آیا صدای صورتی می تواند به شما کمک کند بهتر بخوابید؟

- Getty Images

هنگامی که شما خواب هستید، مغز شما هنوز در حال بررسی دنیای بیرون است. ثابت شده است که صداها و حتی بوها فعالیت مغز را در طول خواب تغییر می دهند.

هونگ-ویت انگو-دهنینگ، مدرس روانشناسی در دانشگاه اسکس در بریتانیا، می گوید: «از لحاظ تکاملی، منطقی است. ممکن است خطری وجود داشته باشد و ما باید پاسخ دهیم.» اما برخی صداها ممکن است ما را عمیق‌تر به خواب ببرند.

در مقاله‌ای که اخیرا در Science Translational Medicine منتشر شده است، محققان گزارش کرده‌اند که وقتی صدایی به نام «صدای صورتی» را برای افرادی که در دستگاه fMRI می‌خوابند پخش می‌کنند، می‌توانند مایع اطراف مغز را ببینند که در پاسخ به آن ضربان دارد. این ممکن است نشان دهد که چنین صداهایی می توانند تغییراتی در کیفیت خواب ایجاد کنند.

چه اتفاقی برای مغز در هنگام خواب می افتد

دلیل اینکه خواب احساس ترمیم کننده دارد هنوز موضوع تحقیقات فعال است، اما دانشمندان کنجکاو هستند که آیا حرکت مایع مغزی نخاعی، که ممکن است مواد زائد بیوشیمیایی را در طول خواب حذف کند، می تواند دخیل باشد یا خیر. لورا لوئیس، عصب‌شناس در MIT و نویسنده این مطالعه جدید می‌گوید: «چند سال پیش، ما با استفاده از تصویربرداری MRI این کشف را انجام دادیم که وقتی افراد به خواب می‌روند، امواج واقعا بزرگی از مایع در اطراف مغز جریان دارد.

از آن زمان ما واقعا علاقه مند به درک این موضوع بوده ایم که چه چیزی این امواج را کنترل می کند ... و فکر می کنیم واقعا جالب است که ببینیم آیا می توانید بیشتر بسازید یا خیر.

برای این مطالعه، لوئیس و همکارانش از تحقیقات قبلی با استفاده از "صدای صورتی" استفاده کردند، که مشابه صدای سفیدی است که بسیاری از افراد هنگام به خواب رفتن از آن استفاده می کنند، اما کمی با صدای پایین تر و صدایی یکنواخت تر. لوئیس می‌گوید: «صدای کمتری نسبت به نویز سفید ساکن دارد که ممکن است مردم با آن آشنا باشند». در سال 2013، Ngo-Dehning و همکارانش دریافتند که به نظر می رسد پخش صدای صورتی برای افراد در هنگام خواب عملکرد آنها را در وظایف حافظه در روز بعد بهبود می بخشد.

انگو-دهنینگ می‌گوید در سال‌های پس از آن، یافته‌ها متفاوت بوده است، اما او گمان می‌کند که این نوع صدا، حداقل در شرایط خاص، کاری برای مغز انجام می‌دهد.

لوئیس کنجکاو بود که ببیند آیا انفجارهای نویز صورتی، که در کارهای قبلی نشان داده شده بود بر نوعی از امواج مغزی به نام امواج آهسته تأثیر می گذارد، جریان مایع مغزی را نیز تغییر می دهد یا خیر. جاشوا لویت، دانشجوی فارغ التحصیل همکار او، الگوریتمی را توسعه داد که به او اجازه می‌دهد ۵۰ میلی‌ثانیه نویز صورتی را دقیقا زمانی که امواج آهسته در فعالیت مغز به اوج خود می‌رسد، پخش کند، در حالی که افراد در MRI می‌خوابیدند - یک پیشنهاد پیچیده، اما به تیم اجازه می‌دهد ببیند صدا چه کاری برای جریان مایع در مغز انجام می‌دهد.

(لویت و لوئیس برای ثبت اختراع این فناوری درخواست داده اند و امیدوارند بتوانند آن را در محصولی که می تواند در خواب پوشیده شود تجاری سازی کنند.)

مراحل بعدی در تحقیق خواب

آنچه محققان دیدند آنچه را که دیگران دریافته‌اند تأیید کرد: نویز صورتی امواج آهسته را در طول خواب تقویت می‌کند و به طور بالقوه خواب را عمیق‌تر می‌کند. اما آنها همچنین دیدند که جریان CSF در پی آن تقویت افزایش یافته است. لویت می‌گوید: «هیجان‌انگیزترین بخش نتایج ما، حداقل برای من، این بود که ما همچنین شاهد افزایش جریان مایع مغزی نخاعی از بطن چهارم به مغز بودیم. "این اولین نمونه ای بود که من حداقل در انسان ها از محرک هایی که می توانند جریان مایع مغزی نخاعی را به صورت غیرتهاجمی تعدیل کنند، آگاه هستم."

انگو-دنینگ می‌گوید: این مطالعه هیجان‌انگیز است زیرا به وضوح نشان می‌دهد که نویز صورتی، امواج آهسته و این پالس‌های جریان CSF ارتباط نزدیکی با هم دارند، و دری را برای مطالعاتی باز می‌کند که در آن محققان عمدا جریان CSF را تقویت می‌کنند تا ببینند آیا می‌تواند به افرادی که خواب ضعیف دارند یا افراد مبتلا به بیماری‌های تخریب‌کننده عصبی که ممکن است ناشی از حذف اختلالات مغزی باشد، کمک کند. او می گوید: «این گام بعدی خواهد بود.