او در 50 سالگی شروع به دویدن کرد و مسن ترین زن مرد آهنین بریتانیا شد. او در 83 سالگی 3 نکته در مورد پیری سالم را به اشتراک می گذارد.

ادی بروکلزبی بنیانگذار موسسه خیریه Silverfit است که پیری فعال را ترویج می کند. با حسن نیت از Edwina Brocklesby ادی بروکلزبی 83 ساله در برخی از شدیدترین مسابقات استقامتی جهان شرکت کرده است.

اما او فقط در 50 سالگی ورزش را به طور جدی شروع کرد.

او برخی نکات کلیدی را در مورد فعال ماندن در بزرگسالی به اشتراک گذاشت. پس از شرکت در مسابقات سه‌گانه، ماراتن و مسابقه‌های مرد آهنی، ممکن است فکر کنیم که ادوینا بروکلزبی، 83 ساله، معروف به ادی، در تمام عمر خود یک ورزشکار بوده است.

با این حال، او تنها در 50 سالگی شروع به دویدن کرد و حتی دیرتر به شنا روی آورد. پس از مرگ شوهرش در سال 1994 به دنبال یک بیماری کوتاه، فعال ماندن اهمیت جدیدی برای او پیدا کرد.

بروکلزبی به Business Insider گفت: «یک عنصر ادامه دادن، فعال ماندن وجود داشت - و من دارم.

دو سال پس از مرگ او، او اولین ماراتن لندن را دوید و پنج سال بعد، در سن 58 سالگی، در اولین مسابقه سه‌گانه خود شرکت کرد.

بروکلسبی اولین مرد آهنین خود را در سال 2009 در سن 65 سالگی، شنا، دوچرخه سواری و دویدن در مجموع 140.6 مایل در سراسر جزیره اسپانیایی لانزاروته تکمیل کرد. او پنج نفر دیگر از جمله مرد آهنی ویشی را در سال 2015 تکمیل کرد و با 72 سالگی مسن ترین زن بریتانیایی شد که مسابقات سه گانه را کامل کرد. او رکورد خود را با تکمیل مسابقه مرد آهنی کوزومل در سال 2017 در سن 74 سالگی شکست.

Brocklesby همچنین یک موسسه خیریه به نام Silverfit پیدا کرده است که پیری فعال و شادتر را ترویج می کند. هنگامی که Business Insider با بروکلزبی در لندن ملاقات کرد، او همچنان سلامت خود را پس از یک آسیب جدی در سال گذشته تحت نظر داشت، اما این باعث نشده بود که اشتیاق او برای ورزش کاهش یابد. آن شب، او قصد داشت به باشگاه دویدن خود بپیوندد.

او می‌گوید: «برخلاف اکثر باورها، هرگز برای استفاده از این فرصت برای تناسب اندام دیر نیست. من فکر می‌کنم تصور اشتباهی در مورد مناسب نبودن 50+ وجود دارد، در حالی که فکر می‌کنم تقریبا برعکس آن است.

سرگرمی و اجتماعی کردن ورزش او را حفظ کرده است

بروکلزبی معتقد است که یک کلمه اغلب در بحث های مربوط به انگیزه تناسب اندام نادیده گرفته می شود: سرگرمی.

او به یاد می‌آورد که در یک کنفرانس سخنرانی کرد، اولین کسی بود که به نیاز به تفریح ​​اشاره کرد و به خاطر آن مورد تشویق ایستاده قرار گرفت.

بروکلسبی گفت: «بنابراین، فکر می‌کنم به اندازه کافی استفاده نشده است. او افزود: «از آنجا که فعالیت‌هایی را که انجام می‌دهم سرگرم‌کننده و اجتماعی می‌دانم، فکر می‌کنم این عامل کلیدی [برای فعال ماندن] است. بروکلزبی از طرفداران پر و پا قرص پارک ران رویداد اجتماعی است. با حسن نیت از Edwina Brocklesby او در 56 سالگی به باشگاه دویدن و سه گانه سرپانتین پیوست که به گفته او برای سفر تناسب اندام او حیاتی بوده و منبع دوستی های بسیاری بوده است. در سال‌های 2008، 2010 و 2019، او در مسابقه‌ای در سراسر آمریکا به عنوان بخشی از یک تیم چهار زن به همراه اعضای دیگر سرپنتاین شرکت کرد.

بروکلسبی گفت: «من فکر می‌کنم [ورزش گروهی] به شما هدفی می‌دهد که صبح بیرون بروید و کاری انجام دهید، به‌ویژه با افراد دیگر. این عنصر اجتماعی است که افراد را از یک سبک زندگی منزوی خارج می کند، زمانی که آنها به تنهایی در خانه زندگی می کنند.

با اینترنت و هوش مصنوعی، بروکلزبی معتقد است که پیدا کردن باشگاه های تناسب اندام محلی برای افراد مسن در حال حاضر آسان تر از زمانی است که او برای اولین بار شروع به کار کرد. او توصیه می کند که افراد مسن برای یافتن فعالیت های آنلاین به خانواده یا همسایگان کمک کنند.

فعال ماندن به معنای سازگاری با تغییر شرایط است

بروکلسبی با سازگاری غریبه نیست.

او در طول سال‌هایی که به عنوان یک ورزشکار استقامتی فعالیت می‌کرد، از آسیب دیدگی رنج می‌برد و در سال 2021 تحت عمل جراحی تعویض مفصل ران قرار گرفت. او گفت که در سپتامبر 2025، شخصی که از واکر استفاده می‌کرد به عقب روی او افتاد و پای چپ و دستش شکست و او هنوز دوباره در فضای باز دوچرخه سواری نکرده بود.

بروکلسبی گفت: «من فکر می کنم ناراحت کننده است. "شما باید با تفاوت کنار بیایید." بروکلزبی گفت که دلش برای دوچرخه سواری در فضای باز تنگ شده است. با حسن نیت از Edwina Brocklesby از زمان مصدومیت، او با کمک مربی‌اش، تمرینات ورزشی خود را تطبیق داده است. در حالی که او هنوز 20 تا 23 ساعت در هفته ورزش می کند، برنامه روتین او شامل تمرینات کم تاثیر مانند پیاده روی، دوچرخه سواری در فضای داخلی مبتنی بر Zwift، تمرینات قدرتی، پیلاتس و شنا است.

اعتقاد بروکلزبی به اهمیت معاشرت تا بهبودی او نیز گسترش یافته است. در طول دوران بهبودی، او در Loveday اقامت داشت، یک مرکز مراقبتی و توانبخشی سالمندان که کلاب 1150 را اداره می‌کند، یک مرکز توانبخشی پس از عمل، که به او امکان می‌دهد در اطراف دیگران بهبود یابد.

بروکلسبی گفت: «عنصر اجتماعی در آنجا واقعا حیاتی بود. "این انگیزشی است."

پیری سالم به معنای بهینه سازی همه چیز نیست

خود بهینه‌سازی - این ایده که هر جنبه از زندگی فرد باید به دنبال سلامتی بهتر ردیابی شود - به موضوعی برجسته در محافل سلامتی و تناسب اندام، به‌ویژه در رسانه‌های اجتماعی تبدیل شده است.

به عنوان مثال، استیون بارتلت، کارآفرین بریتانیایی، به این دلیل که گفت که خوردن سه لیوان شراب در یک شب به شدت بر عملکرد او در چند روز آینده تأثیر می گذارد، در فضای مجازی منتشر شد.

وقتی از بروکلسبی پرسیده شد که درباره روند خودبهینه‌سازی چه فکر می‌کند، بروکلسبی خندید و گفت: "فکر می‌کنم اگر این نظریه بود، به طرز چشمگیری شکست خورده‌ام، زیرا اغلب شب‌ها یک لیوان شراب می‌نوشم." بروکلزبی در کیت دویدن سرپانتین خود. با حسن نیت از Edwina Brocklesby با این وجود، او گفت که معمولا خوب می خوابد، بیش از حد نگران خوب یا عالی بودن نمره نیست و «نسبتا سالم» غذا می خورد.

بروکلزبی گفت که تمرکز او بر گنجاندن پروتئین در رژیم غذایی خود است. در حالی که او گفت که گوشت زیادی نمی‌خورد، هر روز صبح یک تخم‌مرغ می‌خورد و مقدار زیادی ماهی و سبزیجات در وعده‌های غذایی خود گنجانده است.

بروکلسبی ممکن است دیگر مسافت های طولانی را بدود، اما از تعیین اهداف دست برنداشته است. او در نظر دارد در ماراتن 2027 لندن شرکت کند، مشروط بر اینکه بتواند بدون نیاز به داوطلبان برای کار بیش از حد لازم، در این دوره راه برود.

مقاله اصلی را در Business Insider بخوانید