یک دانشمند سلامت روده 3 دستور غذا را به اشتراک گذاشت که به او کمک می کند روزانه 30 گرم فیبر بخورد، از رشته فرنگی گرفته تا تکه های شکلات.
امیلی لیمینگ دانشمند تغذیه، متخصص تغذیه و آشپز خصوصی سابق است. امیلی لیمینگ، دانشمند تغذیه هاارالا همیلتون و سرآشپز سابق، ماموریتی دارد تا مردم را به خوردن فیبر بیشتر تشویق کند. فیبر به کنترل سطح کلسترول کمک می کند، قند خون را متعادل می کند و از میکروبیوم روده حمایت می کند. لیمینگ سه دستور غذایی با فیبر بالا را به اشتراک گذاشت که به او کمک میکرد 30 گرم در روز بخورد. سالهاست که فیبر مشکل شهرت دارد…
خواندن متن کامل در بیزینس اینسایدربه زبان اصلی، در سایت ناشر باز میشودمتن اصلی (انگلیسی)
A gut health scientist shared 3 recipes that help her eat 30 grams of fiber a day, from noodles to chocolate slices
Emily Leeming is a nutrition scientist, dietitian, and former private chef. Haarala Hamilton Nutrition scientist and former chef Emily Leeming is on a mission to get people eating more fiber. Fiber helps keep cholesterol levels in check, balances blood sugar, and supports the gut microbiome. Leeming shared three high-fiber recipes that help her eat 30 grams a day. For years, fiber has had a reputation problem…