هر چند وقت یکبار گوشی خود را چک می کنید بیشتر از مدت زمانی که برای آن صرف می کنید اهمیت دارد - و اگر به پوسیدگی مغز خود نگاه کنید، خودتان را می سوزانید.

How often you check your phone matters more than how long you spend on it—and if you watch brain rot, you’re burning yourself out

Research finds frequent phone checking predicts stress, and watching low-quality content burns you out.