دانشمندان دریافتند تنها 3000 قدم در روز ممکن است به کاهش آلزایمر کمک کند
بر اساس تحقیقات جدید، تنها 3000 قدم پیاده روی در روز می تواند به کاهش تغییرات مغزی مرتبط با آلزایمر کمک کند. دانشمندان کشف کردند که فعالیت بدنی با تجمع کمتر پروتئین‌های مضر تاو و تقریبا نیمی از زوال شناختی و عملکردی مرتبط است، حتی در افرادی که علائم اولیه بیماری را نشان می‌دهند. قوی ترین مزایا در 5000 تا 7500 گام روزانه ظاهر شد که نشان می دهد…
بر اساس تحقیقات جدید، تنها 3000 قدم پیاده روی در روز می تواند به کاهش تغییرات مغزی مرتبط با آلزایمر کمک کند. دانشمندان کشف کردند که فعالیت بدنی با تجمع کمتر پروتئین‌های مضر تاو و تقریبا نیمی از زوال شناختی و عملکردی مرتبط است، حتی در افرادی که علائم اولیه بیماری را نشان می‌دهند. قوی ترین مزایا در 5000 تا 7500 قدم روزانه ظاهر شد، که نشان می دهد که هدف محبوب 10000 قدم ممکن است ضروری نباشد.
متن اصلی (انگلیسی)
Just 3,000 steps a day may help slow Alzheimer's, scientists find
Walking just 3,000 steps a day could help slow Alzheimer’s-related brain changes, according to new research. Scientists discovered that physical activity was linked to less buildup of harmful tau proteins and nearly half the cognitive and functional decline, even in people already showing early signs of the disease. The strongest benefits appeared at 5,000 to 7,500 daily steps, suggesting that the popular…