من لو بوسورث هستم. من از وان حمام سست می‌شوم، برای صبحانه سالاد می‌خورم، و زمان را در تقویم خود برای کودکم محدود می‌کنم.

Lo Bosworth بنیانگذار Love Wellness است با حسن نیت از Love Wellness این مقاله گفته شده بر اساس گفتگو با لو بوسورث 39 ساله، ستاره تلویزیون واقعیت و بنیانگذار Love Wellness است که در شهر نیویورک زندگی می کند. برای طول و وضوح ویرایش شده است.

از زمانی که در «لاگونا بیچ: اورنج کانتی واقعی» و «هیلز» بودم، می‌دانستم که می‌خواهم چیزی بسازم. من همیشه ایده های تجاری داشتم. من خودم را خلاقانه بیان می کنم.

من Love Wellness، نام تجاری رفاه زنانم را در سال 2016 تأسیس کردم. از زمانی که در ژانویه دخترم، نل را به دنیا آوردم، زندگی بسیار شلوغ شده است. من پادکست خود را با عنوان "به من بگو من یک مادر خوب هستم" را چند ماه پس از داشتن او راه اندازی کردم.

ایجاد تعادل بین مادری، پادکست و اجرای Love Wellness کار بسیار زیادی است. مهم نیست چقدر سرمان شلوغ است، من و شوهرم همیشه روز را با دخترمان شروع می کنیم و شب ها او را با هم می خوابانیم. آن دو لحظه ما را به عنوان یک خانواده در ارتباط نگه می دارد.

در اینجا یک روز معمولی در زندگی من به عنوان یک مادر برای اولین بار، میزبان پادکست و موسس است.

روز من بین ساعت 6:30 تا 7 صبح شروع می شود، زمانی که دخترم معمولا از خواب بیدار می شود

بطری اش را به نله می دهیم و سپس همه ما، از جمله سگ، قبل از ساعت 8 صبح پیاده روی می کنیم. ما معمولا اولین افرادی هستیم که به پیاده رو می‌رویم.

ما همیشه قهوه میخوریم من با سفارشم خیلی سنتی هستم: قهوه قطره ای با نصف و نیمه. من تمایل دارم فقط یک عدد مصرف کنم زیرا به کافئین حساس هستم. پیاده روی ما حدود 15 تا 30 دقیقه است و تا ساعت 8:15 صبح به خانه می رسیم. روز معمولی لو بوسورث شامل ایجاد تعادل بین مادری، پادکست و اداره کسب و کارش است. با حسن نیت از Love Wellness وقتی دایه ما می آید، با حمام کردن برای آن روز آماده می شوم. من یک دختر وان بزرگ هستم و روزی دو بار حمام می کنم. این ممکن است احمقانه به نظر برسد، اما من اول دوش می‌گیرم زیرا نمی‌خواهم در آب میوه‌های خوابم بنشینم.

حمام کردن بخش بزرگی از روال سلامتی من است. این به من کمک می کند تمرکز کنم، و من بهترین فکرم را در آنجا انجام می دهم. در حمام، من سست می‌شوم، ایمیل می‌فرستم، و ویدیو را ویرایش می‌کنم. من به آن حمام کار می گویم.

ایده صبحانه را خیلی دوست ندارم. اگر من بخورم، معمولا چیزی خوش طعم است، مانند سالاد باقی مانده از شب قبل. امروز صبح، سالاد نخود و مرغ باقی مانده بود. سرشار از فیبر و پروتئین است.

وقتی از خانه کار می کنم، در آن تمرین می کنم

در روزهای WFH، که معمولا دو بار در هفته است، قبل از شروع کار برای 35 دقیقه تمرین به باشگاه بدنسازی ساختمان خود می روم. از زمان تولد بچه ام، تمرینات قدرتی انجام داده ام. من از نردبان استفاده می کنم که به Spotify متصل می شود، بنابراین می توانم به موسیقی گوش دهم در حالی که مربی به من می گوید چه کار کنم.

من از دفتری در یکی از اتاق های مهمانمان کار می کنم. من باید برنامه ریزی داشته باشم تا مطمئن شوم همه چیز را انجام می دهم. سعی می کنم دوشنبه ها برای Love Wellness محتوا ایجاد کنم و چهارشنبه ها پادکست خود را ضبط کنم.

من گاهی اوقات از هوش مصنوعی به عنوان یک شریک فکری استفاده می‌کنم، برای مثال، وقتی ایده‌های ویدیویی برای رسانه‌های اجتماعی ارائه می‌دهم، اما نیازی به اتوماسیون زیادی در جریان کارم ندارم و شیب آشکار هوش مصنوعی را دوست ندارم.

در روزهای اداری، من تا ساعت 9:30 صبح آنجا اوبر می‌کنم.

سه تا چهار روز در هفته به دفتر Love Wellness در NoHo می روم. من معمولا تا ساعت 9:30 صبح می روم و سوار اوبر می شوم.

روزهای اداری پر از تماس ها و جلسات حضوری است. در آغاز هفته، جلسات رهبری برگزار می کنیم تا نتایج را بررسی کنیم، سازماندهی کنیم و وضعیت اتحادیه را بشنویم. در جلسات از تابلوهای FigJam برای همکاری استفاده می کنیم. Lo Bosworth Love Wellness را در سال 2016 راه اندازی کرد. با حسن نیت از Love Wellness بخش مورد علاقه من از کار دیدن تغییراتی است که در فضای سلامت زنان ایجاد می کنیم. وقتی Love Wellness وارد Target شد، دیدن پروبیوتیک‌های واژینال در قفسه‌های آن هنوز غیرعادی بود. این دلگرم کننده است که ببینیم کل راهروها اکنون جابجا شده اند.

سخت ترین قسمت مسئولیت پذیری در قبال افراد زیادی است. من را در شب بیدار نگه می دارد زیرا عمیقا به تیم خود و عملکرد آنها اهمیت می دهم.

هر وقت شکمم به من بگوید برای ناهار استراحت می کنم

ممکن است از ساعت 11 صبح یا تا اواخر 3 بعد از ظهر باشد. من هرگز ناهار را به محل کار نمی‌آورم، بنابراین یا تمام می‌شوم یا از مکان‌هایی مانند Daily Provisions یا Pura Vida تحویل می‌گیرم. من از خوردن در طول یک جلسه خوشحالم.

برنامه جلسات من معمولا در بعد از ظهر کمی سبک تر می شود.

دوست دارم حوالی ساعت 3:30 یا 4 بعد از ظهر به خانه بیایم. تا برای دخترم وقت بگذارم

ما دوست داریم با هم به پارک برویم.

من مکان‌هایی را در تقویم خود قرار می‌دهم تا وقتی می‌دانم با او خواهم بود، افراد جلساتی را برنامه‌ریزی نکنند. ما به Toniebox او گوش می دهیم و با اسباب بازی های او بازی می کنیم.

من و شوهرم همیشه وقت خواب نل را با هم می گذرانیم

ما یک روال قبل از خواب واقعا شیرین داریم. روال ما از ساعت 18:15 شروع می شود. و حدود ساعت 7 بعد از ظهر به پایان می رسد.

شوهرم در امور مالی کار می کند، بنابراین او زود به خانه می آید، وقت خواب را می گذراند، سپس دوباره آنلاین می شود. اغلب ما هر دو بعد از خواب دخترمان به کار ادامه می دهیم.

این که غذای بیرون بریم یا من آشپزی کنم 50:50 است. بستگی به این دارد که چقدر خسته باشیم. من مقدار زیادی استیک، برنج و سبزیجات می پزم. ما گوشت را از یک قصاب بزرگ در خیابان و سبزیجات را از بازار کشاورزان دریافت می کنیم.

حوالی ساعت 8 بعد از ظهر، دومین حمام را انجام می دهم

در آن زمان است که من اکثرا کارم را تمام می کنم، اگرچه ممکن است چند ایمیل دیگر را بررسی کنم.

گاهی اوقات، من دوست دارم از لذت گناه خود میان وعده بخورم: خوک های گیاهخوار پرسی. من و شوهرم اینها را دوست داریم. خواهرش در لندن زندگی می کند، بنابراین آنها را برای ما پست می کند.

از زمانی که باردار شدم، قبل از خواب بیشتر مطالعه کردم. به من کمک می کند که بخوابم. من عاشق "Famesick" لنا دانهام بودم.

من سعی می کنم تا ساعت 10 شب بخوابم، اگرچه همیشه این اتفاق نمی افتد

این همان چیزی است که یک روز معمولی به نظر می رسد، اگرچه همیشه ممکن است از ریل خارج شود. اگر من مریض شوم، یا شوهر یا دخترم مریض شوند، همه چیز می تواند به سرعت برای روزها از هم بپاشد.

در غیر این صورت، برنامه من هفته به هفته بسیار شبیه به نظر می رسد. برنامه‌ریزی فوق‌العاده باعث می‌شود که من سازنده بمانم.

مقاله اصلی را در Business Insider بخوانید