من به عنوان یک مادر مجرد مبتلا به ADHD، فرسودگی شغلی خود را از فرزندانم پنهان نمی کنم

نویسنده گفت که تا قبل از 30 سالگی تشخیص داده نشد که او مبتلا به ADHD است. با حسن نیت از عکاسی الکساندریا مونی از طریق اولیویا هاول. در 38 سالگی تشخیص داده شد که مبتلا به ADHD هستم. بیشتر عمرم را صرف پوشاندن چیزهایی کردم که نمی دانستم ADHD هستند.

به جای اینکه وانمود کنم حالم خوب است، وقتی مغزم پر شده و باتریم تمام می شود به پسرانم می گویم.

من به آنها یاد می دهم که هر کس محدودیت های متفاوتی دارد و مهم است که آنها را بشناسیم و به آنها احترام بگذاریم. شب‌هایی هست که به دو پسر 13 و 10 ساله‌ام نگاه می‌کنم و می‌گویم: «باتری من یک درصد است».

آنها می دانند که این به چه معناست.

خیلی ساکت تر میشم انبوه لباس هایی که به خودم گفتم می خواهم تا کنم روی زمین می رود و تبدیل به مشکل فردا می شود. صداهای بازی ویدیویی که معمولا من را آزار نمی‌دهند، ناگهان کل سیستم من را در حالت Overdrive قرار می‌دهند. اگر هر دو بچه همزمان با من صحبت می کنند، گاهی اوقات مجبور می شوم بگویم: "در حال حاضر نمی توانم آنچه را که یکی از شما می گویید پردازش کنم."

در نهایت، من می توانم به چیزی که شبیه یک دیوار واقعی است ضربه بزنم. من وارد یک تعطیلی فرسودگی می شوم که در آن تصمیم گیری تقریبا غیرممکن می شود. مغزم یخ زده است می دانم کارهایی هست که باید انجام دهم، اما نمی توانم آنها را در مرحله بعدی سازماندهی کنم. اگر به اندازه کافی بیش از حد تحریک شده باشم، به سختی می توانم یک فکر منسجم را فرموله کنم.

گاهی اوقات تنها چیزی که کمک می کند این است که وارد اتاقم شوم، در را ببندم و در سکوت کامل بنشینم.

من این را از بچه هایم پنهان نمی کنم. من به آنها اجازه دادم آن را از روی عمد ببینند.

بیشتر عمرم را سپری کردم که نمی دانستم مغزم متفاوت کار می کند

من در 38 سالگی به ADHD مبتلا شدم. تا آن زمان، من واقعا نمی دانستم که مغز دیگران مانند مغز من کار می کند. بهترین روشی که می توانم مغزم را توصیف کنم این است که سه موزیکال در سه صحنه مختلف به طور همزمان اتفاق می افتد. آهنگ‌ها، گفتگوها، ایده‌ها و جریان دائمی افکار همگی برای جلب توجه من رقابت می‌کنند.

آیا در مورد یک باور مشترک والدینی نظر گرمی دارید؟ به جنیفر بک گلدبلات به آدرس jgoldblatt@insider.com ایمیل بزنید تا تجربه خود را با Business Insider به اشتراک بگذارید.

از بیرون، من بسیار کاربردی به نظر می رسیدم. من دانشجوی A+ بودم. من سخت کار کردم. کارها را انجام دادم من یک کارآفرین شدم.

از نظر درونی، من به حدی خسته بودم که گاهی اوقات احساس می کردم سطح وجودی است.

به یاد دارم زمانی که تقریبا با پسرانم هم سن بودم به همین دیوار برخورد کردم. پدر و مادرم نمی‌دانستند چه اتفاقی می‌افتد، و چرا متوجه شدند؟ ADHD چیزی نبود که کسی برای من در نظر بگیرد. من از نظر جسمی بیش فعال نبودم. تمام صدای پینگ در سرم اتفاق می افتاد. بنابراین یاد گرفتم که از آن عبور کنم و در نهایت در حین انجام آن آرام به نظر برسم.

در خانواده ما در مورد باتری های خود صحبت می کنیم

درمانگر خانواده ما تشبیهی به ما داد که بخشی از زبان ما شده است: همه مانند یک تلفن همراه هستند. باتری های ما متفاوت تخلیه می شوند، و آنها به طور متفاوتی شارژ می شوند.

پسر بزرگترم مثل من درونگرا است. ما می‌توانیم عاشق بودن در کنار مردم باشیم و همچنان به سکوتی قابل توجه بعد از آن نیاز داشته باشیم. برای من، شارژ مجدد به معنای سکوت واقعی است - قسمتی از زمان که هیچکس با من صحبت نمی کند، از من سوالی نمی پرسد، یا نیازی به تصمیم گیری من ندارد.

پسر کوچکتر من که او نیز ADHD دارد، تقریبا برعکس است. من همیشه می گویم که او توسط مردم تغذیه می شود. صحبت کردن با دوستان و قرار گرفتن در کنار افراد دیگر در واقع می تواند او را متهم کند. من این تمایز را دوست دارم زیرا حتی افرادی که مغزشان به طور مشابه سیم‌کشی شده است، لزوما به چیزهای مشابهی نیاز ندارند.

یک راه صحیح برای شارژ مجدد وجود ندارد. نویسنده گفت که می‌خواهد مطمئن شود که پسرانش می‌دانند که همه باید هر از گاهی باتری‌های خود را شارژ کنند و این اشکالی ندارد. با حسن نیت از عکاسی الکساندریا مونی از طریق اولیویا هاول. من می خواهم بچه هایم قبل از 38 سالگی بدانند

تک والد بودن به این معنی است که نمی توانم هر بار که باتریم کم می شود در سکوت محو شوم. گاهی اوقات بازی ویدیویی هنوز در حال انجام است. هنوز کسی به چیزی نیاز دارد. زندگی ادامه دارد.

من از این باور که مادر خوب بودن به معنای پنهان کردن این حقیقت است که محدودیت‌هایی دارم، دست برداشته‌ام. من از فرزندانم نمی خواهم که از من مراقبت کنند. من به آنها اجازه می دهم مرا بشناسند.

من می خواهم آنها بفهمند که افرادی که یکدیگر را دوست دارند در مقابل یکدیگر انسان می شوند. می توانید بگویید "من نیاز به سکوت دارم." می توانید بگویید "من به مردم نیاز دارم." می توانید بگویید: "مغز من در حال حاضر خیلی پر است." محدودیت‌ها نقص شخصیت نیستند و استراحت چیزی نیست که فقط پس از تخلیه کامل خود به دست آورید.

در بیشتر عمرم، فکر می‌کردم قدرت به معنای آن است که تا زمانی که هیچ کس نتواند بگوید من در حال مبارزه هستم، تلاش می‌کنم. من سعی می کنم به بچه هایم چیز متفاوتی یاد بدهم: یاد بگیرید چه چیزی باتری شما را خالی می کند. بدانید چه چیزی آن را شارژ می کند. آنچه را که نیاز دارید به افرادی که دوست دارید بگویید. و منتظر نمانید تا به 1% برسید تا دوباره خود را وصل کنید.

مقاله اصلی را در Business Insider بخوانید