آخرین به‌روزرسانی اپل واچ ردیابی بهتر تمرینات روی تردمیل را نوید می‌دهد – بنابراین آن را آزمایش کردم

زمانی که اپل واچ OS 27 را در ژوئن اوایل سال جاری معرفی کرد، یک ویژگی جدید وجود داشت که بیشتر از قول یک نسخه هوشمندتر سیری یا یک Workout Buddy که اکنون مستقل تر عمل می کند، علاقه من را برانگیخت. اپل فاش کرد که ردیابی مسافت دقیق تری را در حین پیاده روی و دویدن روی تردمیل ارائه می دهد. در درجه اول این کار را با بهبود الگوریتم هایی انجام می دهد که به محاسبه مسافت طی شده هنگام پا گذاشتن روی آن کمربند کمک می کند.

در وب سایت آن آمده است که «الگوریتم‌های ردیابی حرکت بهبودیافته به اندازه‌گیری فاصله دویدن روی تردمیل و راه رفتن دقیق‌تر از مچ دست کمک می‌کنند.»

به‌عنوان دونده‌ای که سهم خود را از دویدن روی تردمیل انجام می‌دهد (و نه فقط به این دلیل که بیرون هوا سرد است – دویدن روی تردمیل برای تمرین‌های سرعتی و شیب‌دار خاص عالی است)، من این احتمال را دوست داشتم که اعتبار فعالیت‌های داخلی بهترین ساعت هوشمند اکنون بتواند با عملکرد بسیار خوب آن در فضای باز مطابقت داشته باشد – که در نقاط سیاه ماراتن GPS در لندن آزمایش کردم.

بنابراین، آیا اپل واقعا توانسته است ردیابی مسافت دقیق تری را برای دوندگان داخل سالن ارائه دهد؟ من چند ماه گذشته را صرف آزمایش این ویژگی در بهترین ساعت‌های اپل - از جمله Apple Watch Series 12 و Apple Watch Ultra 4 کرده‌ام تا بفهمم.

چقدر تست کردم

(اعتبار تصویر: گتی ایماژ) من آزمایش خود را با استفاده از نسخه‌های بتای watchOS 27 که بر روی Apple Watch Ultra 3 و Apple Watch Series 11 اجرا می‌شوند آغاز کردم. زمانی که watchOS 27 به صورت عمومی عرضه شد، اپل واچ اولترا 4 و واچ سری 12 را نیز بستم تا ببینم آخرین ساعت‌های هوشمند اپل در داخل خانه چگونه عمل می‌کنند.

من تردمیل خودم را نداشتم (یا در واقع، اتاقی برای خانه دارم)، بنابراین به تردمیل در ورزشگاهم تکیه کردم. در حالی که تمام تلاشم را کردم تا برای این دوهای آزمایشی به همان تردمیل بچسبم، این همیشه ممکن نبود. این بدان معناست که من روی تردمیل هایی با شرایط مختلف و ساییدگی کمربند قدم می گذارم، که بر قابلیت اطمینان و دقت ویژگی ردیابی فاصله تردمیل تأثیر می گذارد.

در حالی که اپل واچ به تنهایی به یک مچ بسته شده بود، من یک ساعت Coros در سمت دیگر داشتم که با Coros Pod 2 جفت شده بود. این غلاف پا برای ردیابی مسافت طراحی شده است، از جمله دیگر معیارها، و منبع داده اضافی بود که می توانست تصویر مطمئن تری از مسافت دویدن من را نسبت به حسگرهای حرکتی که معمولا از مچ انجام می دهند ارائه دهد. من از غلاف پا به عنوان یک دستگاه کنترل استفاده کردم، به همان روشی که از بهترین مانیتورهای ضربان قلب برای آزمایش خوانش ساعت‌های هوشمند استفاده می‌کنیم.

با ساعت‌هایی روی مچ و غلاف روی پاهایم، طیف وسیعی از دویدن‌ها را با سرعت‌ها و مسافت‌های مختلف ثبت کردم. این شامل دوهای آزمایشی کوتاه یک مایلی، دوهای ثابت یک ساعته و دوهای فاصله‌ای بود که در طی آنها سرعتم را به هم ریختم.

من برای همه دویدن‌ها به یک شیب ثابت چسبیدم و از برنامه تمرینی خود اپل برای پیگیری تمرین استفاده کردم. اپل برای کالیبره کردن ساعت و کمک به این الگوریتم‌ها برای درک بهتر طول قدم‌های شما و به نوبه خود، ردیابی دقیق‌تر فاصله را پیشنهاد می‌کند که حداقل 20 دقیقه در فضای باز ردیابی کنید. من این کار را با هر ساعتی که تست کردم انجام دادم.

نتایج

(اعتبار تصویر: Ljupco Smokovski / Shutterstock) در آزمایش‌های اولیه‌ام با استفاده از Apple Watch Ultra 3 و Series 11، تفاوتی در حدود 300 متر (0.3 کیلومتر) با فاصله‌های گزارش شده توسط تردمیل و Coros Pod 2 پیدا کردم. اگر من به این تفاوت در یک مسابقه مسافت طولانی تر مانند ماراتن نگاه کنم، تفاوت بسیار کمی است. اگر ما به این تفاوت در یک مسابقه مسافت کوتاهتر مانند یک 5 کیلومتر نگاه کنیم، آنگاه ممکن است نوع تفاوت مهم باشد.

وقتی به آزمایش با نسخه عمومی watchOS 27 با Apple Watch Ultra 4 و Series 12 روی آوردم، تفاوتی بین تردمیل و ساعت‌های تقریبا 200 متری وجود داشت. باز هم، این یک عملکرد بسیار خوب و یک تفاوت کوچک در زمانی است که مدت طولانی تری دارید.

اجرای نمونه اپل واچ سری 12 فاصله فاصله کوروس پاد فاصله تردمیل

تست 1 مایلی 1.2 مایل 1.01 مایل 1 مایل

اجرای فاصله ای 4.2 مایل 4.4 مایل 4.5 مایل

دویدن ثابت 5 مایلی 4.8 مایل 5.02 مایل 5 مایل

در تئوری، بهبود ردیابی فاصله باید تأثیر مثبتی بر ثبت سرعت دویدن شما داشته باشد. در حالی که من متوجه شدم که داده‌های سرعت به طور کلی شبیه به Coros Pod 2 و تردمیل هستند، مواقعی احساس می‌کردم که اپل واچ‌ها برای ثبت بخش‌های سریع‌تر از برخی جلسات دویدن مشکل دارند و معمولا در جلسات سبک فاصله‌ای بیشتر قابل توجه هستند.

معمولا تردمیل‌ها نیز در اینجا مشکل دارند، و من متقاعد نیستم که اپل واچ‌های مختلف همیشه به خوبی از سرعت زمان واقعی من کنترل داشته باشند.

آیا اپل واچ برای کار ردیابی دویدن در محیط داخلی مناسب است؟

پس از زدن دو رقمی دو رقمی روی تردمیل در یک سری از ساعت‌های اپل که ردیابی دقیق‌تر فاصله را برای دویدن در داخل خانه نوید می‌دهند، می‌توانم بگویم که هرگز ندیدم که ساعت و تردمیل کاملا با هم هماهنگ باشند. چیزی که من دیدم این بود که آن ساعت ها دور از دسترس نبودند. گزارش فواصل مشابه با کیلومترهای ذکر شده هم روی تردمیل و هم در کوروس پاد، به خصوص در دویدن های با سرعت ثابت یا آسان تر. با این حال، آنها هرگز دقیق نبودند.

مانند بسیاری از ساعت‌ها و تردمیل‌های با کالیبره بد، سرعت حرکت در آن دویدن‌ها احساس می‌شد و استفاده از اپل واچ برای دویدن سریع‌تر را مشکل‌ساز می‌کرد. من احساس می‌کنم که این تغییرات الگوریتم توسط کسانی که پیاده‌روی خود را در داخل خانه انجام می‌دهند بیشتر مورد توجه قرار می‌گیرند و عمدتا بر روی مسافتی که در طول مدت زمان پیاده‌روی طی می‌کنند متمرکز هستند.

اگر می‌خواهم دویدن‌هایم را در داخل خانه ردیابی کنم، هنوز مطمئن می‌شدم که کالیبراسیون 20 دقیقه‌ای دویدن در فضای باز را انجام می‌دهم تا مطمئن‌ترین داده‌ها را دریافت کنم. همچنین می‌توانم بگویم که داشتن یک حسگر پایه پا مانند Coros Pod 2 یا یک Stryd که داده‌های گام شما را نزدیک‌تر به نقطه‌ای از بدن که واقعا حرکت می‌کند ضبط می‌کند، سطح دقت بهتری را برای شما به ارمغان می‌آورد. در حالی که Coros Pod 2 به ساعت های Coros گره خورده است، Stryd با اپل واچ کار می کند.

چیزی که واقعا نشان داد این است که اگر به داده های دقیق مسافت و سرعت اهمیت می دهید، بیرون رفتن و قرار دادن حسگر GPS آنبورد همچنان بهترین راه برای رسیدن به آن خواهد بود. همچنین باعث افزایش زمان دویدن در داخل خانه نیز می شود – در حالی که اپل واچ بهبود یافته است، دقیق نیست و شما باید معیارهای دویدن در داخل خانه را به عنوان یک دستورالعمل کلی دقیق در نظر بگیرید، یا چند صد متر را در نظر بگیرید. برای اکثر ورزشکاران، این کافی خواهد بود.