مطالعه نشان می دهد که ورزش منظم سیستم ایمنی را در سطح سلولی تغییر شکل می دهد

به خوبی شناخته شده است که ورزش منظم با فواید سلامتی همراه است، اما اینکه دقیقا چگونه این فواید در سطح سلولی ظاهر می شود، مشخص نیست. اکنون، محققان مجموعه‌ای از تغییرات در متابولیسم و ​​سیستم ایمنی بدن را شناسایی کرده‌اند که ورزشکاران منظم را از افرادی که سبک زندگی کم تحرک دارند، متمایز می‌کند.

دانشمندان می گویند این یافته ها که در 18 سپتامبر در مجله Science Advances منتشر شد، به مسیرهای بالقوه برای مدیریت بیماری های مزمن مانند دیابت، بیماری قلبی و سرطان اشاره می کند.

تیم محققان داده‌های اطلس چند omics ایمنی چین (CIMA) را تجزیه و تحلیل کردند که شامل داده‌های 400 بزرگسال است که نمونه‌های خونی داده و به پرسشنامه‌ای عمیق در مورد سبک زندگی خود پاسخ دادند.

برای ثبت بزرگترین اثرات ممکن ورزش، تیم فقط داده‌های شرکت‌کنندگانی را که بیشترین یا کمترین ورزش را انجام داده‌اند، شامل می‌شود. یک گروه حداقل سه بار در هفته تمرین می کردند و بیش از 150 دقیقه ورزش متوسط ​​یا 75 دقیقه ورزش با شدت بالا در آن بازه زمانی انجام دادند. گروه کم تحرک گفتند که اصلا کار نکردند.

سپس محققان نمونه خون داوطلبان خود را برای نشانگرهای فیزیولوژیکی، مانند سطح قند و چربی خون، تجزیه و تحلیل کردند. آنها دریافتند که شرکت‌کنندگانی که بیشتر ورزش می‌کردند نشانه‌هایی از افزایش متابولیسم قند و چربی، متابولیسم ماهیچه‌ای قوی‌تر و سطوح بالاتر مولکول‌های آنتی‌اکسیدانی داشتند که با فرآیندهای آسیب‌رسان به سلول مبارزه می‌کنند.

دکتر مایکل سیبرز، محققی در دانشگاه دویسبورگ اسن که در این مطالعه شرکت نداشت، گفت که بسیاری از این سیستم ها و ارتباط آنها با ورزش از قبل شناخته شده بود. او گفت که گام واقعی این مطالعه به جلو، تجزیه و تحلیل سلولی بعدی آن بود.

او گفت: «این مقاله واقعا خوبی است که برای اولین بار نشان می‌دهد که وقتی شما در سطح بین سلولی ورزش می‌کنید واقعا چه اتفاقی می‌افتد.

چگونه ورزش سیستم ایمنی را تغییر می دهد

این تجزیه و تحلیل از یک رویکرد multiomics استفاده کرد، به این معنی که داده ها را از چندین منبع بیولوژیکی ترکیب کرد. اینها شامل متابولیت ها (محصولات جانبی متابولیسم)، چربی ها، پروتئین ها و RNA (یک پسرعموی DNA است که به ساخت پروتئین ها کمک می کند) بود.

این تیم همچنین ویژگی DNA به نام دسترسی کروماتین را مطالعه کردند. ژن‌های ما بر روی مارپیچ‌های DNA زخمی می‌شوند و ساختارهایی شبیه قرقره‌های بسته‌بندی محکمی از فیلم ایجاد می‌کنند. دسترسی بیشتر کروماتین به این معنی است که قرقره محکم تر می شود، بنابراین تصاویر جداگانه روی آن فیلم راحت تر دیده می شوند. در نهایت، این ژن ها راحت تر روشن می شوند. در سلول‌ها، این مکانیسم برای قادر ساختن ژن‌ها به رونویسی و ترجمه به پروتئین‌هایی که به عملکرد صحیح بدن کمک می‌کنند، ضروری است.

این تجزیه و تحلیل ها با هم، تیم تحقیقاتی را قادر ساخت تا از نزدیک بررسی کنند که چگونه سلول های افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، متفاوت از افراد دارای سبک زندگی بی تحرک عمل می کنند. این شیرجه عمیق تغییرات متعددی را در سلول های ایمنی نشان داد.

فعالیت سربازان ایمنی بدن ورزشکاران - از جمله سلول‌های T سیتوتوکسیک و سلول‌های کشنده طبیعی - در مقایسه با شرکت‌کنندگانی که سبک زندگی کم‌تحرکی داشتند، افزایش یافت. علاوه بر این، سلول‌های ایمنی ساده‌لوح، که به‌عنوان نیروهای ذخیره غیرتخصصی که می‌توانند در پیاده‌نظام ایمنی عضو شوند، عمل می‌کنند، در ژن‌های مورد نیاز برای مبارزه با تهدیدات، دسترسی بیشتری به کروماتین داشتند. این بدان معنی بود که آنها آمادگی بیشتری برای سربازگیری داشتند.

این تیم همچنین به تغییراتی در سلول‌هایی اشاره کرد که مسئول هشدار دادن بقیه سیستم ایمنی به تهدیدات به نام مونوسیت‌های ایمنی و سلول‌های B هستند. در افرادی که به طور منظم ورزش می کردند، این سلول ها بیان ژن های زنگ خطر را افزایش دادند.

محققان در مطالعه خود نوشتند که یافته ها نشان می دهد که فعالیت بدنی منظم ممکن است سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با تهدیدات احتمالی آماده کند. قبلا مشخص شده است که ورزش نکردن یک عامل خطر برای بیماری های مزمن از جمله دیابت نوع 2 است و ورزش کردن این خطرات را کاهش می دهد. محققان نوشتند که این مطالعه "دیدگاه مولکولی در مورد مزایای سلامت سیستمیک [ورزش] ارائه می دهد."

داستان های مرتبط

تمرین در یک قرص: دانشمندان یک قدم به داروی شبیه‌سازی ورزش نزدیک‌تر می‌شوند

مطالعات موش نشان می دهد که مزایای مغز ورزش از جریان خون ناشی می شود - و ممکن است قابل انتقال باشد

مطالعه نشان می دهد که بهبودهای کوچک در خواب، تغذیه و ورزش می تواند به طور قابل توجهی طول عمر را افزایش دهد

گفتنی است، مطالعه محدودیت هایی داشت. سیبرز خاطرنشان کرد که فراتر از تعداد دقایقی که شرکت‌کنندگان کار کردند، این مطالعه نوع تمرینی را که آنها انجام می‌دهند ثبت نکرد و اطلاعات کمی در مورد آرایش فیزیکی شرکت‌کنندگان داشت.

محققان همچنین نتوانستند نشان دهند که ورزش منظم باعث بهبود سیستم ایمنی می شود. این امکان وجود دارد که کاهش فعال شدن در سیستم ایمنی شرکت کنندگان کم تحرک باعث شود آنها کمتر بتوانند ورزش کنند.

سیبرز گفت، علیرغم محدودیت‌ها، این نوع شیرجه‌ها در پایه سلولی ورزش برای درک بیشتر ما از اینکه چرا ورزش کردن احساس خوبی دارد، مهم هستند. "این واقعا چیز عمیقی است."

این مقاله فقط برای اهداف اطلاعاتی است و به منظور ارائه توصیه های پزشکی نیست.