Jaume Fontanals، متخصص میکروبیوم روده: "آب پرتقال همیشه انتخاب سالمی نیست؛ 250 میلی لیتر حاوی شش قاشق چای خوری شکر است."

نوشیدنی های شیرین شده با شکر به طور گسترده مصرف می شود. آنها نسبتا ارزان، آسان برای نوشیدن و بسیار اعتیاد آور هستند و افراد را به مصرف بیش از حد آنها سوق می دهد که در نهایت می تواند باعث ایجاد انبوهی از مشکلات بر سلامت ما شود. Jaume Fontanals، متخصص میکروبیوم روده که توصیه‌های بهداشتی را در رسانه‌های اجتماعی به اشتراک می‌گذارد، ویدئویی را در TikTok منتشر کرد که در آن استدلال می‌کند که آب پرتقال آنقدرها که بسیاری معتقدند، گزینه‌ای سالم نیست. او شروع می کند: «اگر فکر می کنید آب پرتقال همیشه یک انتخاب سالم است، اجازه دهید توضیح دهم که چرا لزوما اینطور نیست.

او سپس اشاره می کند که فقط 250 میلی لیتر آب پرتقال حاوی "بین 20 تا 25 گرم قند" است. او می‌گوید: «برای درک این موضوع، شش قاشق چای‌خوری شکری است که شما مصرف می‌کنید. او سپس به توصیه‌های سازمان بهداشت جهانی اشاره می‌کند: «این پیشنهاد می‌کند که باید 25 گرم شکر در روز مصرف کنید، و تنها با یک لیوان کوچک در حال حاضر به این حد رسیده‌اید.

شما باید درک کنید که این به این دلیل است که حداقل سه یا چهار پرتقال برای تهیه آن لیوان کوچک آب لازم است. بنابراین فونتانالز تاکید می‌کند که نوشیدن یک لیوان آب پرتقال که برای تهیه آن به سه یا چهار تکه میوه نیاز دارد، «معنی ندارد». او می افزاید: «از سوی دیگر، باید درک کنید که صرف خوردن میوه فیبر مورد نیازتان را به شما می دهد، احساس سیری می کنید و به کنترل افزایش قند خون کمک می کند که می توانید تجربه کنید.»

در نهایت، کارشناس میکروبیوم روده آخرین پیام را برای پیروان خود دارد، که از اعتدال و خودکنترلی حمایت می کند، بدون اینکه به مردم پیشنهاد دهد که باید به طور کلی از زیاده روی ها دست بکشند، مشروط بر اینکه گاه به گاه یک درمان باشد. او در پایان می‌گوید: «این بدان معنا نیست که نمی‌توانید ماهی یک‌بار یک لیوان آب میل کنید، اما حواستان به کاری باشد که انجام می‌دهید، زیرا ما همان چیزی هستیم که می‌خوریم. به بازی نزدیک تر شوید! فرقی نمی‌کند فوتبال اروپایی‌تان را دوست داشته باشید یا از این طرف آبگیر، برنامه AS USA ما همه چیز را دارد. در پوشش زنده، بینش کارشناسان، اخبار فوری، ویدیوهای اختصاصی و موارد دیگر غوطه ور شوید.

به‌علاوه، در NFL، NBA و سایر داستان‌های ورزشی بزرگ و همچنین آخرین اخبار و سرگرمی‌ها به‌روز باشید. اکنون دانلود کنید برای پوشش همه جانبه، درست در نوک انگشتان شما - در هر زمان و هر مکان. و موارد دیگر نیز وجود دارد: حلقه‌های TikTok و Instagram ما را برای برداشت‌های بصری در اندازه‌ای از بزرگترین اخبار و بینش‌های فوتبال بررسی کنید.