چگونه زمان دائمی تابستان می تواند مدارس را تحت تاثیر قرار دهد

توسط مایکل آنتل، آماندا ال. سالیوان، گفتگو

ویرایش شده توسط Sadie Harley، بررسی توسط Andrew Zinin

این مقاله با توجه به روند و سیاست های ویرایشی Science X بررسی شده است. ویراستاران ضمن اطمینان از اعتبار محتوا، ویژگی های زیر را برجسته کرده اند:

خواب برای تندرستی ضروری است. تصمیمات برای پایان دادن به تغییرات ساعت شش ماهه و باقی ماندن در ساعت دائمی تابستانی (DST) در بریتیش کلمبیا، مناطق شمال غربی، آلبرتا، مانیتوبا و شمال غربی انتاریو به دلیل اختلال خواب احتمالی برای بسیاری از کانادایی‌ها پیامدهایی دارد.

خطرات سلامتی انتقال به DST , از جمله افزایش حملات قلبی و تصادفات رانندگی مرگبار , باعث شده است که اکثر کارشناسان خواب و کرونوبیولوژی , از جمله نویسنده اول این داستان , از پایان دادن به تغییرات ساعت فصلی به نفع زمان استاندارد دائمی دفاع کنند .

دولت‌ها به دلایل مختلفی از جمله تسهیل فعالیت‌های عصرانه، همسویی با مناطق دیگر و ارتقای سلامت، DST را برای تامین نور روز بعد توجیه می‌کنند.

در حالی که DST دائمی نور روز بیشتری را در ساعات عصر فراهم می کند - چیزی که گاهی اوقات برای کسانی که برنامه های انعطاف پذیر و دسترسی به فضاهای بیرونی دارند جذاب است - به قیمت طلوع های بعدی خورشید تمام می شود.

آگاهی از اثرات بالقوه DST دائمی و چگونگی کاهش آنها برای مدارس مهم خواهد بود.

با توجه به روزهای کوتاه زمستانی که در کانادا تجربه می شود، اکنون برای بسیاری از مدارس در بسیاری از مناطقی که DST دائمی را انتخاب می کنند، سحر دیرتر از زمان شروع رخ می دهد.

جوامع شمال و غرب در یک منطقه زمانی طلوع خورشید را دیرتر از 8 صبح یا حتی دیرتر از 9 صبح برای بخش قابل توجهی از سال تحصیلی خواهند داشت. Grande Prairie، آلبرتا، طلوع خورشید را در دسامبر و ژانویه پس از ساعت 10 صبح خواهد دید.

در ایالات متحده، قانون حفاظت از آفتاب به دنبال دائمی کردن ساعات تابستانی است.

از آنجایی که روزهای زمستان در مناطق شمالی کانادا کوتاه تر از مناطق جنوبی تر ایالات متحده است، پیامدهای منفی حرکت به DST دائمی برای کانادایی ها عمیق تر خواهد بود.

نگرانی اصلی در مورد انتخاب ساعت مناسب برای جامعه به ساعت شبانه روزی داخلی بدن ما مربوط می شود. این ساعت شبانه روزی ریتم های روزانه 24 ساعته ما از جمله چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. این ساعت به طور طبیعی از نور روز پیروی می کند، بنابراین وقتی روزهای ما دیرتر با DST تغییر می کند، ریتم بدن ما نیز دیرتر تغییر می کند.

یکی از چالش‌هایی که بسیاری از افراد با DST دائمی با آن مواجه می‌شوند، جت لگ اجتماعی است - عدم تطابق بین آنچه ساعت بدن ما می‌خواهد انجام دهد (از خورشید پیروی کند) و آنچه برنامه‌های مدرسه یا محل کار ما از ما انتظار دارند (از ساعت‌های زنگ دار خود پیروی کنیم).

DST از دو طریق باعث بدتر شدن jetlag اجتماعی می شود. اول، DST برنامه اجتماعی ما را یک ساعت زودتر نسبت به سپیده دم تغییر می دهد. برای افرادی که برنامه های زودتر دارند، مانند دانش آموزان و معلمان، این به معنای بیدار شدن زودتر از آنچه بدن ما می خواهد با سحرهای دیرتر در پاییز و زمستان است. دوم، غروب‌های بعدی زمانی که بدن ما می‌خواهد بخوابد به تأخیر می‌افتد و در کل منجر به خواب کمتر می‌شود.

جت لگ اجتماعی نیز به طرق مختلف سلامت را از بین می برد و نرخ افسردگی، بیماری های قلبی عروقی و بیماری های متابولیک را افزایش می دهد. اینکه یک فرد چگونه به DST دائمی پاسخ خواهد داد هم به برنامه کاری یا مدرسه و هم به کرونوتایپ او بستگی دارد. کسانی که برنامه‌های انعطاف‌پذیری دارند می‌توانند برنامه‌های خواب و فعالیت خود را تطبیق دهند، اما این امری لوکس برای بسیاری نیست.

برخی از افراد به طور طبیعی تیپ‌های صبحگاهی بیشتری دارند ("خرچنگ")، در حالی که برخی دیگر به طور طبیعی تیپ‌های شبانه‌تری هستند ("جغدها"). افرادی که بیشترین مشکل را با سحرهای اواخر زمستان در DST دائمی دارند جغدهایی هستند که ساعات اولیه کار و مدرسه دارند. این امر به ویژه در مورد نوجوانان صادق است: بسیاری از تغییرات بیولوژیکی که در دوران نوجوانی رخ می دهند به طور طبیعی ساعت شبانه روزی را دیرتر تغییر می دهند، بنابراین احتمال اینکه نوجوانان در گروه "جغد" قرار بگیرند بسیار بیشتر است.

از آنجایی که سپیده دم دیرتر از زمان شروع مدرسه می شود، جوامع و خانواده ها احتمالا با چالش های زیادی روبرو خواهند شد. تحقیقات انجام شده از DST دائمی کوتاه مدت روسیه حاکی از مضرات خواب، استرس اجتماعی و خلق و خو، به ویژه افسردگی زمستانی است.

در مقایسه با تحقیقات در مورد خطرات مرتبط با انتقال DST، مطالعات نسبتا کمی در مورد DST دائمی وجود دارد. در عوض، می‌توانیم در مورد خواب، زمان شروع مدرسه و رفاه دانش‌آموز تحقیق کنیم.

نوجوانان به دلیل عدم تطابق بین ریتم شبانه روزی آنها و اغلب اوقات شروع مدرسه، به طور مزمن کم خواب در نظر گرفته می شوند. این موضوع چندین نگرانی برای سلامت عمومی مرتبط با پیامدهای از دست دادن خواب برای خواب آلودگی در طول روز، توجه و عملکرد اجرایی ایجاد می کند.

کمبود خواب نوجوانان با افزایش درگیر شدن در رفتارهای پرخطر مانند مصرف الکل، مواد مخدر و تنباکو، مصرف کافئین و افزایش خطر افسردگی، نمرات پایین و تصادفات رانندگی مرتبط است. هر چه ناهماهنگی شبانه روزی بیشتر باشد، نوجوانان بیشتر احتمال دارد مشکلات شناختی و مدرسه ای را تجربه کنند. این امر به ویژه برای نوجوانان مبتلا به ADHD یا سایر نیازهای بهداشتی مرتبط با چالش های خواب صادق است.

دهه‌ها تحقیق نشان می‌دهد که زمان شروع مدرسه بعدا با ریتم‌های شبانه‌روزی نوجوانان همسو می‌شود و مزایایی برای سلامت خواب، خلق و خو، حضور، توجه و عملکرد تحصیلی دارد.

همچنین اشاره می‌کند که زمان‌های شروع بعدی با کاهش میزان بیماری، سردرد و مشکلات سلامت روان، از جمله افسردگی و اختلال در غذا خوردن همراه است. محققان همچنین بهبود احساس رفاه، کاهش مصرف کافئین و کاهش خطر تصادفات وسایل نقلیه موتوری را مستند کرده‌اند.

مزایای گسترده مرتبط با همسویی بهتر ساعات مدرسه با ریتم شبانه روزی دانش آموزان، محققان را بر آن داشته است تا پیشنهاد کنند که زمان شروع بعدی می تواند به کاهش نابرابری های آموزشی کمک کند.

و این فقط دانش آموزان نیستند که از زمان شروع بعدی بهره می برند. معلمان همچنین عملکرد بهتر در طول روز و سلامت خواب را تجربه می کنند.

در مجموع، با طلوع آفتاب، زمان شروع مدرسه و ناهماهنگ شدن ریتم‌های بیولوژیکی دانش‌آموزان، مربیان می‌توانند انتظار اختلال بیشتری در تعامل و تحصیل دانش‌آموزان داشته باشند. آنها همچنین می توانند شاهد افزایش نرخ بیماری (در کنار افزایش های فصلی موجود) و غیبت، به ویژه برای دانش آموزان راهنمایی و دبیرستان باشند.

این امر به ویژه در مورد نگرانی های فزاینده در مورد سیستم های آموزشی کم منابع و نیازهای برآورده نشده کلاس درس که معلمان را مجهز نمی کند، نگران کننده است.

پیامدها ممکن است در جوامع روستایی و دورافتاده بیشتر باشد، جایی که زمان شروع مدارس معمولا زودتر است، مانند بریتیش کلمبیا.

به همین ترتیب، شلوغی اجتماعی و پیامدهای بهداشتی مرتبط با آن در جوامع نژادپرستانه و از نظر اقتصادی به حاشیه رانده شده‌اند، جایی که بسیاری از مردم قبلا زمان شروع زودتر، انعطاف‌پذیری کمتر در برنامه‌ها، اتکا به حمل و نقل عمومی و نرخ بالای ناتوانی و مشکلات سلامتی دارند، بیشتر آشکار می‌شود. این نگرانی‌های مهمی را برای گروه‌های مستحق برابری ایجاد می‌کند که احتمالا آسیب‌های تحصیلی، اجتماعی و اقتصادی بیشتری را در ارتباط با DST دائمی تجربه می‌کنند.

از آنجایی که دولت‌ها DST دائمی را تصویب می‌کنند، ارزیابی مربوط به رفاه و ایمنی برای اطلاع‌رسانی به سیاست‌ها و عملکرد بسیار مهم خواهد بود.

خطرات پیامدهای منفی نیز ممکن است از طریق اقدامات کاهشی مختلف مانند آموزش عمومی در مورد سلامت خواب و تغییرات خلقی فصلی، زمان‌های شروع دیرتر یا انعطاف‌پذیر، انطباق روشنایی داخلی در مدارس و ترافیک و اقدامات ایمنی عابران پیاده کاهش یابد.

کارشناسی علوم زیستی و اکولوژی. پیشینه آزمایشگاه میکروبیولوژی با تجربه اخبار دارویی در صنایع نفت، گاز و تجدیدپذیر. نمایه کامل →

فوق لیسانس فیزیک با تجربه تحقیق. علاقه مندان به اخبار علمی طولانی مدت. نقش کلیدی در موفقیت سرمقاله Science X ایفا می کند. نمایه کامل →

این مقاله از The Conversation تحت مجوز Creative Commons بازنشر شده است. مقاله اصلی را بخوانید.