یک مطالعه نشان می‌دهد که وقتی به مدت دو هفته فقط شش ساعت در روز بخوابید چه اتفاقی می‌افتد: این معادل دو شب بدون خواب است.
۶ ساعت خوابیدن در شب ممکن است کافی به نظر برسد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که اثرات کم‌خوابی مداوم می‌تواند جدی‌تر باشد.
شش ساعت خوابیدن در شب ممکن است برای گذراندن روز کافی به نظر برسد. با این حال، حفظ این عادت به مدت دو هفته می تواند عواقب قابل توجهی برای مغز داشته باشد. مطالعه ای که روی 48 بزرگسال سالم انجام شد نشان داد که محدود کردن خواب به شش ساعت در شب برای 14 روز متوالی منجر به کاهش عملکرد شناختی می شود.
Seguir leyendo
متن اصلی (انگلیسی)
A study reveals what happens when you sleep only six hours a day for two weeks: it is equivalent to spending up to two nights without sleep
Sleeping six hours a night may seem like enough, but research suggests the effects of consistently getting too little rest can be more serious.