راز استفاده از هوش مصنوعی بدون احمق شدن

برای بسیاری از افراد، استفاده از چت ربات های هوش مصنوعی در ابتدا باورنکردنی است. این باعث می شود آنها احساس سازنده، اعتماد به نفس و شاید حتی باهوش تر کنند. اما بعدا یک خماری وجود دارد. شاید مشکلاتی در حافظه آنها وجود داشته باشد، یا مهارت های خاصی مانند نوشتن یا کدنویسی، به نظر نمی رسد که به اندازه گذشته تیز باشد. شاید آن‌ها احساس می‌کنند که نمی‌توانند مشکلات را حل کنند یا تصمیم بگیرند یا حقایق را به خوبی به خاطر بسپارند، قبل از اینکه از هوش مصنوعی کمک بگیرند.

Susette Brooks، مدیر بازاریابی ساکن فیلادلفیا، گفت که او با اکراه شروع به استفاده از ابزارهای هوش مصنوعی کرد، اما در نهایت از آن منصرف شد. او به هوش مصنوعی اجازه داد تا برخی از ایمیل‌هایش را بنویسد، که حجم کاری او را کاهش داد، اما پس از آن اثرات کسل‌کننده در آن فرو رفت. بروکس، که دارای مدرک MFA در نویسندگی غیرداستانی است، می‌گوید: «احساس کردم نوشتار و تفکرم در حال وقوع بود کاهش می‌یابد. "من برای یادآوری اطلاعات و ترکیب ایده ها مشکل تر داشتم."

وقتی از ابزارهای خارجی برای کاهش تلاش شناختی مورد نیاز برای انجام یک کار استفاده می کنید، کاری به نام بارگذاری شناختی انجام می دهید. اگر تا به حال از ماشین حساب برای انجام یک مسئله ریاضی استفاده کرده اید یا از تقویم برای به خاطر سپردن یک قرار استفاده کرده اید، درگیر بارگذاری شناختی شده اید. ابزارهایی مانند Claude و ChatGPT می توانند مسائل ریاضی را انجام دهند و قرار ملاقات های شما را به خاطر بسپارند، اما همچنین می توانند مقالات ترم شما را بنویسند یا ارائه های کاری شما را ایجاد کنند. این بارگیری شناختی در مقیاسی است که قبلا ندیده بودیم.

بارگذاری شناختی لزوما بد نیست. این در واقع چیزی است که باعث می‌شود انسان‌ها تا این حد مولد باشند. اما با برون سپاری بیشتر و بیشتر وظایف شناختی، می توانید شروع به فراموشی کنید یا ببینید مهارت های خاصی مانند نوشتن شروع به کاهش می کند.

یک اصطلاح برای این وجود دارد: مهارت زدایی. این یک اصطلاح قدیمی در اقتصاد است که به‌عنوان یک کلمه رایج برای توصیف مارپیچ نزولی درک شده شایستگی که با گسترش ابزارهای هوش مصنوعی همراه است، پدیدار شده است. و مطمئنا بد به نظر می رسد، به خصوص اگر تازه کار هستید که نیاز به ایجاد مهارت دارید. مهارت زدایی می تواند بر تفکر انتقادی، توانایی های نوشتن و فرآیند خلاقیت شما تأثیر بگذارد. همچنین می‌تواند بر یادآوری شما تأثیر بگذارد، زیرا اتکای بیش از حد به ابزارهای هوش مصنوعی می‌تواند یادآوری چیزها را سخت‌تر کند.

خوراکی های کلیدی

هوش مصنوعی می‌تواند شما را بهره‌ورتر کند، در حالی که به‌طور بی‌سروصدا به تنهایی توانایی شما را کاهش می‌دهد.

انجام کارهای خسته کننده یا خسته کننده تر، کمتر باعث می شود که شما احساس خنگ بودن کنید.

راه حل بلندمدت لزوما هوش مصنوعی کمتر نیست. در مورد وظایفی که از هوش مصنوعی برای آنها استفاده می کنید، عمدی تر است.

حداقل جوانان نگران عواقب بلندمدت تفکر بدون اصطکاک هستند. یک نظرسنجی اخیر توسط گالوپ و محققان دانشگاه پنسیلوانیا نشان داد که 68 درصد از بزرگسالان Gen Z در ایالات متحده نگران هستند که انجام کارهای شناختی بیش از حد باعث سلب مهارت های مهم آنها شود. تقریبا همین درصد از افراد مورد بررسی نگران هستند که هوش مصنوعی آنها را از تفکر انتقادی و یادگیری اجتماعی منصرف کند.

بر اساس مطالعه مرکز تحقیقات Pew که در ژوئن منتشر شد، حدود 37 درصد از بزرگسالان زیر 30 سال ایالات متحده می گویند که هوش مصنوعی بر شخص آنها تأثیر منفی خواهد گذاشت. و با این حال، بیش از نیمی از آمریکایی های Gen Z به صورت هفتگی از هوش مصنوعی استفاده می کنند.

پارادوکس هوش مصنوعی این است که، حتی اگر احساس کنیم استفاده از این ابزارها برای ما مضر است، صرفه جویی در زمان و اجتناب از اصطکاک تفکر بسیار وسوسه انگیز است. به گفته دانیل ویلینگهام، استاد روانشناسی در دانشگاه ویرجینیا، ما سخت کوشیده ایم که مسیر کمترین مقاومت را جستجو کنیم، زیرا فعالیت شناختی بسیار سخت است و ممکن است شما را به راه حل مناسب برساند یا ندهد. از سوی دیگر، حافظه کارآمد و مؤثر است - می‌دانید که چیزی در گذشته کار می‌کرد، و دوباره کار خواهد کرد.

ویلینگهام به من گفت: "ذهن ما واقعا طوری تنظیم شده است که شما را از فکر کردن نجات دهد." "فکر کردن کاری است که وقتی در مشکل هستید انجام می دهید."

خبر خوب این است که کارشناسان می گویند می توان از هوش مصنوعی به گونه ای استفاده کرد که به شما در صرفه جویی در زمان کمک کند و به جای کاهش توانایی های شناختی شما از آنها محافظت کند. در اینجا توصیه آنها است.

این تصور شما نیست - استفاده بیش از حد از هوش مصنوعی می تواند مهارت های شما را در طول زمان از بین ببرد

درک سالیرز، یک سازنده محتوا در اوهایو، استفاده از هوش مصنوعی را برای انجام کارهای بیشتر و سریعتر شروع کرد. اما با گذشت زمان دو اتفاق افتاد. اول اینکه کار بدتر شد. سالیرز به من گفت: «بسیاری از چیزهایی که من منتشر می‌کردم، به دلیل نداشتن یک اصطلاح بهتر، تبدیل به شیطنت هوش مصنوعی شدند. و سپس، مغز او نیز بدتر شد.

سالیرز می‌گوید: «وقتی به تصمیم‌گیری هوش مصنوعی عادت می‌کنید، از مکث برای فکر کردن به چیزها دست می‌کشید. "و اگر واقعا هرگز با آن حضور نداشتی، بعدا آن را به خاطر نمی‌آوری. من چیزها را فراموش نمی‌کردم چون حافظه‌ام بدتر می‌شد؛ فراموش می‌کردم زیرا از ابتدا هرگز واقعا فکر نمی‌کردم."

این تأثیر در کلاس های درس نیز خود را نشان می دهد. یک مطالعه روی تقریبا 1000 دانش‌آموز دبیرستانی نشان داد که افرادی که از ChatGPT استفاده می‌کنند، 48 درصد بیشتر از همسالان خود که به ابزار هوش مصنوعی دسترسی نداشتند، در آزمون ریاضی امتیاز کسب کردند. اما هنگامی که آنها دوباره بدون چت بات آزمایش شدند، نمرات آنها 17 درصد کمتر از دانش آموزان گروه کنترل بود که هرگز به ChatGPT دسترسی نداشتند.

به طور مشابه، محققان دانشگاه کالیفرنیا ارواین به داده‌های طولی از آزمون‌های آنلاین که از سال 2015 شروع شد، نگاه کردند و دریافتند که دانش‌آموزان پس از معرفی ChatGPT زمان کمتری صرف کرده‌اند و عملکرد بهتری در پرسش‌های مبتنی بر متن داشتند. (ChatGPT در کمک به سؤالات مبتنی بر متن بسیار خوب است.) اما وقتی بعدا به آن دانش‌آموزان آزمون‌های آفلاین داده شد، بدون اینکه توانایی استفاده از کمک هوش مصنوعی را داشته باشند، عملکرد بدتری داشتند.

به نظر می‌رسد که همه این دانش‌آموزان کار شناختی را به هوش مصنوعی بارگذاری می‌کردند که دستاوردهای کوتاه‌مدتی را به همراه داشت. اما در درازمدت، مهارت‌های تفکر آنها آسیب دید.

توانایی های شناختی اولیه شما، مانند حافظه کاری و توجه انتخابی شما، کاملا انعطاف پذیر هستند.

ایوان ریسکو، استاد روانشناسی در دانشگاه واترلو در کانادا است که یک دهه پیش مقاله بنیادی را در مورد بارگذاری شناختی نوشت. او اخیرا به من گفت که تحقیقات زیادی در مورد آنچه در مغز ما می‌گذرد در زمان تخلیه شناختی انجام نشده است، اما دانشمندان در حال به دست آوردن تصویر کاملا واضحی از مزایا و معایب انجام آن هستند. مزایا بسته به کار متفاوت است، اما به طور کلی، بارگذاری شناختی به ما اجازه می دهد تا سیستم های حافظه ناقص خود را گسترش دهیم، که احتمالا اگر تا به حال برای خود یادآوری تنظیم کرده باشید، این کار را انجام داده اید.

ریسکو گفت که جنبه منفی در تخلیه فرآیندهای ذهنی است که مهم هستند. او گفت: «پس ما در معرض خطر به خطر انداختن عملکرد شناختی خود هستیم.

توانایی های شناختی اولیه شما، مانند حافظه کاری و توجه انتخابی شما، کاملا انعطاف پذیر هستند. اما همانطور که ریسکو و همکارانش در مقاله‌ای در سال جاری توضیح دادند - با عنوان صراحتا «آیا هوش مصنوعی ما را احمق می‌کند؟» - مهارت های دیگر، مانند انجام محاسبات و پرواز با هواپیما، رفتارهای آموخته شده هستند. ابتدا باید آنها را بدست آورید و سپس برای حفظ آنها باید تمرین کنید. استفاده از هوش مصنوعی می‌تواند هم کسب و هم حفظ این مهارت‌ها را به خطر بیندازد – و مردم حتی ممکن است متوجه نشوند که این اتفاق برای آنها می‌افتد، زیرا هوش مصنوعی باعث می‌شود باور کنند که توانایی بیشتری از آنچه که هستند دارند.

بروک مکنامارا، استاد روانشناسی در دانشگاه پردو که یکی از نویسندگان کتاب «آیا هوش مصنوعی ما را احمق می‌کند» گفت: «مردم ممکن است در درک اینکه مهارت‌هایشان رو به زوال است یا اینکه هنگام استفاده از ابزارهای هوش مصنوعی در یادگیری ناکام هستند، مشکل داشته باشند، زیرا خروجی و عملکردشان با هوش مصنوعی در سطح بالایی است.» کاغذ آنها ممکن است متوجه نباشند که اگر ابزار هوش مصنوعی در دسترس نبود، عملکرد مستقل آنها چقدر پایین بود.

در مورد وظایفی که از هوش مصنوعی برای آنها استفاده می کنید، عمدی باشید

مهمترین قدم برای حفظ عملکرد شناختی این است که از خود بپرسید آیا اصلا باید از هوش مصنوعی برای یک کار خاص استفاده کنید یا خیر.

آنجلی سینگ، محقق تعامل انسان و هوش مصنوعی در دانشگاه تگزاس در آستین، به من گفت: «فقط به این دلیل که هوش مصنوعی ابزاری است که در دسترس ما است و می‌تواند وظایف زیادی را برای ما انجام دهد، به این معنا نیست که ما همیشه باید از آن استفاده کنیم. به عنوان مثال، نوشتن چیزی است که اکنون بسیاری از افراد از هوش مصنوعی برای آن استفاده می کنند. اما تخلیه آن کار به این معنی است که تفکر و استدلال مستقلی را که برای بیان افکار شما انجام می شود از دست می دهید. همچنین اگر واقعا نمی نویسید، فرصت بهبود مهارت های نوشتاری خود را از دست می دهید.

سینگ به من گفت: «ما به مرور زمان این نوع مهارت‌ها را به هوش مصنوعی برون سپاری می‌کنیم و خودمان در آن فعالیت‌ها شرکت نمی‌کنیم، سپس مهارت‌زدایی رخ می‌دهد. و من فکر می‌کنم احتمالا یکی از دلایل اصلی این است که مردم احساس می‌کنند با گذشت زمان از هوش مصنوعی احمق‌تر می‌شوند.»

ما نمی‌توانیم این لحظات را بازتاب دهیم.» آنجلی سینگ، دانشگاه تگزاس

ممکن است غیر منطقی به نظر برسد، اما در واقع بهترین کار این است که از هوش مصنوعی برای کارهایی استفاده کنید که قبلا در آنها بسیار خوب هستید، کارهایی که کاملا قادر به انجام آن هستید. یک مقاله کاری اخیر توسط اقتصاددان MIT، دیوید اتور و همکارانش (توجه داشته باشید: تعدادی از آنها برای Google کار می کنند، که این مطالعه را تامین مالی کرده است) توضیح می دهد که چگونه دادن ابزارهای هوش مصنوعی به 133 وکیل ثبت اختراع و سپس از بین بردن آن ابزارها، بسته به سطح تجربه وکلا، به نتایج متفاوتی منجر شد. همه وکلا در هنگام استفاده از ابزارهای هوش مصنوعی شاهد افزایش عملکرد بودند، اما زمانی که ابزارها از بین رفتند، این دستاوردها برای وکلای جوان ناپدید شد.

با این حال، وکلای باتجربه نسبت به همتایان خود که هرگز به ابزارهای هوش مصنوعی دسترسی نداشتند، عملکرد بهتری داشتند.

اثر مشابهی در آزمایش اخیر محققان کالج میدلبری نشان داد. در جلسه اول، بیش از 200 دانشجوی کارشناسی درباره موضوعی ناآشنا یاد گرفتند و سپس یک مقاله تحلیلی نوشتند، برخی از آنها با کمک یک ابزار هوش مصنوعی خارج از قفسه. آنها آزمایش مشابهی را یک هفته بعد انجام دادند، با این تفاوت که این بار هیچ یک از دانش آموزان به هوش مصنوعی دسترسی نداشتند. دانش‌آموزانی که به هوش مصنوعی دسترسی داشتند، در کل پیشرفت کردند، اما آنچه که نشان می‌دهد این است که به نظر می‌رسد دو نوع کاربر هوش مصنوعی وجود دارد: کاربران تقویت‌کننده، که از هوش مصنوعی برای بهبود کار خود استفاده می‌کنند، و کاربران اتوماسیون، که فقط هوش مصنوعی کار را برای آنها انجام می‌دهد.

گروه تقویت بهتر از همه عمل کرد.

لورن ریچموند، استاد علوم شناختی در دانشگاه استونی بروک در نیویورک، به من گفت: «استفاده از هوش مصنوعی برای تعمیق یا توسعه تفکر یا درک خود از یک موضوع، به جای اجازه دادن به هوش مصنوعی برای انجام تمام تفکرات، بهترین راه برای استفاده از این ابزارها است.

به چت بات خود بگویید که مانند یک دانش آموز با شما رفتار کند

اگر شما نیز مانند من تا به حال در حین تلاش برای درک تفاوت‌های ژئوپلیتیکی که منجر به شروع جنگ جهانی اول شد، در یک سوراخ خرگوش افتاده‌اید و در نهایت به کوهی از متن خیره شده‌اید که بیشتر از زمانی که شروع کرده‌اید، گیج شده‌اید، می‌دانید که استفاده از هوش مصنوعی برای یادگیری همیشه طبق برنامه پیش نمی‌رود. همچنین ممکن است تجربه نوشتن اعلانات یا پرسیدن سوالات و سپس دریافت پاسخ طولانی و بیش از حد دقیق را داشته باشید. این در ابتدا می‌تواند رضایت‌بخش به نظر برسد، اما اغلب متن آن‌قدر زیاد است که نمی‌توان یک‌باره آن را هضم کرد، بنابراین ممکن است سؤال دیگری بپرسید - و دیوار دیگری از متن را برگردانید.

سینگ از UT Austin گفت که روش‌های قدیمی‌تر دسترسی به اطلاعات، مانند خواندن کتاب یا حتی استفاده از Google برای انجام تحقیقات، کندتر اتفاق می‌افتند و این به ما زمان می‌داد تا اطلاعات را پردازش کنیم. اما این اکنون از بین رفته است. او گفت: «ما نمی‌توانیم این لحظات را بازتاب دهیم.

اگر متوجه شدید که در محتوا غرق شده اید، این نشانه آن است که احتمالا به اندازه کافی در مطالب تخصص ندارید، یا به اندازه کافی در مورد رویکرد خود عمدی ندارید.

در تنظیمات شروع می شود. در اینجا، باید توضیح دهید که در حال تلاش برای ایجاد مهارت ها هستید، نه اینکه آنها را تخلیه کنید، و به هوش مصنوعی دستور دهید تا شما را به چالش بکشد و با شما درگیر شود. اگر از ChatGPT استفاده می‌کنید، می‌توانید دستورالعمل‌های سفارشی را با رفتن به ابزارهای شخصی‌سازی وصل کنید. Claude گزینه های مشابهی به نام Instructions for Claude دارد.

اگر صراحتا می‌خواهید چیز جدیدی یاد بگیرید، ممکن است برخی از ابزارهایی را که این شرکت‌ها برای این کار طراحی کرده‌اند نیز امتحان کنید. OpenAI حالت مطالعه در ChatGPT دارد. Anthropic به کلود برای آموزش پیشنهاد می دهد. گوگل Gemini را برای دانشجویان دارد. این ابزارها به‌جای ارائه پاسخ‌های ساده، بیشتر شبیه معلم‌های راهنما عمل می‌کنند، با پرسیدن سؤالات، حل مشکلات و تشویق شما به ارائه راه‌حل‌هایی به تنهایی.

سرعت خود را کم کنید و اصطکاک را در آغوش بگیرید

چیزی که در مورد هوش مصنوعی هم وسوسه انگیز و هم خطرناک است سرعت عملکرد آن است. کدنویسی Vibe برای یک برنامه می‌تواند چند دقیقه طول بکشد، نه چند روز کدنویسی دستی. اگر چیزهای زیادی در بشقاب خود دارید و می خواهید به سرعت همه چیز را پشت سر بگذارید، بسیار جذاب است.

جوئی چن، مدیر سابق برند در یک شرکت فناوری، به من گفت: "مبارزه کاری بسیار سنگین و دیوانه کننده بود، شما زمانی برای فکر کردن ندارید." بنابراین شما فقط چیزهایی را به هوش مصنوعی می اندازید و می گویید، "نظر شما چیست؟"

در عین حال، بر اساس مطالعه اخیر مدرسه Wharton، ایجاد کد بیشتر لزوما منجر به نرم افزار کامل تر نمی شود. این افزایش بهره وری نیز لزوما به کارگران شادتر منجر نمی شود. و هرچه سریعتر حرکت کنید، تفکر انتقادی بیشتری را تخلیه خواهید کرد. چن گفت: "رئیس شما از شما می پرسد، "کلود در مورد این چه فکر می کند؟"، بنابراین هوش مصنوعی "به طور ناخواسته رئیس نهایی می شود."

کاهش سرعت و وادار کردن خود به انجام تفکر انتقادی تر، راه آسانی برای نگه داشتن برخی از عوامل است - نه به ذکر قدرت مغز. یکی از راه های آسان برای انجام این کار این است که تعاملات خود با هوش مصنوعی را بیشتر مشارکتی کنید تا معاملاتی. به عنوان مثال، اگر قصد دارید از هوش مصنوعی برای نوشتن چیزی استفاده کنید، به جای یک پیش نویس، پنج گزینه از یک پیش نویس را بخواهید و سپس هر کدام را خودتان بخوانید و تصمیم بگیرید که کدام بهترین است.

"بازخورد، نکات، مثال ها، توضیحات، مشاوره، سوالات تمرینی بخواهید." ایوان ریسکو، دانشگاه واترلو

ادویت سارکار، محقق هوش مصنوعی در دانشگاه کمبریج، گفت: «فقط عمل ساده مقایسه چیزها، بخش زیادی از فرآیندهای تفکر انتقادی را تحریک می‌کند که ما به آنها اهمیت می‌دهیم، و تأثیرات مفیدی برای مواردی مانند توسعه قضاوت، آگاهی شما از چیزهایی که قبلا نمی‌دانید، و تحریک یادآوری شما دارد.»

کلمه ای که بارها و بارها هنگام صحبت با متخصصان در مورد نحوه استفاده از هوش مصنوعی بدون احمق شدن مطرح شد، فراشناخت یا تفکر در مورد تفکر بود. بسیاری از کاربران هوش مصنوعی به فراشناخت اجازه می‌دهند هر محتوایی که آزادانه از یک ربات چت پخش می‌شود، عقب‌نشینی کند. و می تواند سریع اتفاق بیفتد.

در حالی که اجازه دادن به هوش مصنوعی برای شما وسوسه انگیز است، مت بین، دانشیار دانشگاه کالیفرنیا سانتا باربارا و نویسنده کتاب کد مهارت: چگونه توانایی انسان را در عصر ماشین‌های هوشمند نجات دهیم، به من گفت که نزدیک شدن به هوش مصنوعی از این طریق «بدترین دشمن شماست». برای مقابله با این، باید اصطکاک بیشتری وارد کنید.

بین گفت: "شما باید در مورد نحوه آزمایش آن بسیار تهاجمی باشید." ریسکو، کارشناس تخلیه شناختی، این توصیه را تکرار کرد. او گفت: "بازخورد، نکات، مثال ها، توضیحات، مشاوره، سوالات تمرینی را بخواهید."

بهترین آزمون برای قضاوت در مورد اینکه آیا بیش از حد به هوش مصنوعی فکر می کنید یا خیر و این فناوری، مهارت شما را از بین می برد: استفاده از هوش مصنوعی را متوقف کنید و از مغز خود استفاده کنید و ببینید چه اتفاقی می افتد. مجبور نیستید برای همیشه متوقف شوید، اما برای مثال باید یک روز را صرف نوشتن ایمیل بدون کمک هوش مصنوعی کنید تا ببینید آیا مانند گذشته مسلط هستید یا خیر. یا به استفاده از Google برای تحقیق برگردید و تأیید کنید که هنوز هم می‌توانید حقایق را بیابید بدون اینکه چت بات آنها را برای شما پیدا کند. یک برنامه با کد خود بسازید و ببینید آیا به طور طبیعی جریان دارد یا خیر.

ممکن است متوجه شوید که هوش مصنوعی شما را در چیزی بدتر کرده است. اما شما در واقع احمق‌تر از قبل نیستید و می‌توانید مهارت‌های از دست رفته خود را به روش قدیمی بازسازی کنید: خواندن، نوشتن، انجام حساب. اگر چیزی نیاز به تفکر دارد، ادامه دهید و فکر کنید.