شوهرم از ChatGPT استفاده کرد تا شوهر بهتری شود. من از اعتراف متنفرم، اما کمک کرد.

شوهر نویسنده برای مشاوره به ChatGPT مراجعه کرد. با حسن نیت از نویسنده من در ابتدا دوست نداشتم که شوهرم پس از یکی از مشاجرات ما به هوش مصنوعی روی آورد.

پاسخ، محرک های او را با الگوهایی که در رابطه مان دیده بودم، مرتبط کرد.

همچنین باعث شد نقش خودم را در برخی از درگیری‌هایمان در نظر بگیرم. شوهر من همیشه در تلاش برای رشد است - به عنوان یک شوهر، پدر، کارآفرین و در کل یک فرد خوب. ازدواج ما به هیچ وجه کامل نیست، اما هر دوی ما همیشه می‌خواهیم حرف همدیگر را بشنویم، چالش‌ها را با هم کار کنیم، و راه‌حل‌هایی را حل کنیم.

اما وقتی اخیرا به دنبال بحثی با "افکار و برنامه" خود از طریق یک موضوع ChatGPT به من پیام داد، نمی دانستم چگونه پاسخ دهم.

تذکر او کوتاه، اما صادقانه و صریح بود - من گاهی اوقات دمدمی مزاج می شوم و در نهایت چیزی را می گویم که نباید. من این شش سناریو مختلف را به‌عنوان محرک تشخیص داده‌ام... چند نکته و ترفند وجود دارد که می‌توانم از آن‌ها برای کوتاه نبودن استفاده کنم؟

من تعداد زیادی مقاله در مورد «پزشک ChatGPT» خوانده‌ام و از طریق کار روابط عمومی خود که از شرکت‌های فناوری و سازمان‌های بهداشت رفتاری حمایت می‌کنم، نگرانی‌های مربوط به استفاده از هوش مصنوعی را برای مواردی مانند توصیه‌های پزشکی یا درمان به طور طولانی مورد بحث قرار داده‌ام. اما این چیزی نبود که من را برانگیخت - بلکه این بود که به او پاسخ داده می شد، برای اجتناب از تجزیه و تحلیل اشتباهات شخصی یا فکر کردن به آنچه بعدا می آید، گوشه ها را کوتاه می کرد. در عوض، او اینتر را زد و یک "طرح تنظیم مجدد آهنگ" 30 روزه دریافت کرد.

فقط من را عصبانی کرد

رونوشت نظرم را عوض کرد

سپس تمام مکالمه را خواندم و هنگامی که از کرک نفس تقویت شده رد شدم و به او «احترام به درخواست کردن، همانطور که اکثر مردان فقط آن را توجیه می‌کنند» رد شدم، شروع کردم به دیدن چیزها کمی متفاوت. شوهر نویسنده از ChatGPT برای مشاوره رابطه درخواست کرد. با حسن نیت از نویسنده اول، فروپاشی روانی بود که چرا او به شیوه‌ای که انجام می‌دهد واکنش نشان می‌دهد. از آنجایی که شوهرم از هوش مصنوعی برای همه جنبه‌های زندگی‌اش استفاده می‌کند - از برندسازی شخصی گرفته تا کمک استراتژی به کسب‌وکارش تا ردیابی کالری‌ها - او را در سطح شخصی کاملا می‌شناسد.

ابتدا با اشاره به این واقعیت پاسخ داد که چون او بر جراحی‌های قلب، دعوا در بزرگسالی و هرج و مرج غلبه کرده است، سیستم عصبی او "برای شدت" سیم‌کشی شده است، بنابراین بدنش به حالت تهدید تبدیل می‌شود، و زمانی که این اتفاق می‌افتد، او در عرض 0.2 ثانیه از "شوهر/پدر متفکر به محافظ/مدافع" تبدیل می‌شود.

احساسی که هنگام خواندن آن گذشته داشتم یادآور آن لحظات پیروزمندانه لامپ «آها» بود که اغلب وقتی درمانگر ما عمیق می‌رود و چیزی را از اعماق تاریخ ما بیرون می‌کشد، احساس می‌کنم و ارتباطی ایجاد می‌کند که هرگز فکرش را نمی‌کردم. این لحظاتی هستند که قیمت 150 دلار در ساعت را بسیار ارزشمند می کنند. به زبان ساده، قبلا واکنش‌های او را تا این حد تحلیل نکرده بودم، اما همه چیز برایم منطقی بود.

و سپس، ChatGPT به او گفت که مغزش در آن لحظه چه می شنود - نسخه های ترجمه شده "برای من ارزش قائل نمی شوند"، "من کنترل خود را از دست می دهم"، یا "یک اتفاق بد در شرف وقوع است." هنگامی که ترس بر او غالب می شود، مانند نگرانی بالقوه در خطر بودن فرزندمان، به طور طبیعی به حالت جنگ یا پرواز منجر می شود. همه اینها تدارکاتی است، اما تمرکز من به ویژه هنگامی که به بخش اول پاسخ درباره احساس ارزشمند نبودن فکر کردم، بیشتر شد.

مسلما، این اولین باری نبود که این مضمون سر زشت خود را بالا می‌برد، و چه واکنش او موجه باشد یا نه، این من بودم که به او احساس تضعیف یا نادیده گرفته شدن به نحوی کردم. ChatGPT باعث شد نگاه خوب و سختی به آینه ای بیندازم که برایش آماده نبودم.

طرحی که با هوش مصنوعی ساخته شده است

سپس شش محرک مشخصی که او شناسایی کرده بود را تجزیه کرد و راه‌هایی برای پاسخگویی در هر لحظه ارائه کرد.

برای مثال، زمانی که احساس بی‌احترامی می‌کنید، یک راه مؤثر برای پاسخ دادن به وضوح و اجتناب از تشدید وضعیت می‌تواند با گفتن این جمله باشد: "هی، کمی واضح بود. منظورت چه بود؟"

با پیروی از مثال‌های خاص و تصویر بزرگ‌تر در مورد ایجاد اقتدار آرام، ChatGPT به او پیشنهاد داد تا یک برنامه 30 روزه بسازد، "چیزی تاکتیکی که می‌توانید مانند کسب‌وکار اجاره‌ای کوتاه‌مدت خود اجرا کنید." این یکی باعث شد من در همان زمان بخندم و هول کنم - زیرا او بسیار تاکتیکی است و دوست دارد به سناریوها به عنوان چالش های تجاری نزدیک شود. دقیقا می‌دانست که چگونه باید راهنمایی و مشاوره را به گونه‌ای ارائه کند که با او طنین انداز شود، و او واقعا این طرح را درخواست کرد.

"پروتکل تنظیم مجدد آهنگ" به چهار مرحله تقسیم شد: آگاهی، جایگزینی، کنترل سیستم عصبی و رهبری. راهنما ترکیبی از اسکریپت ها، سوالاتی که باید از خود بپرسد و اقدامات خاصی را ارائه می کرد. ما در واقع از طریق اینها صحبت کردیم زمانی که نشستیم تا در مورد چگونگی حرکت رو به جلو بحث کنیم.

اعطای اعتبار در جایی که اعتبار وجود دارد

اکثر مردان راه حلی برای یک مشکل را دوست دارند. آنها ثابت کننده هستند. اما، مانند همه ما، گاهی اوقات سخت است که بدانیم از کجا شروع کنیم و چگونه به جلو برویم. چیزی که من قدردانی کردم این بود که ابتکاری برای تشخیص مشکل، نگاه کردن به درون برای شناسایی علل ریشه ای و در واقع درخواست کمک وجود داشت. این سطحی از تفکر است که چه آموخته شده و چه ذاتی، ارزش جشن گرفتن را دارد.

بنابراین شاید مهم نباشد که رشد از کجا شروع می شود. اگر گفتگو با ChatGPT ازدواج من را تقویت کند، من کی هستم که با آن بحث کنم؟

مقاله اصلی را در Business Insider بخوانید