نولیا بونیفاسیو، روانشناس: "یک فرد سالم از نظر عاطفی کسی نیست که هرگز احساس ترس، غم و اندوه یا اضطراب نداشته باشد."
بونیفاسیو استدلال می کند که سلامت روان به معنای از بین بردن احساسات ناخوشایند نیست، بلکه یادگیری زندگی با آنهاست.
سال‌هاست که ما به این باور رسیده‌ایم که یک فرد از نظر عاطفی متعادل باید بیشتر اوقات احساس خوبی داشته باشد. روانشناس نولیا بونیفاسیو معتقد است که انتظار نه تنها واقعی نیست، بلکه در واقع می تواند باعث رنج بیشتر شود. بونیفاسیو معتقد است سردرگمی گسترده ای در مورد معنای واقعی خوب بودن وجود دارد. او در مصاحبه ای با AS توضیح می دهد: "یک فرد سالم از نظر عاطفی کسی نیست که هرگز احساس ترس، غم یا اضطراب نمی کند." به گفته بونیفاسیو، مشکل تجربه نکردن آن احساسات، بلکه ندانستن نحوه مدیریت آنهاست.
او توضیح می دهد: "این کسی است که می تواند احساس خود را تشخیص دهد، آن را درک کند، از طریق آن کار کند و به تدریج تعادل خود را بازیابد بدون اینکه مجبور باشد دائما با خود مبارزه کند." بونیفاسیو همچنین پیام دیگری را که در رسانه‌های اجتماعی و کتاب‌های خودیاری بسیار محبوب شده است، به چالش می‌کشد: «ما به این باور رسیده‌ایم که همه چیز به نگرش ما بستگی دارد.» او هشدار می دهد که این ایده می تواند برای افرادی که در دوران سختی سپری می کنند ناعادلانه باشد. بونیفاسیو می‌گوید: «مثبت‌اندیشی یک بیماری را درمان نمی‌کند، از غم و اندوه جلوگیری نمی‌کند یا یک موقعیت دشوار را از بین نمی‌برد.
این روانشناس تاکید می کند که برخی از تجربیات ناگزیر دردناک هستند و نیاز به پردازش دارند: "بعضی چیزها آزاردهنده هستند و باید آسیب ببینند." به همین دلیل است که او پیشنهاد می کند وسواس ما را با احساس خوب با دیدگاهی وسیع تر جایگزین کنیم. بونیفاسیو در پایان می‌گوید: «هدف نباید انکار این درد باشد، بلکه باید ابزارهایی باشد که برای کار از طریق آن نیاز داریم.» به بازی نزدیک تر شوید! چه فوتبال اروپایی خود را دوست داشته باشید و چه در این طرف آبگیر، برنامه AS USA ما همه چیز را دارد. در پوشش زنده، بینش کارشناسان، اخبار فوری، ویدیوهای اختصاصی و موارد دیگر غوطه ور شوید.
به‌علاوه، در NFL، NBA و سایر داستان‌های ورزشی بزرگ و همچنین آخرین اخبار و سرگرمی‌ها به‌روز باشید. اکنون دانلود کنید برای پوشش همه جانبه، درست در نوک انگشتان شما - در هر زمان و هر مکان. و موارد دیگر نیز وجود دارد: حلقه‌های TikTok و Instagram ما را برای برداشت‌های بصری از همه بزرگ‌ترین اخبار و بینش‌های فوتبال بررسی کنید.
متن اصلی (انگلیسی)
Noelia Bonifacio, psychologist: “An emotionally healthy person isn’t someone who never feels fear, sadness or anxiety”
Bonifacio argues that mental health is not about eliminating unpleasant emotions, but about learning to live with them.