من ماه ها را صرف سفر انفرادی در سراسر آسیا کردم. سفر با یکی از دوستانم به من نشان داد که چقدر تغییر کرده ام.

مکی استرام سفر انفرادی را کمتر استرس زا می داند. ارائه شده توسط Macie Strum مکی استرام هشت سال است که به تنهایی سفر می کند.

در سفر به ژاپن، او متوجه شد که سفر با یک دوست استرس‌زاتر از سفر به تنهایی است.

اکنون، او سال‌ها سفر انفرادی را به خاطر کمک به او برای جلب اعتماد بیشتر به خودش می‌داند. پس از گذراندن دو ماه در سفر به تنهایی از طریق تایلند و ویتنام در اوایل سال 2024، برای ملاقات با یکی از دوستانم به ژاپن رفتم. من هیجان زده بودم، اما در عرض چند روز، سفر با شخص دیگری استرس بیشتری نسبت به تنهایی داشتم.

ماه‌ها تمام تصمیم‌هایم را خودم گرفته بودم: کی از خواب بیدار شوم، کجا غذا بخورم، و روز را چگونه بگذرانم. می‌توانستم برنامه‌ها را از روی هوس تغییر دهم. ناگهان هر انتخابی درگیر شخص دیگری بود.

پس از ماه‌ها سفر انفرادی، ظاهرا در سازش کردن بسیار بد می‌شدم.

همین چند ماه قبل، از کاری اخراج شده بودم که مدتی بود خوشحالم نمی کرد. می‌خواستم بعد از یک سال کار را ترک کنم و ماه‌ها را در سفر به آسیا بگذرانم. از دست دادن شغلم به سادگی این برنامه را تسریع کرد.

ظرف چهار ماه، اثاثیه‌ام را فروختم، کسی را پیدا کردم که اجاره‌ام را به عهده بگیرد و در آوریل 2024 سوار یک پرواز یک طرفه به کره جنوبی شدم، مطمئن نبودم چه زمانی به خانه برمی‌گردم.

قبلا به تنهایی سفر کرده بودم، اما هرگز برای این مدت طولانی. هرگز احساس نمی‌کردم که باید منتظر شخص دیگری باشم تا مکان‌های فهرست سطل من را ببیند. و، برای اولین بار، من سفر به PTO یا تعطیلات دانشگاه را فشرده نمی‌کردم، یا برای یک سفر کوتاه بر اساس برنامه دوستان برنامه‌ریزی نمی‌کردم. من ماه ها در پیش داشتم - و هیچ کس دیگر برنامه زمانی را برای در نظر گرفتن نداشتم. استرام سفر با دوستش در ژاپن را پس از تنهایی استرس زا دید. ارائه شده توسط Macie Strum در ابتدا از اینکه تنها سفر کنم عصبی بودم

می‌توانستم بدون برنامه سفر از خواب بیدار شوم، زمانی که مکانی را دوست داشتم بیشتر بمانم یا بدون مشورت با کسی برنامه‌هایم را تنظیم کنم. اگر می‌خواستم هر روز از همان رستوران بانکوک pad see ew را تهیه کنم، می‌توانستم. اگر می‌خواستم ساعت‌ها را در موزه بقایای جنگ در هوشی مین بگذرانم، لازم نبود نگران این باشم که شخص دیگری آماده رفتن باشد. و وقتی با گروه بزرگی از مردم در خوابگاهی در Ninh Binh ملاقات کردم، به سادگی برنامه‌ام را تغییر دادم.

من متوجه نشدم که این آزادی چقدر عادی شده بود تا اینکه با دوستم برای سفر به ژاپن ملاقات کردم.

ما سفر خوبی داشتیم، اما سبک های سفر ما همیشه با هم هماهنگ نبود. خوابگاه های اجتماعی را ترجیح می دادم. او در هتل ها راحت تر بود. من می‌توانستم با خوشحالی هر شب واگیو بخورم، در حالی که او - به طور منطقی - پیشنهاد می‌کرد که از این مقدار گوشت استراحت کند. حق با او بود. فقط خیلی خوشمزه بود

این سازش‌ها لزوما زمین را از بین نمی‌برند، اما پس از دو ماه از تصمیم‌گیری کاملا به تنهایی، از این که چقدر تغییر دادن شخص دیگری در برنامه‌هایم نقش داشته باشد، شگفت‌زده شدم.

الگویی پدیدار شد

علیرغم اینکه فردی مضطرب بودم، اغلب سفرهای انفرادی را استرس کمتری می دیدم. وقتی تنها بودم، می‌توانستم کارهایی را که می‌خواهم انجام دهم، بدون اینکه فکر کنم آیا شخص دیگری اوقات خوبی را سپری می‌کند، اولویت‌بندی می‌کردم. در سفر با افراد دیگر، تمایل داشتم به تجربه آنها به اندازه تجربه خودم فکر کنم.

مدام از خودم می پرسیدم: آیا آنها این کار را فقط به این دلیل انجام می دهند که من می خواستم؟ اگر از اینکه من بخواهم به هتل برگردم و استراحت کنم از این که بخواهم برگردم و استراحت کنم اذیت شوند چه؟ آیا من شرکت خوبی هستم؟

این سوالات زمانی که من تنها بودم ناپدید شدند. اگر خسته بودم، می توانستم برای یک چرت سریع به خوابگاهم برگردم. اگر از فعالیتی که در آن ثبت نام کرده بودم لذت نمی بردم، می توانستم آنجا را ترک کنم. وقتی تصمیمات فقط من را تحت تأثیر قرار داد، خطرات بسیار کمتر احساس می شد.

سفر انفرادی به چیزی بیش از فرار از مصالحه تبدیل شده است

سالها سفر انفرادی به من آموخت که به توانایی ها و غرایز خود اعتماد کنم. این به من آموخته است که به سرعت عمل کنم و به محض بروز مشکلات با آنها برخورد کنم.

وقتی مجوز رانندگی بین‌المللی خود را فراموش کردم و نتوانستم در ایتالیا ماشین کرایه کنم، با طرح B آمدم و یک ساعت بعد در قطار بودم. سال‌ها قبل، چنین اختلالی مرا به حالت وحشت کامل می‌برد.

سفر انفرادی نیز باعث شده است که در شرکت خودم قاطع تر و راحت تر باشم. از آنجایی که من با اضطراب زندگی می کنم، مستعد فکر کردن بیش از حد هستم و خودم را حدس دوم می زنم. اما وقتی من کسی هستم که همه عکس‌ها را صدا می‌زنم، عذاب کشیدن برای هر گزینه شروع به اتلاف وقت می‌کند. سفر به تنهایی به اضطراب کمک کرده است. ارائه شده توسط Macie Strum قبل از اینکه هشت ماه را در سفر به آسیا بگذرانم، تنها بودن اغلب به این معنی بود که اجازه دهم افکارم مارپیچ شوند. در طول راه، احساس تنهایی مانند یک خلاء نیست که باید پر شود.

تنها غذا خوردن، ساعت‌ها گشت و گذار در شهر، یا گذراندن یک شب تنها به چیزهایی تبدیل شدند که واقعا از آن لذت بردم.

من هنوز عاشق سفر با دیگران هستم

هیچ کدام از اینها به این معنی نیست که من مشتاق سفر با افرادی که دوستشان دارم نیستم. یادآوری خاطرات سال‌ها بعد با شخصی در مورد مکانی که با هم تجربه کرده‌اید، چیز خاصی دارد.

برای کسی که مضطرب است، سفر به تنهایی ممکن است استرس‌زاترین گزینه به نظر برسد - اما پس از سال‌ها سفر مستقل، التماس می‌کنم که متفاوت باشم.

یادگرفتن اعتماد به خودم و لذت بردن از شرکتم به من اعتماد به نفس غیرمنتظره ای داده است که هرگز فکر نمی کردم بتوانم از سفر به تنهایی به دست بیاورم. گاهی اوقات فقط این که خودم را در نظر بگیرم دقیقا چیزی است که فشار را از بین می برد.

مقاله اصلی را در Business Insider بخوانید