کارشناسان عادات روزانه افراد مسن را مطالعه کردند - یکی از آنها با زوال عقل مرتبط بود

یک مطالعه جدید نشان می دهد که یک عادت رایج در طول روز که بسیاری از افراد مسن انجام می دهند می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد.

محققان دانشگاه جانز هاپکینز می گویند که چرت زدن در طول روز، به ویژه چند بار، عمد و مدت زمان، بر خطر ابتلا به زوال عقل تأثیر می گذارد.

با این حال، کارشناسان تأکید کردند که یافته‌ها مشاهده‌ای بوده و ثابت نمی‌کنند که چرت زدن مستقیما باعث زوال عقل می‌شود. این مطالعه به صورت آنلاین در مجله The Journals of Gerontology: Medical Sciences در 5 اکتبر منتشر شد.

دکتر اندرو وارگا، متخصص مغز و اعصاب خواب و متخصص اعصاب در دانشکده پزشکی ایکان در کوه سینا، به نیوزویک گفت: این یافته‌ها به دنبال تحقیقات قبلی در این زمینه است که برخی از آنها نشان داده‌اند که خواب‌آلودگی با تجمع غیرطبیعی پروتئین‌های مرتبط با زوال عقل در مغز بزرگسالان سالم مرتبط است.

محققان داده‌های بالینی تقریبا 1000 کاربر آمریکایی مدیکر را که حداقل 65 سال سن داشتند و در شروع مطالعه در سال 2013 مبتلا به زوال عقل نبودند، بررسی کردند. آنها شرکت‌کنندگان را تا 10 سال پیگیری کردند.

آنها دریافتند کسانی که اغلب چرت می زنند، یعنی بیشتر روزها یا هر روز، در مقایسه با کسانی که به ندرت یا هرگز چرت نمی زدند، 48 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل بودند.

محققان گفتند که این مورد حتی پس از در نظر گرفتن چندین فاکتور جمعیت شناختی مانند شرایط سلامتی و ویژگی های خواب شبانه نیز وجود داشت.

چرت زدن ناخواسته، بنابراین به خواب رفتن بدون قصد، با 39 درصد بیشتر خطر ابتلا به زوال عقل نیز مرتبط بود.

آنها همچنین تشخیص دادند که مدت چرت زدن نیز تأثیر داشته است. خوابیدن در طول روز به مدت 30 دقیقه یا کمتر با 40 درصد خطر بیشتر مرتبط بود.

دانشمندان خاطرنشان کردند که این ارتباط می تواند ماهیت "دو طرفه" داشته باشد، به این معنی که زوال شناختی می تواند باعث چرت زدن های عمدی و غیرعمدی مکرر و همچنین چرت زدن به طور بالقوه خطر ابتلا به این بیماری شود.

وارگا گفت که از آنجایی که پروتئین‌های آمیلوئید و تاو – که با ایجاد زوال عقل مرتبط هستند – شروع به تجمع می‌کنند و نورون‌ها شروع به ناکارآمدی می‌کنند یا می‌میرند، برخی از اولین نورون‌هایی که تحت تأثیر قرار می‌گیرند، آنهایی هستند که تنظیم خواب و بیداری و همچنین ریتم شبانه‌روزی را کنترل می‌کنند.

او گفت: «بنابراین، این بدان معناست که دوره‌های خواب ممکن است در طول روز در زمان‌های نامناسب ایجاد شود.

با این حال، از آنجایی که محققان به مدت 10 سال برخی از شرکت‌کنندگان را که در ابتدای مطالعه دچار زوال عقل نبودند، دنبال کردند، آنها گفتند که به نظر می‌رسد این یافته‌ها نشان می‌دهد که الگوی چرت زدن می‌تواند بر توسعه زوال عقل تأثیر بگذارد و فقط بازتابی از بیماری نباشد.

آدام اسپیرا، نویسنده این مطالعه و استاد بهداشت روان در دانشگاه جانز هاپکینز، به نیوزویک گفت از نظر اینکه چرت زدن چگونه می‌تواند بر خطر زوال عقل تأثیر بگذارد، یک احتمال این است که چرت زدن در طول روز بر خواب شبانه تأثیر بگذارد.

او گفت: "این مهم است زیرا خواب آشفته در شب با تغییرات مغزی مرتبط با زوال عقل، مانند تجمع پروتئین هایی مانند بتا آمیلوئید و افزایش التهاب عصبی مرتبط است."

او گفت، به طور خاص، "چرت زدن ممکن است "میل خواب هموستاتیک" را کاهش دهد، انگیزه طبیعی بدن برای خواب که در طول روز ایجاد می شود و به طور بالقوه خواب شبانه را مختل می کند.

به گفته وارگا، هم کمبود خواب و هم آپنه خواب با مکانیسم‌های پیشنهادی از جمله افزایش تولید آمیلوئید و تاو (پروتئین‌های بدی که در بیماری آلزایمر انباشته می‌شوند)، کاهش پاکسازی آمیلوئید و تاو از مغز، افزایش التهاب و تغییر عملکرد سیستم ایمنی نشان داده شده‌اند که خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می‌دهند.

دکتر Omonigho Bubu، مدیر تحقیقات پیری در برنامه پیشگیری از تعادل خواب و زوال عقل در دانشگاه نیویورک، به نیوزویک گفت که چرت زدن در طول روز ممکن است منعکس کننده "اختلال اساسی خواب، خواب آلودگی بیش از حد در طول روز، یا تغییرات عصبی زودهنگام باشد که قبلا بر سیستم های مغزی که خواب و بیداری را تنظیم می کنند، تاثیر می گذارد."

او گفت: «از این نظر، چرت زدن ممکن است یک عامل کمک کننده، یک علامت هشدار اولیه یا هر دو باشد.

کنینگ جیانگ، اولین نویسنده و همکار فوق دکترای این مطالعه در دانشگاه جان هاپکینز، به نیوزویک گفت: یافته‌ها نشان می‌دهد که چرت زدن در طول روز «ممکن است یک عامل خطر بالقوه مهم برای زوال عقل باشد» و «بر اهمیت در نظر گرفتن چرت زدن در طول روز، علاوه بر خواب شبانه، تأکید می‌کند، زیرا رفتارهای چرت زدن ممکن است به شناسایی افراد مسن در خطر ابتلا به زوال عقل کمک کند.»

او گفت: «با این حال، اینکه آیا چرت زدن در طول روز باعث زوال عقل می شود یا خیر، هنوز مشخص نشده است و تحقیقات بیشتری برای درک اینکه آیا این یک رابطه علی است یا خیر، مورد نیاز است.

وارگا گفت که توجه به این نکته مهم است که "همه چرت زدن ها بد نیستند، و فواید ثابتی از چرت زدن وجود دارد"، اما زمانی که "چرت در پاسخ به خواب ناکافی شبانه یا خوابی که مدت زمان کافی دارد، اما به دلیل اختلالی مختل می شود، باعث نگرانی می شود."

بوبو گفت این یافته ها نشان می دهد که "رفتارهای خواب در طول روز را نباید در افراد مسن نادیده گرفت." وی افزود: "پیام کلیدی این نیست که همه چرت زدن ها مضر هستند، بلکه این است که تغییرات در الگوهای چرت زدن شایسته توجه است."

کنینگ جیانگ، آلدن ال گراس، کاتریونا تینگسی وو، جونشین لی، حلیمه امجد، امرسون ام ویک وایر، جنیفر اس آلبرشت، آتل مالهوترا، چین یو (ایرنه) تسهنگ، مارک کائیزی-لوتو، چونیو لیو، کریستوفر اندام کاوفمن، 2 مورد زوال عقل: نتایج حاصل از مطالعه ملی سلامت و روند پیری، مجلات پیری: سری A. https://doi.org/10.1093/gerona/glag208

خبرنگاران و سردبیران نیوزویک از مارتین، دستیار هوش مصنوعی ما، برای تهیه این داستان استفاده کردند. در اینجا درباره مارتین بیشتر بدانید.

در مورد این داستان با سردبیران نیوزویک تماس بگیرید: کارا دولمن و پل دانلی.