19 سال پیش از سرطان جان سالم به در بردم. من هنوز ساعت 3 صبح از خواب بیدار می شوم و فکر می کنم که آیا برگشته است.

نویسنده سال ها اسکن های واضح دریافت کرده است، اما همچنان نگران سرطان است. با حسن نیت از نویسنده من 19 سال است که از سرطان جان سالم به در برده ام و سال ها اسکن هایم واضح بوده است.

من هنوز ساعت 3 صبح از خواب بیدار می شوم و نگران علائم و اینکه آیا سرطان من ممکن است عود کند یا خیر.

من آموخته ام که بدون سرطان بودن به طور خودکار به معنای احساس امنیت در بدن من نیست. 19 سال از ابتلای من به مزوتلیومای صفاقی می گذرد، و برخی از شب ها هنوز ساعت 3 صبح از خواب بیدار می شوم نه به این دلیل که چیزی اشتباه است. نه به این دلیل که به درمان برگشته ام. نه به این دلیل که علامتی وجود دارد که برای جلب توجه فریاد می زند. فقط در تاریکی با چشمان گشاد شده.

من شروع به انجام کارهایی می‌کنم که در تمام آن سال‌ها به خودم آموزش داده‌ام: اسکن کردن، موجودی‌سازی، بررسی هر چیزی که حتی اندکی احساس می‌کند. گاهی اوقات، قبل از اینکه دوباره بخوابم، قبلا آن را در گوگل جستجو کرده ام. علامت. درد فکر تصادفی که به ذهنم خطور کرد.

من حتی گاهی شوهرم را بیدار می‌کنم و در تاریکی با آن صحبت می‌کنم. او به آرامی می گوید: "گوگلش نکن. برو بخواب. تو خوبی عزیزم."

از نظر فکری من او را باور دارم. اما از نظر فیزیولوژیکی هنوز هوشیار هستم.

سال‌هاست که اسکن‌های من واضح است، اما هنوز نگران هستم

این همان چیزی است که سرطان زنده مانده می تواند شبیه باشد. و یک چیزی که من آموخته ام این است که عملکرد بالا به معنای بی تاثیر نیست.

در ویزیت دکتر می گویم حالم خوب است. و از بسیاری جهات، من هستم. من کار می کنم. من رهبری می کنم. من پدر و مادرم من در سطح بالایی کار می کنم. اسکن های من سال هاست که واضح است. اما عملکرد بالا همیشه به معنای تنظیم نیست، و این تمایز در زنده ماندن از سرطان مهم است، زیرا واضح بودن به طور خودکار به این معنی نیست که بدن شما احساس امنیت می کند. نویسنده هنوز نگران است، حتی اگر اسکن های او تقریبا دو دهه است واضح باشد. با حسن نیت از نویسنده فصل هایی بود که متقاعد شدم مشکلی در قلبم وجود دارد. یا ریه های من سفتی در سینه ام یک نفس کم عمق

حسی که نمی‌توانستم کاملا نام ببرم، اما نمی‌توانستم نادیده بگیرم. حتی قبل از اینکه ذهنم به ذهنم برسد، بدنم منقبض می شد. می دانستم چه حسی دارد که یک بار تقریبا جانم را از دست بدهم. بنابراین سیستم عصبی من در حالت آماده باش باقی می ماند.

و با این حال من پس از درمان یک زندگی کامل ساختم. برگشتم سر کار. من بچه هایم را بزرگ کردم. قدم به رهبری گذاشتم. من طرفداری کردم من در راه هایی پیشرفت کردم که زمانی مطمئن نبودم امکان پذیر باشد.

بیرون، من ثابت نگاه کردم. توانا. قوی

از نظر درونی، می‌تواند کاملا متفاوت به نظر برسد، بیش‌هوشیاری مزمن که بی‌صدا در زیر سطح اجرا می‌شود، خواب با افکار مسابقه‌ای درباره عود مختل می‌شود، نیاز مداوم به کنترل، تحقیقات مکرر علائم، مهاربندی آرام قبل از هر اسکن. از آنجا که من کار می کردم، اضطراب آشکار نبود. نه به دیگران و گاهی حتی برای من هم نیست.

درون بهره وری پنهان شد. این خود را به عنوان مسئولیت پوشانده است. به نظر آماده سازی و سخت کوشی بود. به نظر می رسید مطلع ماندن، آماده ماندن، جلوتر ماندن.

برای مدت طولانی، من آن را قدرت می نامم. سالها طول کشید تا بفهمم برخی از چیزهایی که با خود حمل می کنم فقط انعطاف پذیری نیست. این هوشیاری بود که هرگز به طور کامل خاموش نشده بود.

در حین رانندگی ویزیت های دکتر را تکرار می کردم

من بیشتر در هنگام رانندگی به تنهایی متوجه آن شدم. افکار من ویزیت های پزشک را با جزئیات، تجزیه و تحلیل لحن، مکث ها و عبارت ها تکرار می کرد. آیا سوالات درستی پرسیدم؟ آیا آنها چیزی را از دست داده اند؟ زودتر پیگیری کنم؟ قرار ملاقات ممکن است به خوبی پیش رفته باشد. ممکن است اسکن ها واضح باشد. اما مغز من طوری به پردازش ادامه داد که انگار هنوز تهدیدی برای حل وجود دارد.

با گذشت زمان، این موضوع را به شکل دیگری درک کردم. شکنندگی نبود شرطی سازی بود. در طول درمان، توجه به جزئیات مهم بود. هوشیاری مهم بود. بقا ایجاب می کرد. ذهن من آن سیستم را کاملا خاموش نکرده بود. صادقانه بگویم، هنوز هم روی آن کار می کند.

من 19 سال دیدگاه دارم

متوجه شدم که در مراقبت‌های بازمانده از سرطان، غربالگری‌های عاطفی اغلب افسردگی یا پریشانی حاد را در اولویت قرار می‌دهند. اضطراب با عملکرد بالا اغلب به زیر این آستانه ها می رسد. بازمانده‌ای که گزارش می‌دهد به سر کار و مدیریت مسئولیت‌ها بازگشته است، ممکن است در معرض خطر ظاهر نشود. او ممکن است از نشان دادن ترس تردید کند زیرا معتقد است که باید از این ترس گذشته باشد. او ممکن است علائم را به حداقل برساند تا ناسپاس ظاهر نشود. نویسنده در کنار احساس اضطراب احساس قدردانی می کند. با حسن نیت از نویسنده قدردانی و اضطراب اغلب با هم وجود دارند. خونسردی می تواند بی نظمی را بپوشاند.

"من خوبم" می تواند به معنای عملکرد من باشد و لزوما احساس امنیت نمی کنم.

وقتی اضطراب با عملکرد بالا ناشناخته بماند، اثرات بی سر و صدا جمع می شوند. و سخت ترین توضیح آن خستگی عاطفی است که منبع آشکاری ندارد.

انگار فرسودگی نیست به نظر می رسد که یک روز پربار و پربار را پشت سر بگذارم، کار کنم، رهبری کنم، برای همه کسانی که به من نیاز دارند حاضر شوم، و در اوایل عصر احساس کنم که کاملا تهی شده و هیچ چیز خاصی برای سرزنش وجود ندارد. به نظر می رسد در یک جلسه نشسته باشم، کاملا حضور داشته باشم و مشارکت داشته باشم، در حالی که بخش دیگری از وجود من بی سر و صدا در حال مدیریت یک جریان پنهان است که هیچ ارتباطی با آنچه در حال بحث است ندارد. به نظر می رسد بیشتر از گذشته به زمان تنهایی نیاز دارم، نه به این دلیل که مشکلی پیش آمده است، بلکه به این دلیل که نگه داشتن همه آن ها در پیش زمینه بیش از آنچه که هرکسی بتواند ببیند، از من می گیرد.

بعضی روزها به صورت فیوز کوتاه روی چیزی کوچک ظاهر می شود. نه به این دلیل که اهمیت زیادی دارد، بلکه به این دلیل که ذخایر از قبل کمتر از آنچه به نظر می رسید بودند.

سخت ترین قسمت این است که اغلب چیزی برای اشاره وجود ندارد. بدون اسکن سخت بدون قرار سخت دلیل روشنی برای احساس لاغری وجود ندارد. و فقدان یک دلیل آشکار می تواند شما را وادار کند که خود را زیر سوال ببرید، تعجب کنید که آیا دراماتیک هستید یا نسبت به زندگی ای که برای حفظ آن سخت جنگیدید ناسپاس هستید. بنابراین، شما آن را تحت فشار قرار می دهید، آن را رد می کنید، و در قرار بعدی به آن اشاره نمی کنید، زیرا چگونه خستگی را توضیح می دهید که هیچ داستانی به آن ضمیمه نشده است؟

اضطراب با عملکرد بالا من را تعریف نمی کند

من از زمان تشخیصم زندگی کاملی ساخته ام. من رهبری می کنم. من طرفدار هستم. من از راه هایی که زمانی در مورد امکان پذیر بودن آنها سوال داشتم، پیشرفت می کنم. اما اضطراب با عملکرد بالا بخشی از این سفر بوده است. من را تعریف نمی کند. بر من مسلط نیست. اما نحوه حرکت من در جهان را شکل داده است، به ویژه در لحظاتی که در مورد سلامت بحث می شود.

به عنوان یک بازمانده طولانی مدت سرطان، وقتی می گویم حالم خوب است، گاهی حقیقت را می گویم. در آن لحظه، ممکن است یک سیستم عصبی را نیز مدیریت کنم که چیزی را به خاطر می آورد که نمودار پزشکی من دیگر آن را به عنوان فعلی منعکس نمی کند.

زنده ماندن تنها مربوط به عدم وجود بیماری نیست. همچنین می تواند در مورد بازسازی باشد. و این فرآیند می تواند بسیار بیشتر از آنچه هر کسی انتظار دارد طول بکشد.

مقاله اصلی را در Business Insider بخوانید