بررسی ساعت خواب Hatch: A Sleep Tracker بدون تماس (2026)

انگار به اندازه کافی برای وسواس نداشتم، شروع کردم به نظارت بر خوابم.

از یک طرف می خواهم همه چیز را بدانم: چقدر خوابیدم؟ چقدر بد آیا آن اسپرسوی دو نفره ساعت 5 بعد از ظهر ایده وحشتناکی بود؟ آیا یک لیوان شامپاین (یا سه) که در روزهای جمعه می خورم آمادگی من را می کشد؟ اما من عاشق پوشیدن ساعت هوشمند یا حلقه هوشمند در رختخواب نیستم. بین وسایل پوشیدنی، نوارهای بینی و چسب دهان، گاهی اوقات یک دختر فقط می خواهد بخوابد.

به عنوان کسی که هرگز صاحب ساعت زنگ دار طلوع آفتاب نشده است، پس از یک ماه آزمایش ساعت خواب هچ، من فروخته شدم. اما برای ردیابی خواب، من همچنان برنامه Oura را بررسی می کنم.

ساعت خواب از یک حسگر حرکتی داخلی استفاده می کند که حرکات ریز و تنفس را بدون هیچ تماسی تشخیص می دهد. هر روز صبح، برنامه Hatch گزارشی از نحوه خوابیدن شما، از جمله زمانی که به رختخواب می‌روید، زمانی که به خواب می‌روید، زمانی که از خواب بیدار می‌شوید و زمانی که از رختخواب خارج می‌شوید، ارائه می‌کند. همچنین خواب واقعی شما را با برنامه خواب برنامه ریزی شده شما مقایسه می کند و مراحل خواب شما را در طول شب تجزیه می کند. تجزیه گزارش‌ها آسان است، تا حدی به این دلیل که Hatch داده‌های کمتری را نسبت به ابزارهای پوشیدنی جمع‌آوری می‌کند، بنابراین در وهله اول کمتر می‌توان از میان آنها استفاده کرد.

تصاویر با کد رنگی تمیز و تعاملی هستند و به شما این امکان را می‌دهند تا بدون تحت تأثیر قرار دادن معیارها، به جزئیات بیشتری بپردازید.

برخلاف بسیاری از ردیاب‌های خواب، ساعت خواب نمره خواب را نادیده می‌گیرد، که با توجه به اینکه هیچ معیار فیزیولوژیکی برای اطلاع از الگوریتم ثبت نمی‌کند، انتخاب معقولی است. درعوض، یادداشت‌های مختصری در شب ارائه می‌کند که الگوهای خواب شما را بر اساس داده‌های حسگر حرکت، همراه با یک نکته کاربردی خلاصه می‌کند. فراتر از آن، باید اعداد را برای خود تفسیر کنید. ممکن است برخی افراد امتیاز خواب را به عنوان یک عکس فوری سریع ترجیح دهند، اما من از تاکید شرکت بر ارائه داده ها و اجازه دادن به کاربران برای نتیجه گیری خود قدردانی می کنم.

یا شاید هچ فقط امتیاز خواب را برای به‌روزرسانی نرم‌افزار آینده ذخیره می‌کند.

برای ارزیابی دقت هاچ، خوانش های آن را با خوانش های اپل واچ سری 12 و Oura Ring 5 مقایسه کردم. (هچ می‌گوید چند شب اول دوره کالیبراسیون است، بنابراین داده‌ها ممکن است در این دوره دقت کمتری داشته باشند.) تخمین‌های مدت زمان خواب عموما ثابت بودند، اما بیشترین واریانس در مراحل خواب ظاهر شد. این معیاری است که من تمایل دارم آن را با مقداری نمک انجام دهم، صرف نظر از اینکه چه ردیاب خوابی را آزمایش می کنم.

در حالی که می تواند زمینه بیشتری را برای الگوهای خواب گسترده تر ارائه دهد، من شک دارم که هر دستگاه مصرف کننده بتواند دقیقا فعالیت مغز را دقیقه به دقیقه در طول شب ترسیم کند، چه رسد به دستگاهی که فقط به ردیابی مبتنی بر حرکت متکی باشد.

بزرگترین نکته در مورد ساعت خواب این است که قرار دادن آن تأثیر قابل توجهی بر دقت ردیابی آن دارد. هاچ به شما دستور می دهد که در حالی که دراز کشیده اید، دستگاه را روی میز خواب خود، تقریبا همسطح تشک خود و رو به سینه خود قرار دهید. باید در فاصله 2 تا 4 فوتی شما قرار داشته باشد و هیچ جسمی فضای بین دستگاه و بدن شما را مسدود نکند. اگر میز خواب شما خیلی پایین است، ممکن است لازم باشد ساعت را روی دسته ای از کتاب ها قرار دهید. اگر خیلی بلند است، ممکن است لازم باشد تشک خود را بالا بیاورید یا یک قفسه دیواری در کنار تخت خود در سطح مناسب نصب کنید.

خوشبختانه تخت و پاتختی من در ارتفاع مناسب قرار داشتند. با این حال، میز خواب من همیشه مملو از زیورآلات است، و من باید مدام به خودم یادآوری کنم که آنها را پشت دریچه ببرم. این یک آزار جزئی است، اما مطمئن هستم که بر خواندن من تأثیر می گذارد. متأسفانه، من راهی برای دانستن آن ندارم. این برنامه شکاف هایی را در داده های خود علامت گذاری نمی کند و ردیابی تنها زمانی متوقف می شود که دستگاه نتواند فردی را شناسایی کند یا به برق متصل نباشد.

برخلاف روکش‌های تشک مانند Eight Sleep که می‌تواند دو خواب را به طور همزمان کنترل کند، هاچ فقط نزدیک‌ترین فرد به خود را اندازه می‌گیرد. زوج هایی که یک تخت مشترک دارند باید این را در نظر داشته باشند، زیرا ترتیب خوابیدن نیز بر دقت ردیابی تاثیر می گذارد.

برای افرادی که در خواب به حریم خصوصی خود اهمیت می دهند، می توانید از این واقعیت راحت باشید که هنگام خواب هیچ دوربین یا میکروفونی به سمت شما نشانه رفته نیست. خروپف یا اختلالات خواب احتمالی را برطرف نمی کند، اما یک معامله ارزشمند است. Hatch همچنین می‌گوید که دستگاه از طریق شبکه محلی شما ارتباط برقرار می‌کند و به شبکه خانگی شما دسترسی ندارد یا ارسال‌ها را ضبط نمی‌کند.

ساعت خواب دریچه برای متقاعد کردن من برای کنار گذاشتن ردیاب‌های باجیلیون که قبلا به من بسته شده بود کافی نبود، اما برای کسب جایگاهی در روال قبل از خواب کافی بود. انگار به یک ابزار خواب دیگر نیاز داشتم.