من یک تأثیرگذار سفر هستم که هر روز در حین ساختن کسب و کار خودم کار می کنم. در اینجا 4 راه برای جلوگیری از فرسودگی وجود دارد.

پیشنهادها و جزئیات موجود در این صفحه ممکن است از زمان انتشار به روز شده یا تغییر کرده باشند. برای اطلاعات فعلی به مقاله ما در Business Insider مراجعه کنید. ریانون وود، 26 ساله، سفر خود را به عنوان یک مسافر انفرادی و «میکرو اینفلوئنسر» با انتخاب مشاغل عجیب و غریب در سراسر جهان آغاز کرد. با حسن نیت از ریانون وود ریانون وود، 26 ساله، یک اینفلوئنسر سفر با حدود 60000 فالوور اینستاگرام است.

او بدون نماینده کار می کند و آزادی مدیریت محتوای خودش را ترجیح می دهد.

در اینجا روش هایی است که او از فرسودگی ناشی از بار کاری اضافی که یک نماینده معمولا جذب می کند جلوگیری می کند. این مقاله گفته شده بر اساس گفتگو با ریانون وود، یک میکرو اینفلوئنسر 26 ساله در سفر است که یک تجارت رسانه های اجتماعی را اداره می کند و تورهای گروهی را در سراسر جهان هدایت می کند. برای طول و وضوح ویرایش شده است.

من به عنوان یک دانشجوی فوق لیسانس که در سرتاسر جهان کارهای عجیب و غریب انجام می‌دادم، دنبال‌کنندگان رسانه‌های اجتماعی‌ام را از ابتدا ایجاد کردم.

امروزه، کار من به‌عنوان یک تأثیرگذار سفر، هم از نظر فالوورهای من و هم در تعداد معاملات برندی که تضمین می‌کنم، روز به روز در حال رشد است. من همچنین با شرکت‌های گردشگری همکاری می‌کنم تا از سفرهای گروهی ماجراجویانه در سراسر جهان درآمد کسب کنم، اگرچه در حال ساخت آژانس مسافرتی خود هستم که سال آینده راه‌اندازی شود.

من افتخار می کنم که همه کارها را خودم انجام می دهم، اما انجام همه کارها یک جنبه منفی دارد: گاهی اوقات احساس می شود که در لبه فرسودگی شغلی هستم. من تقریبا هر روز برای مذاکره در مورد معاملات، برنامه ریزی سفرها، برنامه ریزی پست ها و تعامل با مخاطبانم کار می کنم.

در حالی که برخی از اینفلوئنسرها یک نماینده رسانه اجتماعی را برای کاهش حجم کاری خود استخدام می کنند، من ترجیح می دهم بدون آن کار کنم. در اوایل سال جاری، چندین آژانس پیشنهاد دادند که 25٪ تا 30٪ از درآمد من را در ازای تضمین معاملات با نام تجاری بیشتر - و درآمد - برای من بگیرند. در نهایت من نپذیرفتم. مشخص نیست که کار بدون نماینده برای من درآمد بیشتر یا کمتری دارد، اما در حال حاضر، من آزادی و کنترل کار را ترجیح می دهم.

من می‌توانم دقیقا هر زمان و هر طور که بخواهم پست بگذارم و با فالوورهایم ارتباط برقرار کنم. من همچنین یک حساب کاربری بسیار فعال دارم که از آن برای ایجاد اعتماد در جوامع آنلاین و آفلاینی که در طول سال ها ایجاد کرده ام استفاده کرده ام. یک تعامل بد می تواند این اعتماد را به خطر بیندازد.

با این حال، باید یاد بگیرم که کار کردن هر روز پایدار نیست. به جای اینکه احساس کنم همیشه به انجام کاری نیاز دارم، بهتر شده ام از کارم فاصله بگیرم و زمانی را برای استراحت اختصاص دهم.

در اینجا آمده است که چگونه من در بالای کار خود باقی می مانم و در عین حال مطمئن می شوم که زندگی خارج از آن را دارم.

یاد بگیرید چگونه به برنامه ها نه بگویید Rhiannon Wood یک تأثیرگذار رسانه های اجتماعی است که سفرهای گروهی سفر به سراسر جهان را هدایت می کند. با حسن نیت از ریانون وود من معمولا از آن دسته افرادی هستم که به همه چیز بله می گویم.

اما برای اولین بار، به برنامه های سفر در اواخر امسال نه می گویم و در عوض ترجیح می دهم مدت بیشتری در یک مکان بمانم. من فکر می کنم مهم است که بدانیم استراحت - به اندازه کار، مسافرت و تفریح ​​- نیز یک اولویت است.

من هنوز یاد می‌گیرم که چگونه به برنامه‌ها نه بگویم، یا حداقل چگونه بدون برنامه‌ریزی برنامه‌ریزی کنم. تابستان امسال برای خودم یک دوره استراحت در نظر گرفتم زیرا از اواخر سال گذشته تا پایان سپتامبر امسال برای بسیاری از سفرهای گروهی ثبت نام کردم و بسیار خوشحالم که توانستم یک هفته استراحت کنم تا ذهن و بدنم دوباره تنظیم شود.

درک کنید که استراحت برای شما چگونه به نظر می رسد Rhiannon Wood بر استراحت در مواقع لزوم و عدم احساس بدی از انجام این کار تاکید دارد. با حسن نیت از ریانون وود برای من، استراحت شامل توقف، نشستن و انجام هیچ کاری برای یک روز کامل بدون احساس بدی در مورد آن است. من اعتقاد زیادی دارم که وقت گذاشتن برای استراحت در نهایت شما را بازده بیشتری می کند.

ورزش کردن برای برخی از جمله من نیز می تواند نوعی استراحت باشد. رفتن به باشگاه و سالن ورزش کوهنوردی یک سرگرمی بزرگ من است و من هرگز در آنجا فیلمبرداری نمی‌کنم یا کار نمی‌کنم.

در عوض، من آن را به عنوان یک سود شخصی می بینم: من می توانم با سرعت خودم و به وقت خودم پیش بروم.

یک چارچوب ذهنی مثبت اتخاذ کنید Rhiannon Wood بیش از 60000 دنبال کننده در اینستاگرام جمع کرده است. او گفت که تجزیه و تحلیل تنها معیار موفقیت نیست و همچنین به جامعه ای که در طول سال ها ساخته است اشاره می کند. با حسن نیت از ریانون وود اگر مدام به خودم بگویم که از کار سوخته‌ام، باور می‌کنم.

همین امر در مورد اینکه به خودم می‌گویم استراحت دارم، زمان زیادی برای خودم دارم و در مورد آینده هیجان‌زده هستم نیز صدق می‌کند: تاکیدات مثبت اغلب من را به نتایج مثبت در زندگی و کارم می‌رسانند.

من این طرز فکر را به نحوه نگاه کردن به تجزیه و تحلیل تعامل حساب خود نیز می پردازم. درست است که احساسات خود را تأیید کنید، آنها را کاملا احساس کنید و درک کنید که چه چیزی باعث استرس شما می شود، همچنین یافتن یک پوشش نقره ای در هر چیزی که باعث آن می شود مفید است.

اگر شاهد کاهش تعامل یا تعداد فالوورهایم باشم، سعی می‌کنم از یک چارچوب ذهنی بیرونی به کارم نگاه کنم و برای مثال از تعداد مکان‌های یک سفر گروهی که فروخته‌ام سپاسگزار باشم، به این معنی که افرادی که به آن‌ها می‌روند می‌خواهند با جامعه من و من وقت بگذرانند.

به هر حال این مسلما از تعداد فالوورهای من مهمتر است.

به خود باوری هذیانی داشته باشید ریانون وود گفت که می‌تواند روی اخلاق کاری قوی و طرز فکر مثبت خود حساب کند تا او را از فراز و نشیب‌های حرفه‌اش عبور دهد. با حسن نیت از ریانون وود سعی می‌کنم به خودم یادآوری کنم که اگر می‌خواهم در مسیر کارم پاداش بگیرم، ریسک کردن ضروری است. هیچ چیز به راحتی به دست نمی آید و بیشتر اهداف شما را ملزم می کند که کم کم آنها را کنار بگذارید.

زمانی که کار بیش از حد معمول استرس زا است، تمرکزم را بر انجام کارهایم به ترتیب معقول انجام می دهم.

حتی اگر هنوز نتوانم دقیقا ببینم مسیر شغلی من چگونه پیش می‌رود، به خودم و توانایی‌ام برای رسیدن به جایی که می‌خواهم ایمان دارم، زیرا می‌دانم جاه‌طلب هستم و اخلاق کاری قوی دارم.

این نوعی خودباوری هذیانی است، اما به خوبی به من خدمت کرده است. ممکن است در حال حاضر پول کافی یا همه پاسخ ها را نداشته باشم، اما معتقدم راهی برای تحقق آن پیدا خواهم کرد.

به نوعی، معمولا نتیجه می دهد.

مقاله اصلی را در Business Insider بخوانید