تناسب اندام تبدیل به اعتیادی شد که من را مضطرب و بی خواب کرد

وین دیویس می گوید که به تناسب اندام، برنامه های تمرینی و داده ها وسواس زیادی پیدا کرده است

یک دونده می گوید اعتیادش به تناسب اندام آنقدر درگیر شد که دچار اضطراب شد و کم خواب شد.

وین دیویس گفت که او دائما نگران زمان مسابقه، برنامه های تمرینی و داده های تناسب اندام و مقایسه خود با سایر دوندگان در رسانه های اجتماعی است.

این مرد 40 ساله گفت که احساس می کرد "قالیچه از زیر پاهای من کشیده می شود"، قبل از اینکه به او نشانی به NHS ولز داده شود، جایی که او توانست کنترل را دوباره به دست آورد.

یک متخصص گفت که او در ماه‌های اخیر شاهد افزایش ترافیک جستجو برای اعتیاد به تناسب اندام بوده است زیرا جامعه صادقانه‌تر در مورد این رفتارها صحبت می‌کند.

وین، اهل نیوتاون در Powys، حدود 10 سال پیش به عنوان راهی برای حفظ تناسب اندام، شروع به دویدن کرد، اما گفت که در اوج اعتیاد به "نقطه پایین واقعی" رسیده است، زیرا خوابش کم شده، تمرکز کاهش یافته و اضطراب شروع به تأثیرگذاری بر سایر بخش های زندگی او کرده است.

پس از شروع دویدن های معمولی، او به سرعت به ماراتن ها رسید، قبل از اینکه در مسابقات مسافت فوق العاده از جمله 75 مایل (120 کیلومتر) طاقت فرسا در اطراف شبه جزیره Llŷn در Gwynedd شرکت کند.

او گفت: "من در تلاش برای انجام مسافت های طولانی تر و طولانی تر وسواس شدم، سپس شروع به تمرکز بر زمان کردم."

"من هرگز خوشحال نبودم و همیشه دنبال چالش بعدی بودم یا سعی می کردم زمان بهتری داشته باشم."

برای وین، اگر موفق نمی شد، احساس می کرد "پایان دنیا" است. او گفت: "من هرگز برای قدردانی از آنچه به دست آورده ام متوقف نشدم."

وین گفت که اگر به هدفش نخورد احساس "پایان دنیا" است

او گفت که مبارزه او به دنبال ترس از قلب در حین دویدن تشدید شد، که منجر به تشخیص فیبریلاسیون دهلیزی، یک بیماری ریتم قلب، شد.

اگرچه او پس از درمان به دویدن بازگشت، اما دائما نگران بود که این وضعیت عود کند و متوجه شد که این وضعیت در حال تبدیل شدن به یک وسواس است.

وین گفت که او هرگز متوجه وجود اعتیاد به تناسب اندام نشد تا اینکه در مورد آن صحبت کرد و گفت که فقط سعی می کرد "همیشه بهتر شود".

او گفت: «از زمانی که داستان را به اشتراک گذاشتم، افراد زیادی گفتند که می توانند با آن ارتباط برقرار کنند.

احتمالا قبلا در مورد این موضوع صراحتا صحبت نمی کردم زیرا احساس می کنید که قرار است مورد قضاوت قرار بگیرید.

دوستان و خانواده‌اش او را تشویق کردند تا از طریق پزشک عمومی‌اش کمک بگیرد، که او را به بنیاد خیریه مستقر در Powys، Ponthafren فرستاد.

او می‌گوید: «بسیاری از مردان فکر می‌کنند که صحبت کردن در مورد احساسشان نشانه‌ی ضعف است، و من اعتراف می‌کنم که در ابتدا کمی احساس شرمندگی کردم.»

اما برداشتن اولین قدم احتمالا بهترین کاری بود که انجام دادم.

پس از ثبت نام در NHS Wales SilverCloud Space از برنامه Anxiety، او در یک دوره 12 هفته ای کار کرد و یاد گرفت "چگونه افکارم را مدیریت کنم و همه چیز را رها کنم".

او گفت: "من دیگر تمایلی به نگاه کردن به داده ها ندارم. فقط آن را همانطور که هست می پذیرم."

او گاهی اوقات از ساعت خود به عنوان یک راهنما هنگام دویدن استفاده می کند، اما دیگر "در آن وسواس ندارد" و اضافه می کند که "از احساس من در روز عبور می کند".

وین می خواهد دیگران را تشویق کند که اگر تناسب اندام بر زندگی آنها تأثیر منفی می گذارد، به دنبال کمک باشند

او در حال تمرین برای The Marathon Eryri، سابقا ماراتن اسنودونیا بود، اما عصر جمعه اعلام شد که مسابقه به دلیل هوای طوفانی لغو خواهد شد.

قبل از لغو، وین گفت که با دیدگاه جدیدی به مسابقه نزدیک خواهد شد.

او گفت: "من دیگر نگران زمان ها نیستم." من فقط می خواهم بهترین کاری را که می توانم در روز انجام دهم و از آن لذت ببرم."

وین گفت که او فکر می‌کند که مردان بیشتری باید احساس راحتی کنند که در صورت نیاز به حمایت کمک کنند.

"مردم می خواهند گوش کنند و ابزارهایی وجود دارد که می تواند کمک کند. آنقدرها هم که فکر می کنید ترسناک نیست."

افتتاحیه ماراتن ایری در سال 1982 برگزار شد

زهین احمد، رئیس درمان در مرکز درمان اعتیاد بریتانیا، گفت که او شاهد افزایش موارد اعتیاد به تناسب اندام بوده است، به طوری که در شش ماه گذشته بیش از 57000 نفر از صفحه اعتیاد به ورزش خود درخواست کمک کرده اند.

او گفت: «معمولا این از مراجعی ناشی می‌شود که هوشیارانه و اعتیاد متقابل به تناسب اندام می‌روند، تا جایی که این خود به جای مواد به مشکل تبدیل می‌شود».

او گفت که اپلیکیشن‌های تناسب اندام یک عنصر رقابتی برای "اطلاع رسانی و مشاوره" به مردم اضافه کرده‌اند، به گونه‌ای که یک دهه پیش امکان‌پذیر نبود، اما این می‌تواند منجر به اختلال رفتار اجباری شود.

او افزود: "اگر تناسب اندام بر منابع شادی روزانه شما غلبه کرده باشد، احتمالا مشکلی ایجاد شده است."

زحین گفت که او فکر نمی‌کند که اعتیاد در حال تغییر است، اما در عوض "ما فقط ابزار و تمایل داریم تا آشکارتر و صادقانه‌تر در مورد این رفتارها صحبت کنیم".

همانطور که زندگی در حال تکامل است و به عنوان یک جامعه در معرض کارهای بیشتری برای انجام دادن، راه های بیشتری برای درگیر شدن هستیم، فرصت های بیشتری برای روابط ناسالم ایجاد می شود.

دافید جاد، یک مربی شخصی در کاردیف، گفت که احساس می کند "خطوط بین تناسب اندام و اعتیاد به فناوری محو شده است".

او گفت اگر شما وزن، اندازه گیری و تنظیم کالری دریافتی خود را انجام دهید، اپلیکیشن های کالری شماری می توانند «بسیار اعتیادآور» شوند.

او افزود: «در مقایسه با ورزش، غذای بیشتری برای ردیابی وجود دارد، بنابراین می‌توانم ببینم که چگونه می‌تواند بسیار وسواس‌انگیز شود».

دفید مردم را تشویق کرد که اگر شروع به تبدیل شدن به یک رابطه ناسالم کرد، به دنبال کمک باشند تا اطمینان حاصل شود که "انرژی خود را به روش صحیح هدایت می کنید".

او همچنین به مردم توصیه کرد هنگام مشاهده رکوردهای تناسب اندام که به صورت آنلاین منتشر می شود، محتاط باشند، زیرا تعداد افراد زیادی وجود دارد که "اعداد و ارقام را اشتباه می گیرند و به آنها دروغ می گویند تا این توهم را ایجاد کنند که از آنچه هستند بهتر هستند".

او هنگام کمک به افراد برای حفظ تناسب اندام، رسانه های اجتماعی را به عنوان یک "شمشیر دولبه" توصیف کرد.

او گفت: «شرکت‌ها از رسانه‌های اجتماعی برای کمک به ارتقای کسب‌وکارشان استفاده می‌کنند، اما از طرف دیگر، این جوامع را ایجاد می‌کند.» او افزود که «رقابت سالم» آنلاین می‌تواند مردم را تشویق کند.

فیونوالا کلایتون، مدیر پروژه خدمات آنلاین درمان شناختی رفتاری NHS ولز، گفت که آنها "از وین در "زمان چالش برانگیز زندگی خود" سپاسگزار هستند.

کلایتون گفت که در حالی که ورزش فوایدی برای تقویت خلق و خو دارد، "میزان بیش از حد می تواند تاثیرات منفی بر سلامت روان و جسم داشته باشد".

او گفت که اگر یک روال شروع به تسلط بر سایر بخش‌های زندگی شما کرد، مهم است که به دنبال پشتیبانی باشید.

او گفت: «صحبت کردن با کسی و کاوش در سایر منابع حمایتی می تواند گام مهمی به سوی تعادل سالم تر باشد.

داستان‌هایی مانند وین به ما یادآوری می‌کنند که چرا حمایت سلامت روان در دسترس اهمیت دارد.»

راهب در جزیره کالدی عکس های برهنه خود را به بازدیدکنندگان داد

نقشه لوله کش با "بارون" برای قاچاق کوکائین به خارج از کشور داخل طناب

خواننده Babydoll اولین شماره یک بریتانیا را در 15 سال اخیر به ولز می دهد