موضع جیمز مک کلین در مورد باز کردن ممکن است برای او مفید باشد، اما همه ما ورزشکاران نخبه نیستیم.

جیمز مک‌کلین، ملی‌پوش سابق فوتبال جمهوری ایرلند، هفته گذشته هنگامی که به پل کیماژ در ایرلندی ایندیپندنت گفت: «من این را به عنوان یک ضعف می‌بینم که باید با کسی در مورد احساسات و عواطفم صحبت کنم.» و او بازیکنانی را که با یک روانشناس تیم صحبت می کردند نیز ضعیف می دانست - "به عنوان یک مرد، من این را به عنوان یک ضعف می بینم. نیازی به صحبت کردن ندارم."

من این موضع ماکو در مورد احساسات را از بزرگ شدن در گلاسکو تشخیص می دهم. فقط در فنجان های او قابل قبول بود - فقط - برای یک مرد خون قرمز احساسات خود را اغراق کند - البته خشم یک استثنا بود. تابوی فرهنگی فراتر از بی اعتمادی بود - این تابو به فوبیا در مورد کند و کاو بیش از حد در درون نزدیک شد - چه چیزی ممکن است او پیدا کند؟

خوشبختانه، دنیا تغییر کرده است و این فوبیا برای اکثر مردان و زنان محو شده است، حتی اگر جیمز مک کلین یکی از آنها نباشد. حتی اتحادیه فوتبال ایرلند هم بالاخره بعد از اولین بازی اسرائیل یک روانشناس را به جمع خود دعوت کرد.

برای فشارهای ورزش نخبگان قابل توجه است. مردان و زنان جوان بخش های زیادی از زندگی اولیه خود را فدای آموزش، مسافرت، بازی و بهبودی می کنند. روابط ممکن است آسیب ببینند، مشاغل ممکن است متوقف شوند و تهدید دائمی شکست یا آسیب های پایان شغل آنها را آزار می دهد.

از سوی دیگر، آمادگی جسمانی، انضباط شخصی، رفاقت تیمی و احساس هدف، ممکن است به ورزشکاران نخبه کمک کند تا منابع ذهنی خود را تقویت کنند و از آن‌ها در برابر برخی از اضطراب‌ها و آسیب‌پذیری‌هایی که به تعداد همسالان غیرورزشی آنها رنج می‌برند، محافظت کنند.

همانطور که گفته شد، ورزشکاران نخبه بیشتر مستعد ابتلا به اختلالات خفیف خوردن هستند و یک نظرسنجی از بازیکنان نخبه GAA نشان داد که قمار گسترده است و حدود 6 درصد از آنها - عمدتا مردان - مشکل قمار دارند.

هانا تایرل، بازیکن تیم ملی راگبی ایرلندی، درست از طریق عذاب اختلال خوردن بولیمیک و حملات خودآزاری، به ورزش نخبگان ادامه داد. مانند جیمز مک کلین، او برای مدت طولانی از افشای آنچه درون سرش می گذرد طفره رفت. اما ورزش باعث حواس پرتی و رهایی از این عذاب ها شد تا اینکه بالاخره توانست حرفش را بزند.

و این با تحقیقات نشان می دهد که سطوح پایین تری از اضطراب و افسردگی را در نوجوانانی که در ورزش شرکت می کنند، در مقایسه با آنهایی که انجام نمی دهند، نشان می دهد. رهایی کودکان از صفحه های اتاق خواب انفرادی، تقویت تعامل اجتماعی و دوستی، ایجاد حس تعلق و افزایش عزت نفس، همگی از نتایج بالقوه شرکت در ورزش هستند. نکته مهم این است که نشان داده شده است که اینها پادزهرهای مهمی برای اضطراب و خلق و خوی ضعیف هستند.

"او یک فرد خاص است": استیون بردلی از تأثیر روانشناس استقبال می کند

فواید ورزش های گروهی در نوجوانانی که تجارب نامطلوب در دوران کودکی مانند غفلت، سوء استفاده، سوء مصرف مواد والدین و تک فرزندی داشته اند، بیشتر است. با پیگیری بیش از 13 سال در بزرگسالی، شرکت در ورزش های تیمی با کاهش بسیار قابل توجهی در افسردگی یا اضطراب شدید مرتبط بود.

این واقعیت برای ورزشکاران فوق نخبه که تحقیقات نشان می دهد، در مقایسه با ورزشکاران صرفا نخبه، به احتمال زیاد به دلیل تجربیات منفی اولیه در دوران کودکی بیشتر مرتبط است. به عنوان مثال، تایگر وودز را در نظر بگیرید. او در کودکی به خاطر لکنت فلج کننده اش مورد آزار و اذیت و تمسخر قرار می گرفت. ردپای روانشناختی پایدار تجربیات سخت اولیه می تواند گرسنگی برای موفقیت و انگیزه بی امان و از خودگذشتگی را که برای موفقیت نخبگان حیاتی است، ایجاد کند.

خمیازه بختی وودز با پلیس و مواد مخدر از زمان اوج حرفه اش نشان می دهد که مشکلات ورزشکاران نخبه لزوما با بازنشستگی پایان نمی یابد. بیرون آمدن از پیله یک تیم نخبه و حمایت ها و خواسته های آن برای بسیاری از مردان و زنان ورزشی بازنشسته شوک است.

جیسون مک‌آتیر، فوتبالیست سابق جمهوری ایرلند و لیورپول توضیح می‌دهد که چگونه بازنشستگی از فوتبال نخبه او را در تهی هویت، معنا، ساختار و هدف قرار داد. مایکل فلپس، شناگر آمریکایی و مایکل جردن، بسکتبالیست، نیز انتقال به انسان های فانی را بسیار دشوار دیدند.

اما همه ما با تغییراتی در زندگی روبرو هستیم که می تواند ما را ناآرام کند و مشکلاتی را ایجاد کند که می توانیم آنها را تطبیق دهیم و به آنها رسیدگی کنیم یا از آنها عقب نشینی کنیم و از آنها اجتناب کنیم. به طور متوسط، ورزشکاران نخبه بازنشسته نسبت به بقیه ما کم و بیش مضطرب یا افسرده نیستند.

این سوال پیش می‌آید که آیا همه ما از نظر ذهنی ناآرام‌تر هستیم؟ پاسخ به آن قطعا برای ژنرال Z (متولد 1997-2012)، تا حدودی برای هزاره ها (1981-1996) بله است، اما برای افرادی مانند من (1946-1964) خیر. چرا این است؟

جای تعجب نیست که افراد هم سن و سال من بدبخت هستند. همه مدام به آنها می گویند که کاملا خراب شده اند

از هر بومری بپرسید و آنها احتمالا به شما خواهند گفت که چگونه با نظارت اندک والدین خود از در بیرون گذاشته شده تا در خیابان و فراتر از آن بازی کنند - این مطمئنا تجربه من بود. داشتن این نوع کنترل شخصی - بر خلاف انتقال مداوم از یک فعالیت سازمان یافته به فعالیت دیگر - باعث ایجاد اعتماد به نفس در کودکان می شود و اعتماد به نفس بزرگترین پادزهر برای اضطراب است.

بله، گوشی‌های هوشمند و رسانه‌های اجتماعی در این تغییر نسلی در رفتار نقش دارند: هیچ کاری برای انجام دادن در اتاق خواب بومر وجود نداشت، بنابراین مجبور بودید بیرون بروید وگرنه از کسالت می‌میرید.

تفاوت نسلی دیگر در انتظارات نهفته است. مقایسه دزد شادی است، ضرب المثلی که به تئودور روزولت نسبت داده می شود و با تحقیق مطابقت دارد: خوشبختی چیزی است که ما انتظار داریم منهای آن چیزی که درک می کنیم. اگر نتیجه یک عدد مثبت باشد، آنگاه احساس خوشحالی می کنیم، اگر منفی باشد، احساس ناراحتی می کنیم. آنچه ما در مورد دستاوردهای شخصی، ظاهر، کالاها یا سایر ویژگی ها انتظار داریم افزایش یافته است. اما در مقایسه با افرادی که احساس می کنیم کمبود داریم یا شکست می خوریم، دسترسی افراد نیز همینطور است.

نوجوانان گروه مرجعی از همسالان بدبخت را از دست داده‌اند که می‌توانستند در گوشه خیابان بچرخند و متقابلا از سرنوشت خود برای تسلیت همبستگی غمگین باشند.

نویسنده نسل مضطرب، جاناتون هید، کتاب دیگری به نام «نوازش ذهن آمریکایی» نوشت و در آن استدلال می‌کند که با تلاش برای محافظت از جوانان در برابر ناراحتی‌های روانی، ما به اشتباه آنها را شکننده‌تر، مضطرب‌تر و ناتوان‌تر در مواجهه با روزهای سخت کرده‌ایم.

کلید این امر، گرایش به پزشکی کردن احساسات عادی بوده است - "من اضطراب دارم" - گویی این یک وضعیت پزشکی است نه یک پاسخ احساسی قابل درک به آنچه که فکر می کنید و انجام می دهید. هنگامی که احساسات خود را به عنوان تشخیص های پزشکی که به طور غیرقابل کنترلی به وجود می آیند تلقی می کنید، توانایی شما را برای مقابله با آنها خراب می کند.

ورزش های افراطی - جایی که مازوخیسم خود شیفته لباس ورزشی می پوشد

ما باید هر از گاهی به درون خود نگاه کنیم - و صحبت کردن در این مورد با شخص دیگری می تواند بخش مهمی از این موضوع باشد، هر چه جیمز مک کلین می گوید. اما به همان اندازه مهم است که بدانیم نحوه رفتار ما به همان اندازه احساس ما را شکل می دهد و برعکس: می توانیم گاهی اوقات با کمک یاد بگیریم که ارباب احساسات خود شویم و نه برده آنها.

ورزشکاران نخبه باید این کار را انجام دهند - و همینطور هر بچه GAA، فوتبال یا هاکی که در صبح روز شنبه مرطوب به زمین چمن می رود.

ایان رابرتسون استاد شایسته روانشناسی در کالج ترینیتی دوبلین است