است که به دست آوردن دانش می تواند تأثیری دگرگون کننده داشته باشد.

چیزی که من واقعا قدرتمند می‌دانم این است که وقتی به کسی کمک می‌کنید که در مرحله گذار یائسگی باشد، چه استراتژی‌های خود مدیریتی باشد یا رویکردهای ترکیبی، آنها به شما برمی‌گردند و می‌گویند: «من دوباره احساس خودم می‌کنم». و این واقعا بسیار تکان‌دهنده است.»

* تحقیقات انجام شده توسط پژوهش همدلی به نمایندگی از Canesten، اوت 2025.

محصولات CanesMeno® در داروخانه های سراسر کشور موجود است و دسترسی به CanesMeno® Hub کاملا رایگان است.

CanesMeno ® Hydration and Comfort Gel یک دستگاه پزشکی است. CanesMeno® Hub آموزش های مربوط به یائسگی را ارائه می دهد، در نظر گرفته نشده است که جایگزین توصیه های پزشک باشد و یک ابزار تشخیصی نیست.