آنجلا فرناندز، روانشناس: «اضطراب، احساس غمگینی یا از دست دادن، یا ناتوانی در اداره همه چیز ما را ضعیف نمی کند»

احساس غمگینی، از دست دادن، مضطرب یا ناتوانی در کنار آمدن با یک موقعیت خاص اغلب باعث ایجاد یک واکنش اضافی می شود: این باور که باید چیزی برای ما اشتباه باشد. به گفته آنجلا فرناندز، روانشناس، این یکی از رایج ترین اشتباهاتی است که افراد هنگام گذراندن یک دوره سخت مرتکب می شوند. فرناندز در مصاحبه ای با AS می گوید بسیاری از مردم نه تنها به خاطر اتفاقاتی که برایشان می افتد، بلکه به خاطر نحوه تفسیر آن رنج نیز رنج می برند. "رنج به این معنی نیست که مشکلی در آنها وجود دارد.

او توضیح می دهد که اول و مهمتر از همه، این بدان معناست که آنها در حال گذراندن چیزی هستند که برایشان مشکل است.» افکاری مانند «من باید بتوانم از عهده این کار برآیم»، «دیگران اینطوری در حال مبارزه نیستند»، «من خیلی حساس هستم» یا «مشکلی در من وجود دارد». بسیار خوب: چگونه از مبارزه با احساسات خود دست برداریم و در صلح زندگی کنیم (Está bien no estar bien.

Cómo dejar de pelearte con tus tus emociones y vivir en paz)، می گوید این نقطه ای است که در آن مدیریت درد عاطفی حتی سخت تر می شود. فرناندز تاکید می کند که تجربه اضطراب، غم و اندوه یا احساس ناتوانی در حرکت به جلو باعث ضعیف شدن فرد نمی شود. "اضطراب، غمگین بودن، احساس گم شدن یا ناتوانی در انجام همه چیز در یک لحظه خاص، ما را به افراد ضعیف یا معیوب تبدیل نمی کند." این روانشناس همچنین خاطرنشان می کند که آسیب پذیری بخشی از انسان بودن است، حتی اگر افراد اغلب سعی می کنند آن را پنهان کنند. او می‌گوید: «ما انسان‌ها هستیم و آسیب‌پذیری ما بخشی از آن چیزی است که هستیم.

این بدان معنا نیست که صرفا همه رنج ها را بپذیرید یا فرض کنید که هیچ کاری نمی توان در مورد آن انجام داد. فرناندز تاکید می کند که مواقعی وجود دارد که جستجوی کمک حرفه ای یا مراجعه به افراد دیگر برای حمایت مهم است. او می‌گوید، نه اینکه نشانه‌ای از ضعف باشد، بلکه «راه دیگری برای گوش دادن به خود، احترام گذاشتن به خود و مراقبت از خود است». این نکته همچنین با رهنمودهای اصلی سلامت روان ایالات متحده مطابقت دارد.

مؤسسه ملی سلامت روان توصیه می کند زمانی که علائم شدید یا ناراحت کننده ادامه پیدا می کند یا شروع به تداخل با فعالیت های روزمره می کند، به دنبال کمک حرفه ای باشید. به بازی نزدیک تر شوید! چه فوتبال اروپایی خود را دوست داشته باشید و چه در این سمت از حوضچه، برنامه AS USA ما همه چیز را دارد. در پوشش زنده، بینش کارشناسان، اخبار فوری، ویدیوهای اختصاصی و موارد دیگر غوطه ور شوید. به‌علاوه، در NFL، NBA و سایر داستان‌های ورزشی بزرگ و همچنین آخرین اخبار و سرگرمی‌ها به‌روز باشید. اکنون دانلود کنید برای پوشش همه جانبه، درست در نوک انگشتان شما - در هر زمان و هر مکان.

و موارد دیگر نیز وجود دارد: حلقه‌های TikTok و Instagram ما را برای برداشت‌های بصری در اندازه‌ای از بزرگترین اخبار و بینش‌های فوتبال بررسی کنید.