استفاده بیشتر از رسانه‌های اجتماعی با خواب ضعیف‌تر و سلامت خود ارزیابی در میان دانشجویان مرتبط است

ویرایش شده توسط Sadie Harley، بررسی توسط اندرو زینین

این مقاله با توجه به روند و سیاست‌های ویرایشی Science X بررسی شده است. ویراستاران ضمن اطمینان از اعتبار محتوا، ویژگی های زیر را برجسته کرده اند:

طبق یک مطالعه جدید در دانشگاه جورج میسون، دانشجویانی که زمان بیشتری را در رسانه‌های اجتماعی می‌گذرانند، بدتر می‌خوابند و این ممکن است عواقبی برای درک سلامتی خود داشته باشد.

این مطالعه که در Public Health Reports منتشر شد، نشان داد که استفاده بیشتر از رسانه‌های اجتماعی در شروع سال تحصیلی، کیفیت خواب ضعیف‌تری را در شش ماه بعد پیش‌بینی می‌کند، که به نوبه خود سلامتی بدتر را شش ماه پس از آن پیش‌بینی می‌کند. به گفته محققان، این اولین مطالعه ای است که نشان می دهد کیفیت خواب ضعیف ممکن است مسیری باشد که استفاده از رسانه های اجتماعی را با سلامت خود ارزیابی می کند.

آکوسوا ماینو، نویسنده ارشد این مطالعه، فارغ التحصیل دپارتمان سلامت جهانی و جامعه گفت: «این یافته‌ها نشان می‌دهد که عادت‌های اولیه دانش‌آموزان در رسانه‌های اجتماعی ممکن است اثراتی فراتر از زمان صرف شده با تلفن داشته باشد. به نظر می‌رسد خواب یکی از راه‌هایی باشد که این عادت‌ها می‌توانند ماه‌ها بعد به نحوه درک دانش‌آموزان از سلامتی خود منتقل شوند.

یکی از یافته‌ها با انتظارات محققان مغایرت داشت: استفاده کلی بیشتر از رسانه‌های اجتماعی با خواب ضعیف‌تر همراه بود، اما استفاده در شب به طور خاص اینطور نبود. محققان خاطرنشان کردند که مطالعات قبلی در مورد استفاده از شبکه‌های اجتماعی در شب و خواب متفاوت بوده است و این اثرات ممکن است به عوامل دیگری مانند قرار گرفتن در معرض نور بر سطح ملاتونین بستگی داشته باشد.

این تحقیق بخشی از "میسون: سلامت از اینجا شروع می شود" است، مطالعه کوهورت برجسته دانشگاه که دانشجویان را در چهار سال کارشناسی خود دنبال می کند. لارنس چسکین، استاد برجسته دپارتمان مطالعات تغذیه و غذا، به عنوان محقق اصلی خدمت می کند.

بزرگسالان جوان حدود پنج ساعت در روز را در رسانه های اجتماعی می گذرانند و بیش از 85 درصد از دانش آموزان مطالعه جورج میسون روزانه از یوتیوب، اینستاگرام و اسنپ چت استفاده می کردند. اگرچه هفت تا نه ساعت خواب برای بزرگسالان جوان توصیه می شود، تحقیقات قبلی نشان داده است که یک سوم دانشجویان کمتر از هفت ساعت خواب دارند.

با گذشت زمان، کم خوابی با مشکلات سلامتی از جمله افسردگی، چاقی، بیماری قلبی و دیابت مرتبط است.

مطالعه جدید در بررسی چگونگی ارتباط خواب استفاده از رسانه‌های اجتماعی با سلامت گسترده‌تر دانش‌آموزان در طول زمان یک قدم فراتر می‌رود.

در مصاحبه ای در پاسخ به این سوال که دانش آموزان باید از یافته ها چه برداشت کنند، محققان به ارزش کاهش استفاده از رسانه های اجتماعی اشاره کردند.

ماینو (MPH در اپیدمیولوژی، کارشناسی بهداشت جامعه) گفت: "رسانه های اجتماعی بخشی از زندگی روزمره دانشجویان است، بنابراین انتظار حذف آن نیست." اما جوانان می توانند در مورد تعیین محدودیت های زمانی و ایجاد مناطق عاری از تلفن عمدی تر عمل کنند.

چسکین گفت: «وقتی صحبت از استفاده دانشجویان جوان از رسانه‌های اجتماعی می‌شود، کمتر است» و کاهش استفاده می‌تواند زمان بیشتری را برای «تعامل مستقیم با همسالان و دیگران» بگذارد.

محققان داده‌های 349 دانش‌آموز سال اول 18 تا 24 ساله شرکت‌کننده در Mason: Health Starts Here، مطالعه طولی گسترده‌تری که پیش‌بینی‌کننده‌های سلامت جسمی و روانی را در سراسر کالج بررسی می‌کند، تجزیه و تحلیل کردند. دانش آموزان نظرسنجی ها را در آگوست 2019، فوریه 2020 و آگوست 2020 تکمیل کردند.

محققان به محدودیت‌هایی از جمله داده‌های خود گزارش‌دهی و حذف شرکت‌کنندگان در طول زمان اشاره کردند و خواستار تحقیقات طولانی‌تر در مورد تأثیر استفاده از رسانه‌های اجتماعی بر خواب و سلامت شدند.

Akosua O. Mainoo و همکاران، استفاده از رسانه های اجتماعی، کیفیت خواب، و سلامت خود رتبه بندی شده در میان دانشجویان سال اولی در دانشگاه جورج میسون قبل و بعد از همه گیری کووید-19، گزارش های بهداشت عمومی (2026). DOI: 10.1177/00333549261462497

کارشناسی علوم زیستی و اکولوژی. پیشینه آزمایشگاه میکروبیولوژی با تجربه اخبار دارویی در صنایع نفت، گاز و تجدیدپذیر. نمایه کامل →

فوق لیسانس فیزیک با تجربه تحقیق. علاقه مندان به اخبار علمی طولانی مدت. نقش کلیدی در موفقیت سرمقاله Science X ایفا می کند. نمایه کامل →